ແມ່ນ Keto ຫມາກເລັ່ນຮູ້ທໍາມະຊາດບໍ?

ຕອບ: ໝາກເລັ່ນ ທຳ ມະຊາດທີ່ຂົມມີນ້ ຳ ຕານ, ຍ້ອນວ່າມັນເກີດຂື້ນກັບ ໝາກ ເລັ່ນ. ແຕ່ມັນເປັນມິດກັບ keto ຕາບໃດທີ່ເຈົ້າກິນມັນໃນລະດັບປານກາງ.

ໝາກເລັ່ນປີ້ງແມ່ນເປັນອາຫານເຊົ້າແບບ Andalusian ໂດຍສ່ວນໃຫຍ່ແລ້ວແມ່ນໃສ່ເຂົ້າຈີ່ກັບໝາກເລັ່ນ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາຫານເຊົ້າ Andalusian ນີ້, ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດຄືການຂູດຫມາກເລັ່ນດ້ວຍເຄື່ອງປັ່ນທົ່ວໄປ, ຫຼືແທນທີ່ຈະ, ເປືອກຫມາກເລັ່ນໂດຍບໍ່ລວມຜິວຫນັງ, ແລະແຜ່ຫມາກເລັ່ນທີ່ຂົມຂື່ນໃສ່ເຂົ້າຈີ່ບາງໆ. ມັນຍັງເປັນເລື່ອງທໍາມະດາຫຼາຍທີ່ຈະເພີ່ມ ຜັກທຽມ, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກ້ຽງພິເສດ ແລະໃນບາງກໍລະນີ, Serrano ham.

ເຖິງແມ່ນວ່າການເຮັດຫມາກເລັ່ນທີ່ຕົ້ມສຸກແມ່ນຂ້ອນຂ້າງງ່າຍດາຍ, ມີບາງຄັ້ງເພື່ອຄວາມສະດວກຫຼືບໍ່ມີເວລາ, ມັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຊື້ຫມາກເລັ່ນທີ່ຂູດແລ້ວ. ການຮັບປະທານແບບທຳມະດາຂອງໝາກເລັ່ນບົດນັ້ນ ມັກຈະມີໝາກເລັ່ນຊອຍປະມານ 55 ກຣາມ. ໃນນັ້ນ, ປະມານ 4 g ແມ່ນທາດແປ້ງ. ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າມັນແມ່ນ keto ຕາບໃດທີ່ເຈົ້າເອົາມັນໃນລະດັບປານກາງແລະບໍ່ລ່ວງລະເມີດມັນ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າ ເລັ່ນ ຕົວຂອງມັນເອງ, ມັນມີ້ໍາຕານບາງ. ຖ້າພວກເຮົາຊື້ມັນດ້ວຍຈອກ ໝາກ ເລັ່ນ ໝາກ ເລັ່ນ ຢູ່ທີ່ປະມານ 150 g, ມັນຍັງມີ 4 g ຂອງທາດແປ້ງ. ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຄາໂບໄຮເດດໃນຫມາກເລັ່ນທີ່ຮູ້ບຸນຄຸນແມ່ນຍ້ອນການໂຍກຍ້າຍຂອງຜິວຫນັງໃນຂະບວນການ grating. ຜິວຫນັງແມ່ນບ່ອນທີ່ມີເສັ້ນໄຍທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນຫຼາຍທີ່ສຸດ, ດັ່ງນັ້ນໃນທາງທີ່ເປັນກັນ. ພວກ​ເຮົາ​ແມ່ນ "ສຸມ"ຄາໂບໄຮເດດ. ແລະນີ້ແມ່ນເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງຫມາກເລັ່ນທີ່ຮູ້ບຸນຄຸນມີລະດັບຄາໂບໄຮເດດສູງກວ່າ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບນີ້, ທ່ານສາມາດ, ແທນທີ່ຈະເປັນຕາຫນ່າງຫມາກເລັ່ນ, ຂັດມັນຫມົດ (ລວມທັງຜິວຫນັງ). ເຖິງແມ່ນວ່າມັນມັກຈະເຮັດໃຫ້ຫມາກເລັ່ນມີນ້ໍາຫຼາຍແລະມີໂຄງສ້າງທີ່ລະອຽດອ່ອນ. ແຕ່ພາຍໃນຊີວິດຂອງ keto ແມ່ນຫຍັງ, ມັນມີສຸຂະພາບດີກວ່າເກົ່າເພາະວ່າເຈົ້າຮັກສາທາດອາຫານແລະເສັ້ນໄຍຂອງຫມາກເລັ່ນທັງຫມົດ. 
ໃນກໍລະນີຂອງການຊື້ຫມາກເລັ່ນຮູ້ບຸນຄຸນ, ມີຫຼາຍຍີ່ຫໍ້ໃນຕະຫຼາດ. ແລະທ່ານຕ້ອງລະມັດລະວັງກັບເລື່ອງນີ້. ນັບຕັ້ງແຕ່ບາງຕື່ມນ້ໍາມັນ. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າການນໍາໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ olive oil, ມັນອາດຈະບໍ່ເປັນເວີຈິນໄອແລນພິເສດ ເປັນວິທີການຫຼຸດຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ. ມັນຍັງເປັນເລື່ອງທໍາມະດາທີ່ຈະເພີ່ມ ້ໍາຕານ ເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດ. ກັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາໄປຈາກອາຫານແຊບໆແລະແນະນໍາ, ກັບຫມາກເລັ່ນທີ່ຮູ້ບຸນຄຸນທີ່ຈະບໍ່ keto ທັງຫມົດ. ດັ່ງນັ້ນທ່ານຕ້ອງລະມັດລະວັງ. ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະບໍ່ມີບັນຫາ, ນີ້ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຫມາກເລັ່ນທີ່ຮູ້ບຸນຄຸນທົ່ວໄປໃນຕະຫຼາດແລະລະດັບຄາໂບໄຮເດດຂອງພວກມັນແລະບໍ່ວ່າຈະເປັນ keto ເຂົ້າກັນໄດ້ຫຼືບໍ່.

ຕາຕະລາງປຽບທຽບຂອງຫມາກເລັ່ນຮູ້ບຸນຄຸນ

ຂະຫນາດໃຫ້ບໍລິການ: 55 g

ຂໍ້ມູນດ້ານໂພຊະນາການ

ຂະຫນາດໃຫ້ບໍລິການ: 55 g