Keto El Frutipan ແມ່ນບໍ?

ຕອບ: Frutipan ບໍ່ແມ່ນ keto. ມັນມີຈໍານວນຄາໂບໄຮເດດຫຼາຍ.

ເຂົ້າ​ຈີ່ y ຫມາກໄມ້. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນແນ່ນອນສອງກຸ່ມອາຫານທີ່ຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນຄາບອາຫານ keto ພາດຫຼາຍທີ່ສຸດ. ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ. ມັນຫຼາຍກ່ວາເຫັນໄດ້ຊັດເຈນວ່າ frutipan ບໍ່ມີຄວາມສໍາພັນທີ່ແທ້ຈິງກັບເຂົ້າຈີ່ທີ່ເຮັດຈາກແປ້ງສາລີ (ເຊິ່ງເປັນປະເພດທໍາມະດາທີ່ສຸດ) ຫຼືປະເພດເມັດພືດອື່ນໆ. ແຕ່ລະດັບນໍ້າຕານສູງຂອງມັນເຮັດໃຫ້ຫມາກໄມ້ຊະນິດນີ້ ອາຫານທີ່ບໍ່ເຂົ້າກັນໄດ້ສໍາລັບຄາບອາຫານ keto.

1 ຖ້ວຍ 1 ຖ້ວຍ (ເຊິ່ງເທົ່າກັບປະມານ 220g) ປະກອບດ້ວຍ 48.9g ຂອງ carbs ສຸດທິ. ປະລິມານທີ່ຫຼາຍກວ່າ 2.5 ກຣາມຂອງຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ປະກອບດ້ວຍອາຫານ keto ມາດຕະຖານ 20 ເທົ່າ. ດ້ວຍຄຸນຄ່າເຫຼົ່ານີ້, ມັນເປັນທີ່ຊັດເຈນກວ່າວ່າ frutipan ບໍ່ໄດ້ຖືກປັບຕົວເຂົ້າກັບອາຫານ keto.

ທາງເລືອກ

ໃນຖານະເປັນສະເຫມີ, ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກັງວົນ. ເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຮົາສະເຫມີມີທາງເລືອກທີ່ຍອມຮັບໄດ້. ດັ່ງທີ່ຮູ້ກັນແລ້ວ, ຫມາກໄມ້ ພວກເຂົາແມ່ນຫນຶ່ງໃນກຸ່ມອາຫານທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ສຸດໃນການປັບຕົວເຂົ້າກັບອາຫານ keto ເນື່ອງຈາກລະດັບຄາໂບໄຮເດດສູງຂອງພວກເຂົາ. 

ແຕ່ມີກຸ່ມຂອງຫມາກໄມ້ທີ່ມີລະດັບຕ່ໍາພຽງພໍທີ່ຈະພິຈາລະນາ keto. ນີ້ແມ່ນກໍລະນີທີ່ມີຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ. ສະນັ້ນ ຖ້າຢາກກິນໝາກໄມ້ໃຫ້ລອງກິນໝາກໄມ້ຕໍ່ໄປນີ້:

• ດຳ
• ໝາກ ຂາມ
• Strawberries

ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດມີຄວາມສຸກບາງ ອາໂວກາໂດ. ມັນກົງກັນຂ້າມກັບສິ່ງທີ່ຫຼາຍຄົນຄິດ, ມັນບໍ່ແມ່ນຜັກແຕ່ເປັນຂົ້ວ. ພວກມັນຖືກບັນຈຸດ້ວຍໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະທາດແປ້ງຕ່ໍາ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ພວກມັນເປັນຫມາກໄມ້ທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະລວມເຂົ້າໃນອາຫານ keto ຂອງທ່ານ.

ຂໍ້ມູນດ້ານໂພຊະນາການ

ຂະໜາດຮັບປະທານ: 1 ຈອກ (220 ກຣາມ)

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: USDA