ຕອບ: ໝາກເລັ່ນ Onein kontserbak ມີຄາໂບໄຮເດຣດບາງຢ່າງ, ແຕ່ທ່ານສາມາດກິນໄດ້ໃນລະດັບປານກາງໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນຄາບອາຫານ ketogenic ຂອງທ່ານ.
ໝາກເລັ່ນທີ່ຮູ້ບຸນຄຸນ Onein kontserbak ແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນອາຫານເຊົ້າໃນ Almería ເຊິ່ງສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນອີງໃສ່ເຂົ້າຈີ່ແລະຫມາກເລັ່ນ. ເພື່ອເພີດເພີນກັບອາຫານເຊົ້າແບບປົກກະຕິນີ້, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະເອົາຫມາກເລັ່ນກັບເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນແບບທໍາມະດາ, ຫຼືສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນ grate ແທ້ໆ, ສ່ວນໃນຫມາກເລັ່ນທີ່ບໍ່ມີຜິວຫນັງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາຜົນໄດ້ຮັບໃສ່ເຂົ້າຈີ່ keto.
ເຖິງວ່າການເຮັດໝາກເລັ່ນບໍ່ຍາກ, ແຕ່ບາງຄັ້ງເຮົາຂາດເວລາ. ແລະໃນໂອກາດເຫຼົ່ານັ້ນ, ມັນກໍ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະມີຫມາກເລັ່ນ Onein kontserbak ຢູ່ໃນມື. ໝາກເລັ່ນ Onein kontserbak ມີສ່ວນປົກກະຕິຂອງ 55 g ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ 1.925 g ຂອງທາດແປ້ງສຸດທິ. ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າມັນແມ່ນ keto ຕາບໃດທີ່ເຈົ້າເອົາມັນໃນລະດັບປານກາງແລະບໍ່ໃຊ້ມັນ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຫມາກເລັ່ນຕົວເອງມີເລັກນ້ອຍ ້ໍາຕານ. ຖ້າປຽບທຽບກັບການຮັບໃຊ້ປົກກະຕິຂອງ ຫມາກເລັ່ນ ຢູ່ທີ່ປະມານ 75g, ມັນຍັງມີ 2g ຂອງທາດແປ້ງ. ຄວາມຈິງທີ່ວ່າມີຄາໂບໄຮເດຣດຫຼາຍໃນຫມາກເລັ່ນທີ່ຮູ້ບຸນຄຸນ Onein kontserbak ແມ່ນຍ້ອນວ່າຜິວຫນັງໄດ້ຖືກໂຍກຍ້າຍອອກໃນຂະບວນການຂອງ grating. ມັນແມ່ນແທ້ຢູ່ໃນຜິວຫນັງບ່ອນທີ່ມີເສັ້ນໄຍສູງສຸດທີ່ພົບເຫັນ. ເພາະສະນັ້ນ, ໃນທາງທີ່ເປັນ, ພວກເຮົາ ສຸມໃສ່ຄືນໃຫມ່ ຄາໂບໄຮເດຣດ. ແລະນີ້ແມ່ນເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງຫມາກເລັ່ນ Onein kontserbak ຮູ້ບຸນຄຸນມີລະດັບຄາໂບໄຮເດດທີ່ສູງຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ຖ້າທ່ານເຮັດຫມາກເລັ່ນທີ່ຕົ້ມສຸກຂອງເຈົ້າດ້ວຍວິທີເຮັດຢູ່ເຮືອນ, ເຈົ້າສາມາດຄວບຄຸມມັນໄດ້ດີກວ່າ. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າສາມາດແທນທີ່ຫມາກເລັ່ນ, mash ມັນຫມົດ, ລວມທັງຜິວຫນັງເຊັ່ນກັນ. ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ມັກຈະສົ່ງຜົນໃຫ້ສີຄີມທີ່ມີນ້ໍາທີ່ມີເນື້ອລະອຽດອ່ອນແລະມີນ້ໍາຫຼາຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍສໍາລັບວິຖີຊີວິດ keto, ມັນເຫມາະສົມກວ່າເພາະວ່າທ່ານມີຄຸນສົມບັດ, ສານອາຫານແລະເສັ້ນໄຍຂອງຫມາກເລັ່ນທັງຫມົດ.
ຕາຕະລາງປຽບທຽບຂອງຫມາກເລັ່ນຮູ້ບຸນຄຸນ
ຂະຫນາດໃຫ້ບໍລິການ: 55 g
| ຊື່ | ທາດແປ້ງ ຕໍ່ສ່ວນ | ມັນແມ່ນ keto |
|---|---|---|
| ໝາກເລັ່ນ Sanflavino ຂົ້ວ | 2.09 g | si |
| La Gergaleña ຮູ້ບຸນຄຸນຫມາກເລັ່ນທໍາມະຊາດ | 1.925 g | si |
| vibs ຫມາກເລັ່ນຮູ້ບຸນຄຸນທໍາມະຊາດ | 1.815 g | si |
| ໝາກເລັ່ນປີ້ງກັບນ້ຳມັນໝາກກອກ Surinver | 1.375 g | si |
| ໝາກເລັ່ນ ທຳ ມະຊາດແຜ່ຂະຫຍາຍ Surinver | 1.375 g | si |
| ໝາກເລັ່ນ Campo Rico ທຳ ມະດາ | 2.09 g | si |
| ໝາກເລັ່ນທີ່ຂົມດ້ວຍນ້ຳມັນໝາກກອກບໍລິສຸດພິເສດ Carrefour | 1.595 g | si |
| Eroski ຮູ້ບຸນຄຸນຫມາກເລັ່ນທໍາມະຊາດ | 2.09 g | si |
| ຫມາກເລັ່ນທໍາມະຊາດ Iberitos | 3.135 g | si |
| ໝາກເລັ່ນ ຂອບຂະໜານໃຫຍ່ | 1.375 g | si |
| ໝາກເລັ່ນ ທຳ ມະຊາດຂົມຂື່ນ Tropic Bio | 1.375 g | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 g | si |
| ຫມາກເລັ່ນຮູ້ບຸນຄຸນດ້ວຍນ້ໍາມັນແລະຜັກທຽມ Iberitos | 3.8005 g | no |
| ໝາກເລັ່ນ Onein kontserbak ຮູ້ບຸນຄຸນ | 1.925 g | si |
| ຫມາກເລັ່ນກັບນ້ໍາມັນແລະເກືອ Makro | 3.135 g | si |
| Tumaca ເພື່ອເຜີຍແຜ່ Eroski | 2.475 g | si |
| ໝາກເລັ່ນ ທຳ ມະຊາດ Primaflor ຕົ້ມ | 1.925 g | si |
| ຫມາກເລັ່ນແຜ່ຂະຫຍາຍ Pedro Luis | 2.585 g | si |
| ໝາກເລັ່ນ ທຳ ມະຊາດຮູ້ບຸນຄຸນ Ferlo | 2.365 g | si |
| Tomaquet ຮູ້ບຸນຄຸນ BonPreu | 2.035 g | si |
| La Gergaleña ທາຫມາກເລັ່ນທໍາມະຊາດດ້ວຍນ້ໍາມັນມະກອກ | 1.595 g | si |
| ກະປ໋ອງຫມາກເລັ່ນ mini apis | 2.145 g | si |
ຂໍ້ມູນດ້ານໂພຊະນາການ
ຂະຫນາດໃຫ້ບໍລິການ: 55 g
| ຊື່ | Valor |
|---|---|
| ທາດແປ້ງ | 1.925 g |
| ໄຂມັນ | 0.055 g |
| ທາດໂປຼຕີນ | 0.495 g |
| ໃຍ | 0 g |
| ພະລັງງານ | 10.45 kcal |
