ຕອບ: loquats ບໍ່ແມ່ນ keto ເລີຍ. ລະດັບນໍ້າຕານຂອງເຈົ້າສູງເກີນໄປ.
Medlars ແມ່ນຫມາກໄມ້ຫວານທີ່ມີຖິ່ນກໍາເນີດໃນປະເທດຈີນ. ບາງຄັ້ງພວກມັນຖືກເອີ້ນວ່າ plums ຍີ່ປຸ່ນຫຼື plums ຈີນ. ລົດຊາດທີ່ເຂັ້ມແຂງຂອງພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ພວກມັນເປັນສ່ວນປະກອບເລື້ອຍໆໃນ jams ແລະ jellies.
ແຕ່ລະການຮັບໃຊ້ຂອງ medlar (1 ຈອກ, cubed) ມີ 15,6 g ຂອງ carbs ສຸດທິ, ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າບໍ່ເຫມາະສົມກັບອາຫານ ketogenic.
ທາງເລືອກ
ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນອາຫານ keto, ທ່ານສາມາດກິນໄດ້ຫນ້ອຍທີ່ສຸດ ຫມາກໄມ້ ເນື່ອງຈາກພວກມັນມີດັດຊະນີຄາໂບໄຮເດຣດສູງພໍສົມຄວນ. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດເຊັ່ນ ສະຕໍເບີຣີ, las ໝາກ ຂີ້ຫູດ or the ໝາກ ອຶ. ພວກເຂົາເປັນທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດກັບອາຫານ keto ຂອງທ່ານ. ແຕ່ຫນຶ່ງໃນຫມາກໄມ້ keto ທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ແມ່ນ ອາໂວກາໂດຍ້ອນວ່າພວກມັນມີໂປຣໄຟລຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າ ແລະຍັງມີໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍ.
ຂໍ້ມູນດ້ານໂພຊະນາການ
ຂະຫນາດໃຫ້ບໍລິການ: 1 ຈອກ, cubed
| ຊື່ | Valor |
|---|---|
| ຄາໂບໄຮເດຣດສຸດທິ | 15,6 g |
| ໄຂມັນ | 0,3 g |
| ທາດໂປຼຕີນ | 0.6 g |
| ທາດແປ້ງທັງ ໝົດ | 18,1 g |
| ໃຍ | 2,5 g |
| ພະລັງງານ | 70 |
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: USDA
