ஹசெண்டாடோ நட் காம்போ கெட்டோ?

பதில்: Hacendado உலர் பழ சேர்க்கையை நீங்கள் மிதமாக எடுத்துக் கொண்டால் மற்றும் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட விகிதாச்சாரத்திற்கு மதிப்பளித்தால் கெட்டோ உணவுக்கு பொருந்துகிறது.

Hacendado நட் கலவை முக்கியமாக கொட்டைகள் மற்றும் நீரிழப்பு பழங்கள் கலவையை கொண்டுள்ளது. அவற்றில் எங்களிடம் உள்ளது: உரிக்கப்படும் அக்ரூட் பருப்புகள், திராட்சையும், உலர்ந்த apricots, உரிக்கப்படுவதில்லை பூசணி விதைகள் மற்றும் பாதாம் குச்சிகள். அவை அனைத்தும் பருத்தி விதை எண்ணெயுடன் கலக்கப்படுகின்றன. நாம் பார்க்கிறபடி, கெட்டோ அல்ல என்று எனக்குத் தெரிந்த ஏராளமான தயாரிப்புகள் எங்களிடம் உள்ளன. ஆனால் அதைச் செய்யும் மற்றவர்களும் இருக்கிறார்கள். மற்றும் இதன் விளைவாக, 21 கிராம் ஒரு பகுதி, இது பேக்கேஜிங்கிலேயே குறிக்கப்படுகிறது இதில் மொத்தம் 6.4 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் உள்ளது. அவற்றில் பெரும்பாலானவை (5.15 கிராம்) சர்க்கரை. இருப்பினும், நாம் அதை கீட்டோ டயட்டில் அளவுக்கு அதிகமாகச் செல்லாமல் உட்கொள்ளலாம்.

கொட்டைகள் அதிக அளவு ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், புரதங்கள் மற்றும் மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ், கால்சியம், இரும்பு போன்ற தாதுக்கள் மற்றும் செலினியம் அல்லது துத்தநாகம் போன்ற சில சுவடு கூறுகளை நமக்கு வழங்குகிறது என்பதை நாம் மறந்துவிட முடியாது. கூடுதலாக, அவர்கள் ஒரு பெரிய வைட்டமின் பங்களிப்பு உள்ளது. அவை ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது மற்றும் நாம் அவற்றை கெட்டோ உணவில் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உட்கொள்ளலுடன் உட்கொள்ள வேண்டும்.

இருப்பினும், நீங்கள் எடுக்க விரும்பினால் கொட்டைகள் முடிந்தவரை கெட்டோ உங்கள் சாலட்களை அலங்கரிக்க, மிகவும் பரிந்துரைக்கப்பட்டவை சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி பெக்கன்கள், மெகடாமியா கொட்டைகள், ஹேசல்நட்ஸ், விதை கலவை y வாழ்நாள் முழுவதும் அக்ரூட் பருப்புகள்.

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

பரிமாறும் அளவு: 21 கிராம்