கெட்டோ தி ஹேசெண்டாடோ சீடன் பர்கரா?

Hacendado seitan பர்கர் கிட்டத்தட்ட அனைத்து seitan (79.9%) ஆகியவற்றால் ஆனது. சீடன் விவசாயியின் ஒரு ஹாம்பர்கர் மொத்த எடை 90 கிராம். அந்த அளவு, 2.25 கிராம் மட்டுமே கார்போஹைட்ரேட். அதாவது நீங்கள் சைவ உணவு உண்பவர் மற்றும் கெட்டோ வாழ்க்கை முறையை வாழ்பவராக இருந்தால், இந்த பர்கர்கள் உங்களுக்கானவை.

இந்த ஹாம்பர்கர்கள் இறைச்சியைத் தவிர்க்க விரும்பும் மக்களுக்கானவை என்பதை நினைவில் கொள்வது மிகவும் முக்கியம். கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அல்ல. குறைந்த அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இருந்தாலும், அவை அவற்றிலிருந்து விலக்கு அளிக்கப்படவில்லை. 90 கிராம் சாதாரண மாட்டிறைச்சி பர்கரில் 0 கார்போஹைட்ரேட்டுகள், அதிக கொழுப்பு மற்றும் இந்த ஹசெண்டாடோ சீடன் பர்கரை விட அதிக புரதம் உள்ளது. அதாவது நீங்கள் சைவ உணவு உண்பவராக இல்லாவிட்டால், வழக்கமான ஹாம்பர்கர் இறைச்சியில் இந்த சீட்டானை விட சிறந்த மேக்ரோக்கள் உள்ளன. எனவே இது மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

இப்போது நாம் மற்ற தீவிரத்திற்குச் சென்றால், ஹசெண்டாடோ சீட்டன் பர்கர்களில் அதிக கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன, ஆனால் அவை அதிக ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளன. அவை வைட்டமின்கள் ஏ, பி, சி மற்றும் டி ஆகியவற்றில் நிறைந்துள்ளன. சரியான உடல் சமநிலைக்கு மிகவும் அவசியம். அவை சுட்டிக்காட்டப்பட்ட தினசரி கால்சியத்தின் 15% அளவைக் கொண்டிருக்கின்றன. இது, சாதாரண மாட்டிறைச்சியுடன் ஒப்பிடுகையில் சற்று அதிகம். சரி, மாட்டிறைச்சியில் கால்சியம் மற்றும் சில இரும்புச்சத்து உள்ளது, ஆனால் ஹசெண்டாடோ சீடன் பர்கர்களை விட மிகக் குறைவு. இவை அனைத்தும் கோதுமை பசையம் இருந்து வருகிறது. சீடனின் முக்கிய மூலப்பொருள் எது.

பெரும்பாலான மக்கள் ஹாம்பர்கருடன் சாப்பிடுகிறார்கள் கெட்ச்அப் மற்றும் ஒரு ஹாம்பர்கர் ரொட்டி, ஆனால் நீங்கள் உங்கள் கெட்டோ டயட்டில் இருக்க விரும்பினால், இது சாத்தியமற்றது. எனவே நீங்கள் ஆக்கப்பூர்வமாக இருக்க வேண்டும். உங்கள் சீடன் பர்கரை ஒரு சாலட்டில் துண்டாக்குவதைக் கவனியுங்கள் தக்காளி மற்றும் ஒரு ராஞ்செரோ சாஸ் அதை கெட்டோ இணக்கமாக மாற்றவும். அல்லது இந்த சுவையான ரெசிபிகளில் ஒன்றை முயற்சிக்கவும் கெட்டோ பர்கர்கள்.

கெட்டோ உணவில், இறைச்சியைத் தவிர்ப்பது கடினம் என்பது தெளிவாகிறது. ஆனால் நீங்கள் அதை குறைக்க விரும்பினால், கெட்டோ நட்பு Hacendado seitan பர்கர் சிறந்த உதவியாக இருக்கும். ஆனால் அவர்கள் வைத்திருக்கும் 2.25 கிராம் நிகர கார்போஹைட்ரேட்டுகளை எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

பரிமாறும் அளவு: 90 கிராம்

பெயர்	மதிப்பு
கார்போஹைட்ரேட்	2.25 கிராம்
கிரீஸ்கள்	10.44 கிராம்
புரதம்	17.73 கிராம்
நார்	4.77 கிராம்
கலோரிகள்	183.6 kcal