ທ່ານຕ້ອງການອາຫານເສີມ keto, ຫຼືທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບສານອາຫານທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການຈາກອາຫານທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຊີວິດ keto?
ຄໍາຕອບສັ້ນໆແມ່ນວ່າການເສີມສາມາດສ້າງຄວາມສະດວກໃນການພັດທະນາອາຫານ ketogenic ຂອງທ່ານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ມັນສາມາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບສານອາຫານທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນຂະນະທີ່ຍັງຈັດການ ປະລິມານທີ່ເຫມາະສົມຂອງມະຫາພາກ. ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ການເສີມ keto ເຂົ້າມາ.
ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດ ketosis ແລະ ອາຫານ ketogenic ຈະ ສຸຂະພາບດີຫຼືບໍ່ແມ່ນຂຶ້ນກັບຄຸນນະພາບຂອງມະຫາພາກ ແລະຈຸລິນຊີທີ່ທ່ານບໍລິໂພກ.
ເພື່ອປະຕິບັດຕາມອາຫານ keto ທີ່ດີທີ່ສຸດ, ທ່ານຕ້ອງເຂົ້າໃຈອາຫານເສີມ.
ສາລະບານ
ເປັນຫຍັງອາຫານເສີມຈຶ່ງສຳຄັນໃນ Keto
ອາຫານ ketogenic ແມ່ນເປັນເອກະລັກທີ່ມັນປ່ຽນ metabolism ຂອງທ່ານ. ແຫຼ່ງພະລັງງານເລີ່ມຕົ້ນຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນ glucose ຈາກຄາໂບໄຮເດດ, ແຕ່ທ່ານກໍາຈັດແຫຼ່ງພະລັງງານຕົ້ນຕໍນີ້ເມື່ອທ່ານເລີ່ມກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາຫຼາຍ.
ດ້ວຍເຫດນີ້, ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈຶ່ງປ່ຽນເກຍ ແລະປ່ຽນໄປຫາແຫຼ່ງພະລັງງານທາງເລືອກ: ໄຂມັນ. ເມື່ອສິ່ງນີ້ເກີດຂື້ນ, ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເລີ່ມຕົ້ນ ketogenesis - ຮ້ານຄ້າໄຂມັນຖືກປ່ຽນເປັນ ketones ໃນຕັບ, ສະຫນອງນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟທາງເລືອກ.
ເຈົ້າໄປຈາກການເປັນເຄື່ອງທີ່ໃຫ້ອາຫານຄາໂບໄຮເດຣດເປັນເຄື່ອງປ້ອນໄຂມັນ. ການປ່ຽນແປງນີ້ແມ່ນໃຫຍ່ຫຼວງແລະ, ເຊັ່ນດຽວກັບການປ່ຽນແປງທັງຫມົດ, ມັນຈະຕ້ອງມີການປັບຕົວບາງຢ່າງໃນຂະນະທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສະຖຽນລະພາບ. ອາຫານເສີມ Ketogenic ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ານການປ່ຽນແປງນີ້ໂດຍມີຜົນຂ້າງຄຽງຫນ້ອຍຫຼືບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງ.
ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນສະເຫມີກ່ຽວກັບອາຫານ ketogenic, ການເສີມສາມາດຊ່ວຍໃນບາງວິທີທີ່ສໍາຄັນ:
ຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງໄຂ້ຫວັດ keto
La ໄຂ້ຫວັດ keto ມັນມັກຈະເກີດມາຈາກການຂາດວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດໃນລະຫວ່າງການປ່ຽນໄປສູ່ ketosis.
ຕົວຢ່າງ, ຍ້ອນວ່າຈຸລັງຂອງທ່ານໃຊ້ຮ້ານ glycogen ທັງຫມົດໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ພວກມັນສູນເສຍນ້ໍາແລະດ້ວຍ electrolytes ທີ່ສໍາຄັນ.
ມີອາຫານເສີມທີ່ເຫມາະສົມ, ເຊັ່ນ: electrolytes, ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການຂາດສານອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການໄຂ້ຫວັດ keto, ແລະສາມາດຜ່ອນຄາຍການປ່ຽນແປງ.
ວິທີການຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຊ່ອງຫວ່າງທາງໂພຊະນາການໃນອາຫານ ketogenic ຂອງທ່ານ
ເນື່ອງຈາກວ່າຄາບອາຫານ ketogenic ບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ມີຫມາກໄມ້ຫຼືຜັກທີ່ມີທາດແປ້ງ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ວ່າບ່ອນໃດທີ່ຈະໄດ້ຮັບວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ເຈົ້າເຄີຍໄດ້ຮັບຈາກອາຫານເຫຼົ່ານັ້ນ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການອາຫານເສີມທີ່ມີເສັ້ນໄຍຖ້າທ່ານພົບວ່າການຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານມີການປ່ຽນແປງແລະທ່ານຕ້ອງການປະລິມານຫຼາຍ.
ອາຫານເສີມ Keto ຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍການປ່ຽນແປງໄປສູ່ keto ເພາະວ່າພວກມັນສາມາດສະຫນອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ສໍາຄັນໃຫ້ກັບເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ທ່ານປັບຕົວເພື່ອໃຫ້ພວກມັນໄດ້ຮັບຈາກອາຫານ keto ເຊັ່ນຊີ້ນແດງ, ໄຂ່, ແລະຜັກທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍາ.
ຕົວຢ່າງ, ເອົາ a ເສີມຜັກ ມັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ມັກກິນຜັກກາດສົດຫຼາຍແລະສີຂຽວໃບອື່ນໆ.
ສະຫນັບສະຫນູນເປົ້າຫມາຍສຸຂະພາບຂອງທ່ານ
ການເສີມ Keto ສາມາດສະຫນັບສະຫນູນເປົ້າຫມາຍສຸຂະພາບທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນອາຫານ ketogenic.
ຕົວຢ່າງ, ນ້ໍາມັນປາສາມາດສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກຂອງມັນສະຫມອງທີ່ດີກວ່າ, ເຊິ່ງເປັນຜົນປະໂຫຍດຂອງອາຫານ ketogenic, ໃນຂະນະທີ່ນ້ໍາມັນ MCT ສາມາດສະຫນັບສະຫນູນລະດັບ ketone.
ການນໍາໃຊ້ອາຫານເສີມ keto ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢູ່ໃນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ, ແລະຄວາມເຂົ້າໃຈວິທີການເສີມບາງຢ່າງເຮັດວຽກເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນທີ່ຈະຮູ້ວ່າທ່ານຕ້ອງການພວກມັນ.
6 ອາຫານເສີມ ketogenic ທີ່ດີທີ່ສຸດ
ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອາຫານເສີມ keto ຊັ້ນນໍາທີ່ທ່ານຄວນພິຈາລະນາກິນ.
1. Electrolyte ເສີມສໍາລັບການດຸ່ນດ່ຽງຂອງນ້ໍາ
ໃນຂະນະທີ່ອາຫານ ຂໍ້ສະເຫນີ ketogenic ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຈໍານວນຫຼາຍ, ແຮ່ທາດທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນ: potassium, magnesium, sodium, ແລະ calcium ທີ່ມາຈາກ ອາຫານທີ່ບໍ່ແມ່ນ ketogenic. electrolytes ເຫຼົ່ານີ້ຄວບຄຸມການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນປະສາດແລະກ້າມຊີ້ນ, ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ.
ລັກສະນະຂອງຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍາຂອງຄາບອາຫານ keto ເຮັດໃຫ້ຫມາກໄຂ່ຫຼັງຂອງທ່ານເອົານ້ໍາສ່ວນເກີນ, ຂັບໄລ່ໂຊດຽມແລະ electrolytes ອື່ນໆທີ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຕື່ມ.
ລະດັບຕໍ່າຂອງ electrolytes ເຫຼົ່ານີ້, ໂດຍສະເພາະ sodium ແລະ potassium, ສາມາດນໍາໄປສູ່ອາການເຊັ່ນ: ເຈັບຫົວ, ເມື່ອຍລ້າ, ແລະທ້ອງຜູກ, ຊຶ່ງເອີ້ນກັນວ່າ: ໄຂ້ຫວັດ keto.
ໂດຍ replenishing electrolytes ທີ່ສໍາຄັນເຫຼົ່ານີ້ໂດຍຜ່ານອາຫານຫຼື ອາຫານເສີມ, ທ່ານຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງໄຂ້ຫວັດ keto ໃນຂະນະທີ່ປົກປ້ອງຕົວທ່ານເອງຈາກການຂາດແຄນ keto ໃນໄລຍະຍາວ.
ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນສີ່ electrolytes ທີ່ຄວນລະວັງໃນເວລາເຮັດ keto.
ໂຊດຽມ
ການດຸ່ນດ່ຽງສຸຂະພາບຂອງໂຊດຽມໃນຮ່າງກາຍແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນປະສາດແລະກ້າມຊີ້ນ. ຄວາມສາມາດຂອງໂຊດຽມໃນການເກັບຮັກສານ້ໍາຍັງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງ electrolytes ອື່ນໆ.
ຄາບອາຫານສ່ວນໃຫຍ່ຊຸກຍູ້ໃຫ້ມີໂຊດຽມຫນ້ອຍ, ແຕ່ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການ keto ຫຼາຍຂຶ້ນເພາະວ່າໂຊດຽມຈະສູນເສຍດ້ວຍການສູນເສຍນ້ໍາ, ໂດຍສະເພາະໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງອາຫານ ketogenic.
ວິທີການໄດ້ຮັບ sodium
ໃນຂະນະທີ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການເສີມໂຊດຽມ, ທ່ານອາດຈະຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເຕີມໂຊດຽມທີ່ສູນເສຍໄປໃນ keto ໂດຍ:
- ເພີ່ມເກືອໃສ່ອາຫານຫຼືເຄື່ອງດື່ມຂອງທ່ານ. ເລືອກເກືອທະເລ Himalayan.
- Bebe ແກງກະດູກ ເປັນປະ ຈຳ.
- ກິນອາຫານທີ່ມີໂຊດຽມຫຼາຍເຊັ່ນ: ຊີ້ນແດງ ຫຼືໄຂ່.
ຫມາຍເຫດ: ໂຊດຽມມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດ. ຄວບຄຸມການບໍລິໂພກຂອງມັນຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນຫຼືມັກຈະເປັນ hypertension. ອົງການຈັດຕັ້ງສຸຂະພາບຈໍານວນຫຼາຍແນະນໍາໃຫ້ກິນໂຊດຽມບໍ່ເກີນ 2300 ມລກຕໍ່ມື້ (ຫນຶ່ງບ່ວງກາເຟ).
Magnesio
ການຂາດແມກນີຊຽມແມ່ນຂ້ອນຂ້າງທົ່ວໄປ, ແລະແມ້ກະທັ້ງຫຼາຍດັ່ງນັ້ນໃນຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາ. ການກວດເລືອດແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຮູ້ລະດັບຂອງທ່ານຢ່າງແນ່ນອນ, ແຕ່ການປວດກ້າມເນື້ອແລະຄວາມເຫນື່ອຍລ້າແມ່ນອາການທົ່ວໄປຂອງການຂາດ magnesium.
ເສີມແມກນີຊຽມ ພວກເຂົາຊ່ວຍຮັກສາອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈປົກກະຕິ, ພູມຕ້ານທານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນປະສາດແລະກ້າມຊີ້ນ. ເຮັດວຽກກັບທາດການຊຽມເພື່ອຮັກສາກະດູກທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະສະຫນັບສະຫນູນຫຼາຍກ່ວາ 300 ປະຕິກິລິຍາຂອງຮ່າງກາຍ, ລວມທັງ ລະບຽບການນອນ ແລະໄດ້ ການຮັກສາລະດັບ testosterone ທີ່ພຽງພໍ.
ວິທີການໄດ້ຮັບ magnesium
ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບ magnesium ຈາກອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍ magnesium ເຊັ່ນ: ເມັດພືດ ຜັກ, almonds, ອາໂວກາໂດ, ຜັກຈາກ ໃບສີຂຽວ y ນົມສົ້ມໄຂມັນສູງ. ແຕ່ບາງອາຫານເຫຼົ່ານີ້ມີຄາໂບໄຮເດຣດແລະມັນຍາກທີ່ຈະໄດ້ຮັບພຽງພໍຂອງພວກເຂົາເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການ magnesium ຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີການເກີນ macro carbohydrate ຂອງທ່ານ.
ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການ a ເສີມ. ສໍາລັບແມ່ຍິງ, 320 mg ແມ່ນເຫມາະສົມ, ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ຊາຍຕ້ອງການ 420 mg ຂອງ ແມກນີຊຽມຕໍ່ມື້.
- MARINE MAGNESIUM: ແມກນີຊຽມ ແລະ ວິຕາມິນບີ 6 ຂອງພວກເຮົາເປັນວິຕາມິນເສີມທີ່ມາຈາກທຳມະຊາດ 100% ເໝາະສຳລັບຕ້ານຄວາມຄຽດ, ຫຼຸດຄວາມເມື່ອຍລ້າ ຫຼື ເມື່ອຍລ້າ, ບັນເທົາອາການປວດ...
- ວິຕາມິນ B6: ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນດີກວ່າ Collagen ກັບ Magnesium, Hydrolyzed Collagen ຫຼື Tryptophan ກັບ Magnesium. ປະສິດທິພາບຕ້ານຄວາມຄຽດ, ວິຕາມິນ B6 ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເຮັດວຽກຂອງ ...
- ເສີມສ້າງກະດູກ ແລະຂໍ້ຕໍ່: ແຄບຊູນຂອງພວກເຮົາເປັນຜັກ ແລະງ່າຍທີ່ຈະກືນ. ແມກນີຊຽມບໍລິສຸດຂອງພວກເຮົາມີສູດທີ່ເປັນເອກະລັກ. ໂດຍມີຄວາມຕັ້ງໃຈສູງ ແລະ ເກັ່ງຫຼາຍ...
- 100% ບໍລິສຸດແລະທໍາມະຊາດ: ແມກນີຊຽມເປັນອົງປະກອບຕາມຮອຍ omnipresent, ເຊິ່ງມີສ່ວນຮ່ວມໃນຫຼາຍກ່ວາ 300 ປະຕິກິລິຍາ enzymatic. ແມກນີຊຽມທໍາມະຊາດຂອງພວກເຮົາແມ່ນສະກັດຈາກນ້ໍາທະເລຫຼັງຈາກ ...
- NUTRIMEA: ການເສີມ Magnesium ໃນທະເລຂອງພວກເຮົາໄດ້ຖືກຄັດເລືອກຢ່າງເຂັ້ມງວດເພື່ອຮັບປະກັນແຫຼ່ງກໍາເນີດທໍາມະຊາດ, ເຄົາລົບສະພາບແວດລ້ອມແລະປະຊາກອນທ້ອງຖິ່ນ. ມັນໄດ້ຖືກ crafted ວິທີການ ...
ໂພແທດຊຽມ
ໂພແທດຊຽມຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຮັກສາຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິ, ຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ໍາ, ແລະອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ. ມັນຍັງຊ່ວຍທໍາລາຍແລະນໍາໃຊ້ທາດແປ້ງແລະສ້າງທາດໂປຼຕີນ..
ວິທີການໄດ້ຮັບໂພແທດຊຽມ
ເລື້ອຍໆ ການເສີມໂພແທດຊຽມແມ່ນທໍ້ຖອຍໃຈ, ເພາະວ່າຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນເປັນພິດ. ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ໄດ້ຮັບຈາກແຫຼ່ງ ketogenic ອາຫານທັງຫມົດເຊັ່ນ: walnuts, ຜັກໃບຂຽວ, ອາໂວກາໂດ, ປາແຊນມອນ y ເຫັດ.
Calcio
ທາດການຊຽມມີຫນ້າທີ່ຫຼາຍໃນຮ່າງກາຍ. ກະດູກທີ່ເຂັ້ມແຂງແມ່ນພຽງແຕ່ສ່ວນຫນຶ່ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນຫນ້າທີ່ຮູ້ຈັກດີທີ່ສຸດໃນຈິນຕະນາການທີ່ນິຍົມ. ທາດການຊຽມຍັງຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການກ້າມເລືອດທີ່ເຫມາະສົມແລະການຫົດຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນ.
ວິທີການໄດ້ຮັບທາດການຊຽມ
ແຫຼ່ງ ketogenic ຂອງທາດການຊຽມປະກອບມີ ປາ, ຜັກໃບຂຽວ ເປັນ broccoli, ນົມ y ນົມທີ່ບໍ່ແມ່ນນົມ (ດ້ວຍນົມຈາກພືດ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກມັນບໍ່ມີນໍ້າຕານຫຼືຄາໂບໄຮເດດ). ທ່ານອາດຈະຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເສີມດ້ວຍທາດການຊຽມເພື່ອໃຫ້ກວມເອົາຖານຂອງທ່ານ. ການເສີມທາດການຊຽມທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງປະກອບມີວິຕາມິນ D, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອປັບປຸງການດູດຊຶມ.
ທັງຍິງແລະຊາຍ ຕ້ອງການແຄຊຽມປະມານ 1000 ມກຕໍ່ມື້.
- ແຄລຊຽມ + ວິຕາມິນ D3: ສານອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດສອງຢ່າງນີ້ເຮັດວຽກຮ່ວມກັນເພື່ອໃຫ້ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.
- 1 YEAR POT: ຂວດນີ້ບັນຈຸ 360 ເມັດ ທີ່ຈະຢູ່ໄດ້ເຖິງ 1 ປີ ຖ້າແນະນຳໃຫ້ກິນມື້ລະ XNUMX ຫາ XNUMX ເມັດ.
- ເໝາະສຳລັບຜູ້ກິນຜັກ: ຜະລິດຕະພັນນີ້ສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ໂດຍຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານຜັກ.
- ດ້ວຍສ່ວນປະກອບທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ: ພວກເຮົາຜະລິດຜະລິດຕະພັນຂອງພວກເຮົາທັງຫມົດໃນບາງສິ່ງອໍານວຍຄວາມສະດວກທີ່ດີທີ່ສຸດໃນເອີຣົບ, ນໍາໃຊ້ສ່ວນປະກອບທໍາມະຊາດທີ່ມີຄຸນນະພາບພຽງແຕ່, ດັ່ງນັ້ນ ...
2. ວິຕາມິນ D ສໍາລັບການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຮໍໂມນສຸຂະພາບ
ວິຕາມິນ D ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນສານອາຫານແລະຮໍໂມນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຜະລິດຕະພັນອາຫານຫຼາຍຊະນິດໄດ້ຮັບການເສີມດ້ວຍວິຕາມິນ D ເນື່ອງຈາກວ່າມັນຍາກທີ່ຈະໄດ້ຮັບພຽງພໍຈາກອາຫານຢ່າງດຽວ. ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບມັນຈາກການຖືກແສງແດດເຊັ່ນດຽວກັນ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ມີແດດພຽງພໍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການສໍາຜັດກັບແສງແດດເປັນເວລາດົນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງຜິວຫນັງ.
ວິຕາມິນ D ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມທາດການຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ແລະແຮ່ທາດອື່ນໆ. ມັນຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະຮັກສາ ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະການເຕີບໃຫຍ່ຂອງກ້າມເນື້ອ, la ຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງກະດູກ, ລະດັບ testosterone ສຸຂະພາບແລະເພື່ອ ສະຫນັບສະຫນູນລະບົບ cardiovascular ແລະລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ເຖິງວ່າຈະມີຫນ້າທີ່ທີ່ສໍາຄັນເຫຼົ່ານີ້, ປະມານຫນຶ່ງສ່ວນສາມຂອງຊາວອາເມລິກາມີວິຕາມິນ D ຕ່ໍາ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າລັກສະນະທີ່ຈໍາກັດຂອງອາຫານໃນຄາບອາຫານ ketogenic ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮີບຮ້ອນ. ເພີ່ມຂຶ້ນຄວາມສ່ຽງຂອງການຂາດ.
ເຮັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບມັນ
ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບວິຕາມິນ D ຈາກບາງຊະນິດຂອງປາທີ່ມີໄຂມັນແລະເຫັດ, ແຕ່ນັ້ນແມ່ນກ່ຽວກັບມັນກ່ຽວກັບອາຫານ ketogenic, ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານຍັງກິນຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ແນະນໍາການເສີມດ້ວຍ 400 IU ຕໍ່ມື້.
- ວິຕາມິນ D3 (1000 iu) ສະໜອງ 1 ປີ
- ຜະລິດຕາມຄໍາແນະນໍາ GMP (ການປະຕິບັດການຜະລິດທີ່ດີ).
- ສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍຈາກ 6 ປີ
- ອອກແບບມາເພື່ອໃຫ້ງ່າຍຕໍ່ການກິນ
- Earth Blends ແມ່ນຍີ່ຫໍ້ທີ່ສະຫນອງຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງສຸດ, ວິຕາມິນແລະອາຫານເສີມ.
3. ນ້ໍາມັນ MCT ສໍາລັບປະສິດທິພາບໄຂມັນ
MCT ຫຍໍ້ມາຈາກ triglycerides ຕ່ອງໂສ້ຂະຫນາດກາງແລະພວກມັນແມ່ນປະເພດຂອງໄຂມັນທີ່ຮ່າງກາຍສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ ໄດ້ຮັບພະລັງງານທັນທີແທນທີ່ຈະເກັບຮັກສາມັນເປັນໄຂມັນ. MCTs ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜະລິດ ketones ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນ ketosis, ເພາະວ່າພວກມັນເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກ່ວານໍ້າຕານ (ເຊິ່ງມາຈາກຄາໂບໄຮເດດ).
ການນໍາໃຊ້ທັນທີທັນໃດຂອງ MCT ເປັນນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟ ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເປັນອາຫານເສີມທີ່ດີເລີດກັບອາຫານ ketogenic ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢູ່ໃນສະພາບພະລັງງານສູງທີ່ຈະເຜົາໄຂມັນແລະຕອບສະຫນອງປະລິມານໄຂມັນປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າ.
ວິທີການນໍາໃຊ້ມັນ
MCTs ແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນ ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ, la ມັນເບີ, the ເນີຍແຂງ ແລະໄດ້ ນົມສົ້ມ. ແຕ່ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄດ້ຮັບປະລິມານເຂັ້ມຂຸ້ນທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍແມ່ນໂດຍການເສີມມັນ ນ້ຳມັນ MCT ໃນຮູບແບບຂອງແຫຼວຫຼືນ້ໍາມັນ MCT ຜົງ.
- ເພີ່ມ ketones: ແຫຼ່ງຄວາມບໍລິສຸດສູງຫຼາຍຂອງ C8 MCT. C8 MCT ແມ່ນ MCT ດຽວທີ່ເພີ່ມ ketones ໃນເລືອດຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.
- ຍ່ອຍງ່າຍ: ການທົບທວນຄືນຂອງລູກຄ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າປະຊາຊົນຫນ້ອຍປະສົບການກະເພາະອາຫານທີ່ມີອາການປວດຮາກທີ່ເຫັນດ້ວຍນ້ໍາມັນ MCT ທີ່ມີຄວາມບໍລິສຸດຕ່ໍາ. ທ້ອງອືດ ທ້ອງອືດ ປົກກະຕິ...
- ບໍ່ມີ GMO, PALEO ແລະ VEGAN ປອດໄພ: ນ້ ຳ ມັນ C8 MCT ທີ່ເປັນ ທຳ ມະຊາດນີ້ແມ່ນ ເໝາະ ສົມກັບການບໍລິໂພກໃນອາຫານທັງ ໝົດ ແລະບໍ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ມັນບໍ່ມີເຂົ້າສາລີ, ນົມ, ໄຂ່, ຖົ່ວດິນແລະ ...
- ພະລັງງານ KETONE ບໍລິສຸດ: ເພີ່ມລະດັບພະລັງງານໂດຍການໃຫ້ຮ່າງກາຍເປັນແຫຼ່ງນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟ ketone ທໍາມະຊາດ. ນີ້ແມ່ນພະລັງງານສະອາດ. ບໍ່ເພີ່ມນໍ້າຕານໃນເລືອດ ແລະ ຕອບສະໜອງໄດ້ຫຼາຍ...
- ງ່າຍສຳລັບອາຫານໃດນຶ່ງ: C8 MCT ນ້ຳມັນບໍ່ມີກິ່ນ, ບໍ່ມີລົດຊາດ ແລະສາມາດປ່ຽນແທນນ້ຳມັນພື້ນເມືອງໄດ້. ງ່າຍທີ່ຈະປະສົມເຂົ້າໄປໃນການ shakes ທາດໂປຼຕີນ, bulletproof ກາເຟ, ຫຼື ...
ຜົງນ້ໍາມັນ MCT ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ມັນຍ່ອຍງ່າຍກວ່າ MCTs ຂອງແຫຼວ ແລະສາມາດເພີ່ມໃສ່ເຄື່ອງສັ່ນ ແລະເຄື່ອງດື່ມຮ້ອນ ຫຼືເຢັນໄດ້. ໃຊ້ຢ່າງໜ້ອຍເຄິ່ງໜຶ່ງ ຫຼື ເຕັມມື້.
- [ MCT OIL POWDER ] ຜະລິດຕະພັນເສີມອາຫານປະເພດແປ້ງ Vegan, ອີງໃສ່ Medium Chain Triglyceride Oil (MCT), ໄດ້ມາຈາກນ້ຳມັນໝາກພ້າວ ແລະ ຫຸ້ມຫໍ່ດ້ວຍ microencapsulated ດ້ວຍ gum arabic. ພວກເຮົາມີ...
- [VEGAN SUITABLE MCT] ຜະລິດຕະພັນທີ່ສາມາດກິນໄດ້ໂດຍຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານ Vegan ຫຼື Vegetarian Diets. ບໍ່ມີສານແພ້ຄືນົມ, ບໍ່ມີນໍ້າຕານ!
- [ MICROENCAPSULATED MCT ] ພວກເຮົາມີຈຸນລະພາກນ້ຳມັນຫມາກພ້າວ MCT ສູງຂອງພວກເຮົາໂດຍໃຊ້ gum arabic, ເສັ້ນໃຍອາຫານທີ່ສະກັດມາຈາກຢາງທຳມະຊາດຂອງກະຖິນ No...
- [ NO PALM OIL ] ນ້ຳມັນ MCT ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນມາຈາກຕົ້ນປາມ, ເປັນໝາກໄມ້ທີ່ມີ MCTs ແຕ່ມີເນື້ອໃນສູງຂອງກົດ palmitic ນ້ຳມັນ MCT ຂອງພວກເຮົາແມ່ນມາຈາກ...
- [ ການຜະລິດໃນປະເທດສະເປນ ] ຜະລິດຢູ່ໃນຫ້ອງທົດລອງທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງຈາກ IFS. ໂດຍບໍ່ມີ GMO (ອົງການຈັດຕັ້ງດັດແກ້ພັນທຸກໍາ). ການປະຕິບັດການຜະລິດທີ່ດີ (GMP). ບໍ່ມີ Gluten, ປາ, ...
4. Krill ນ້ໍາມັນສໍາລັບຫົວໃຈແລະສະຫມອງ
ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ 3: EPA, DHA, ແລະ ALA.
ນ້ໍາມັນ Krill ເປັນແຫຼ່ງ bioavailable ທີ່ດີເລີດຂອງ EPA (ອາຊິດ eicosapentaenoic) ແລະ DHA (docosahexaenoic acid), ສອງອາຊິດໄຂມັນ omega-3 ທີ່ສໍາຄັນທີ່ທ່ານຕ້ອງໄດ້ຮັບຈາກອາຫານຫຼືອາຫານເສີມຂອງທ່ານ; ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າບໍ່ສາມາດຜະລິດມັນດ້ວຍຕົວມັນເອງ.
ປະເພດອື່ນໆຂອງ omega-3, ALA ຫຼືອາຊິດ alpha-linolenic, ແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນອາຫານພືດເຊັ່ນ: walnuts, ແກ່ນ hemp ແລະແກ່ນ chia.
ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດປ່ຽນ ALA ເປັນ EPA ແລະ DHA, ແຕ່ອັດຕາການປ່ຽນແປງແມ່ນຕໍ່າຫຼາຍ. ວ່າເປັນຫຍັງມັນແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະເສີມດ້ວຍການເສີມນ້ໍາປາຫຼື ກິນປາທີ່ມີໄຂມັນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງຫຼາຍ.
ໃນຂະນະທີ່ອາຫານ keto ສາມາດມີໂອເມກ້າ 3s ຕາມທໍາມະຊາດ, ອາຫານ keto ຈໍານວນຫຼາຍຍັງມີ omega-6s ສູງ, ເຊິ່ງ. ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບໃນປະລິມານຫຼາຍເກີນໄປ.
ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ກິນ omega-6s ຫຼາຍເກີນໄປ ແລະບໍ່ພຽງພໍ omega-3s, ສະນັ້ນທ່ານຄວນພະຍາຍາມສໍາລັບອັດຕາສ່ວນ 1: 1.
Omega-3s ແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງສະຫມອງແລະຫົວໃຈໃນຫຼາຍໆດ້ານ. ການເສີມດ້ວຍ omega-3s ສາມາດຊ່ວຍໄດ້:
- ຕໍ່ສູ້ຕ້ານ ການອັກເສບ.
- ຜ່ອນຄາຍ ອາການຊຶມເສົ້າ.
- ການຮັກສາລະດັບ triglyceride ໃນເລືອດຕໍ່າ (triglycerides ສູງແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດ cardiovascular) ດັ່ງທີ່ສະແດງຢູ່ໃນ 3 ການສຶກສາເຫຼົ່ານີ້: ການສຶກສາ 1, ການສຶກສາ 2, ການສຶກສາ 3.
- ຕ່ໍາ triglycerides ຫຼາຍກ່ວາອາຫານ ketogenic ຢ່າງດຽວ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ cholesterol ທັງຫມົດຕ່ໍາແລະ LDL, ໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ, ແລະ BMI.
ເປັນຫຍັງ krill oil? ອາຫານເສີມນ້ຳມັນ Krill ພວກມັນມີໂອເມກ້າ-3 ທັງໝົດຢູ່ໃນນ້ຳມັນປາ, ແຕ່ມີຜົນປະໂຫຍດເພີ່ມເຕີມບາງຢ່າງ. ນ້ຳມັນ Krill ຍັງມີ phospholipids ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີພະລັງທີ່ເອີ້ນວ່າ astaxanthin. Astaxanthin ມີ ຄຸນສົມບັດປ້ອງກັນ neuroprotective ທີ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ສະຫມອງແລະລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ ທີ່ເກີດຈາກຄວາມກົດດັນ oxidative.
ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານກິນປາທໍາມະຊາດ, ໄຂມັນ, ແຫຼ່ງທີ່ດີເຊັ່ນ: ປາຊາດີນ, ປາແຊນມອນ ແລະ mackerel, ຈໍານວນຫຼາຍ ຜັກໃບຂຽວ ຊີ້ນງົວອາຫານປະຈໍາວັນແລະຫຍ້າ, ທ່ານອາດຈະຍັງຕ້ອງການ omega-3s ເພີ່ມເຕີມ.
ເຮັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບມັນ
ໃນຂະນະທີ່ສະມາຄົມຫົວໃຈອາເມລິກາແນະນໍາ 250-500 ມິນລິກຣາມຂອງ EPA ແລະ DHA ປະສົມປະສານຕໍ່ມື້, ການສຶກສາສ່ວນໃຫຍ່ກ່ຽວກັບນ້ໍາມັນ krill ທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບການນໍາໃຊ້ລະຫວ່າງ 300 ມິນລິກຣາມແລະ 3 ກຼາມ. ນັ້ນຄວນຈະໃຫ້ປະມານ 45-450 mg ຂອງ EPA ແລະ DHA ປະສົມປະສານຕໍ່ມື້.
ເລືອກພຽງແຕ່ການເສີມນ້ໍາມັນ krill ທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງທີ່ມີການທົດສອບຢ່າງເຂັ້ມງວດເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກມັນບໍ່ມີໂລຫະຫນັກແລະສິ່ງປົນເປື້ອນອື່ນໆ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດກວດສອບວ່າຜູ້ຜະລິດປະຕິບັດເຕັກນິກການສະຫນອງແບບຍືນຍົງ.
- ນ້ ຳ ມັນ KRILL ທີ່ບໍລິສຸດ - ແຕ່ລະແຄບຊູນມີ 500mg ຂອງນ້ ຳ ມັນ Krill ທີ່ບໍລິສຸດ, ມາຈາກ Aker Biomarine. ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ນໍາໂລກຂຸດຄົ້ນນ້ໍາມັນ Krill, Aker Biomarine ເອົາມັນອອກ ...
- ການຂຸດຄົ້ນທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບ - Aker Biomarine ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນໂດຍໂຄງການ Marine Steward Council (MSC), ແລະພວກເຂົາເຮັດວຽກຢ່າງໃກ້ຊິດກັບຄະນະກໍາມະການສໍາລັບການອະນຸລັກຊັບພະຍາກອນທີ່ມີຊີວິດທາງທະເລ ...
- 2X TOTAL OMEGA 3 FATTY ACIDS (230mg) - ໄດ້ມາດຕະຖານເພື່ອບັນຈຸ 23% ຂອງອາຊິດໄຂມັນ Omega 3 ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ລວມທັງ 124mg ຂອງ EPA ແລະ 64mg ຂອງ DHA ຕໍ່ປະລິມານປະຈໍາວັນ. ນີ້ແມ່ນ 2 ເທົ່າ ...
- ຂໍ້ສະເໜີພິເສດ - 2 ຂວດໃນລາຄາທີ່ຫຼຸດ - (ທັງໝົດ 240 Softgels) - ປະຢັດຫຼາຍ. ທ່ານຕ້ອງການພຽງແຕ່ 2 ແຄບຊູນຕໍ່ມື້. ແຕ່ລະຂວດໃຊ້ໄດ້ 2 ເດືອນ ແລະໃນລາຄານີ້ ຖ້າສົມທຽບ mg ສໍາລັບ...
- ຜ່ານການກວດກາແລະຮັບປະກັນຄຸນນະພາບ - ເພື່ອໃຫ້ການຮັບປະກັນຄຸນນະພາບພິເສດ, ພວກເຮົາບໍ່ພຽງແຕ່ສະກັດນ້ໍາມັນ krill ບໍລິສຸດທີ່ສຸດໃນໂລກ, ພວກເຮົາໃຊ້ເວລາສອງປີຊອກຫາຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ເຫມາະສົມກັບ ...
5. exogenous ketones ສໍາລັບ ketosis
ketones exogenous ແມ່ນຮູບແບບພາຍນອກຂອງ ketones ທີ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຜະລິດໃນ ketosis.
ເອົາ ketones exogenous ມັນສາມາດເພີ່ມລະດັບ ketone ຂອງທ່ານແລະໃຫ້ພະລັງງານເພີ່ມເຕີມທັນທີ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຢູ່ໃນ ketosis ຫຼືບໍ່. ພວກເຂົາເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ເຫມາະສົມກັບອາຫານ ketogenic.
ຜົນປະໂຫຍດທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງການນໍາໃຊ້ ketones exogenous ປະກອບມີ:
- ຈຸດສຸມຫຼາຍກວ່າເກົ່າ.
- ລະດັບພະລັງງານທີ່ສູງຂຶ້ນ.
- ພະລັງງານເພີ່ມເຕີມສໍາລັບການປະຕິບັດກິລາທີ່ດີກວ່າ.
- ການຫຼຸດລົງຂອງການອັກເສບ.
- KETOGENIC / KETO: ຂໍ້ມູນ Ketogenic ກວດສອບໂດຍເຄື່ອງວັດແທກ ketone ໃນເລືອດ. ມັນມີໂປຣໄຟລ໌ມະຫາພາກ ketogenic ແລະບໍ່ມີນ້ໍາຕານ.
- ສ່ວນປະກອບທໍາມະຊາດທັງຫມົດ: ພຽງແຕ່ໃຊ້ສ່ວນປະກອບທໍາມະຊາດແລະສົ່ງເສີມສຸຂະພາບເທົ່ານັ້ນ. ບໍ່ມີຫຍັງສັງເຄາະ. ບໍ່ມີເສັ້ນໃຍທີ່ປຸງແຕ່ງສູງ.
- ຜະລິດຕະພັນ KETONES: ປະກອບດ້ວຍ Ketosource Pure C8 MCT - ແຫຼ່ງຄວາມບໍລິສຸດສູງຫຼາຍຂອງ C8 MCT. C8 MCT ແມ່ນ MCT ດຽວທີ່ເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງ ketones ໃນເລືອດ.
- ລົດຊາດແລະຂໍ້ຄວາມທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່: ຄວາມຄິດເຫັນຂອງລູກຄ້ານັບຕັ້ງແຕ່ການເປີດຕົວອະທິບາຍແຖບເຫຼົ່ານີ້ເປັນ 'lush', 'ແຊບ' ແລະ 'ເຮັດໃຫ້ປະລາດ'.
6. Keto Greens ສໍາລັບການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານໂພຊະນາການຢ່າງສົມບູນ
ການຮັບປະທານວິຕາມິນ ແລະແຮ່ທາດແຕ່ລະອັນສາມາດເປັນບ້າຢ່າງແນ່ນອນ, ແລະວິຕາມິນຫຼາຍຊະນິດສ່ວນໃຫຍ່ຈະບໍ່ໃຫ້ທ່ານປະສົມປະສານທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບ keto. ກ ຜົງຜັກທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ ມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະກວມເອົາພື້ນຖານໂພຊະນາການທັງຫມົດຂອງທ່ານ. ແຕ່ພວກມັນບໍ່ງ່າຍທີ່ຈະຊອກຫາ. ເນື່ອງຈາກວ່າພວກມັນມັກຈະມີຄາໂບໄຮເດຣດສູງ.
3 ອາຫານເສີມ ketogenic ທີ່ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການ
ເຖິງແມ່ນວ່າການເສີມເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ສໍາຄັນເທົ່າກັບສິ່ງທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ພວກມັນສາມາດຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍການປ່ຽນແປງຂອງທ່ານໄປສູ່ ketosis ແລະສືບຕໍ່ສະຫນັບສະຫນູນອາຫານ ketogenic ຂອງທ່ານ.
1. L-glutamine
ທໍາມະຊາດຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາຂອງຄາບອາຫານ ketp ຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກຂອງຫມາກໄມ້ແລະຜັກ, ຊຶ່ງເປັນແຫຼ່ງອຸດົມສົມບູນຂອງ antioxidants. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນໃນການຕໍ່ສູ້ຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ເປັນພິດທີ່ປະກອບຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ.
L-glutamine ແມ່ນອາຊິດ amino ທີ່ຍັງເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ, ດັ່ງນັ້ນການເສີມມັນສາມາດສະຫນອງ a ສະຫນັບສະຫນູນເພີ່ມເຕີມເພື່ອຕ້ານຄວາມເສຍຫາຍຂອງເຊນ.
ມັນຍັງເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບຜູ້ທີ່ອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງແຂງແຮງ, ເຊິ່ງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການເປັນທໍາມະຊາດ ຮ້ານ glutamine. ການເສີມສາມາດຊ່ວຍຟື້ນຟູພວກມັນຫຼັງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍແຕ່ລະຄັ້ງເພື່ອປົກປ້ອງຮ່າງກາຍແລະສົ່ງເສີມການຟື້ນຕົວທີ່ສັ້ນກວ່າ.
ວິທີການນໍາໃຊ້ມັນ
L-glutamine ມີຢູ່ໃນຮູບແບບແຄບຊູນຫຼືຜົງແລະປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນກິນໃນປະລິມານ 500-1000 ມລກ ກ່ອນແຕ່ລະຄັ້ງ. ການຝຶກອົບຮົມ.
- PBN - ຊອງ L-glutamine, 500 g
- Pure Micronized L-Glutamine Water Soluble Powder
- ປະສົມໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍກັບນ້ໍາຫຼືທາດໂປຼຕີນ shakes
- ສາມາດໄດ້ຮັບການປະຕິບັດກ່ອນ, ໃນລະຫວ່າງການຫຼືຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍ
3. 7-oxo-DHEA
ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນນາມ 7-keto, 7-keto-DHEA ແມ່ນທາດໂປຣຕິນທີ່ມີອົກຊີເຈນ (ຜະລິດຕະພັນຂອງປະຕິກິລິຍາເມຕາໂບລິກ) ຂອງ DHEA. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນສາມາດປັບປຸງໄດ້ ຜົນກະທົບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງຄາບອາຫານ ketogenic.
ການສຶກສາແບບສຸ່ມ, ຕາບອດສອງເທົ່າ, ຄວບຄຸມ placebo ພົບວ່າ 7-oxo-DHEA, ສົມທົບກັບການອອກກໍາລັງກາຍປານກາງແລະອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ, ນ້ໍາຫນັກຕົວແລະໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ເມື່ອທຽບກັບການອອກກໍາລັງກາຍແລະອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາຢ່າງດຽວ.
ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ມັນສາມາດເພີ່ມການເຜົາຜະຫລານອາຫານຂອງທ່ານແລະຄວາມພະຍາຍາມໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ.
ວິທີການນໍາໃຊ້ມັນ
La ການຄົ້ນຄວ້າໃນປະຈຸບັນ ແນະນໍາວ່າມັນມີປະສິດທິພາບແລະປອດໄພທີ່ຈະກິນ 200-400 mg ຕໍ່ມື້ໃນສອງຄັ້ງແບ່ງອອກຂອງ 100-200 mg.
4. ຄໍລາເຈນທີ່ກິນຫຍ້າ
ຄໍລາເຈນມີເຖິງ 30% ຂອງໂປຣຕີນທັງໝົດໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຂາດ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າການເສີມແມ່ນສໍາຄັນ.
ຄໍລາເຈນ ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜົມ, ເລັບແລະຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານເຕີບໃຫຍ່ແລະມີສຸຂະພາບດີ, ແລະຍັງສາມາດປິ່ນປົວ ລຳ ໄສ້ທີ່ຮົ່ວໄດ້.
ບັນຫາແມ່ນ, ການກິນອາຫານເສີມ collagen ປົກກະຕິສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານອອກຈາກ ketosis, ສະນັ້ນ collagen ທີ່ເປັນມິດກັບ keto ແມ່ນສິ່ງທີ່ຕ້ອງຊອກຫາ.
Ketogenic collagen ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຜະສົມຜະສານຂອງ collagen ແລະຜົງນ້ໍາມັນ MCT. ຜົງນ້ໍາມັນ MCT ຊ້າລົງການດູດຊຶມຂອງຄໍລາເຈນໃນຮ່າງກາຍ, ດັ່ງນັ້ນມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວແລະຟື້ນຟູແທນທີ່ຈະປ່ຽນເປັນ glucose ຢ່າງໄວວາ.
4 ອາຫານທັງຫມົດທີ່ຈະໃຊ້ເປັນອາຫານເສີມ keto
ມີບາງທາງເລືອກອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດເພື່ອເສີມອາຫານ ketogenic ຂອງທ່ານ. ພິຈາລະນາເພີ່ມພວກມັນໃສ່ສິ່ງທີ່ເຮັດປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າ.
1. Spirulina ເພື່ອຫຼຸດ cholesterol
ສະເປຣູລີນາ ເປັນສາຫຼ່າຍສີຂຽວສີຟ້າ ເຊິ່ງບັນຈຸອາຊິດອາມິໂນທັງໝົດທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໂປຣຕີນທີ່ສົມບູນ. ມັນຍັງມີໂພແທດຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ແມກນີຊຽມ, ແລະສານອາຫານອື່ນໆ. Spirulina ຍັງມີຄຸນສົມບັດ antioxidant.
ການໄດ້ຮັບປະຈໍາວັນຂອງ spirulina ຍັງມີ ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກກ່ຽວກັບຄວາມດັນເລືອດແລະ cholesterol, ຫຼຸດຜ່ອນ LDL ("ບໍ່ດີ") cholesterol ແລະລ້ຽງ HDL ("ດີ") cholesterol.
ວິທີການນໍາໃຊ້ມັນ
Spirulina ສາມາດກິນເປັນແຄບຊູນ ຫຼືເປັນຜົງ ແລະປະສົມໃສ່ໃນນ້ຳປັ່ນ ຫຼືພຽງແຕ່ນ້ຳທຳມະດາ. ກິນ 4.5 ກຣາມ (ຫຼືເກືອບຫນຶ່ງບ່ວງກາເຟ) ຕໍ່ມື້.
- ສານສະກັດຈາກສະໝຸນໄພອິນຊີ ALDOUS BIO ມີ 99% ຂອງ SPIRULINA BIO ໃນແຕ່ລະເມັດ, ມັນຖືກປູກຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມທໍາມະຊາດທີ່ດີທີ່ສຸດ. ດ້ວຍນ້ຳທີ່ບໍລິສຸດ ແລະ ບໍ່ມີສານຕົກຄ້າງຈາກ...
- ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ - ສະເປຣູລີນາອິນຊີຂອງພວກເຮົາເປັນອາຫານເສີມທີ່ໃຫ້ໂປຣຕີນທີ່ມີຄຸນນະພາບ, ວິຕາມິນບີ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ,...
- ແຫຼ່ງຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກຜັກທີ່ມີຄຸນນະພາບ - Aldous Bio spirulina ມີ 99% ຜົງ spirulina ໃນແຕ່ລະເມັດທີ່ໃຫ້ທາດໂປຼຕີນຈາກຜັກທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ. ເປັນຕົ້ນກໍາເນີດຂອງ ...
- ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຈັນຍາບັນ, ຍືນຍົງ, ໂດຍບໍ່ມີພາດສະຕິກແລະມີການຢັ້ງຢືນທາງນິເວດວິທະຍາຢ່າງເປັນທາງການໂດຍ CAAE - The Aldous Bio philosophy ແມ່ນອີງໃສ່ແນວຄວາມຄິດທີ່ວ່າການຜະລິດຜະລິດຕະພັນຂອງພວກເຮົາພວກເຮົາຕ້ອງບໍ່ ...
- SUPERFOOD FOR VEGANS ແລະ Vegetarians - ສະເປຣູລີນ Bio Aldous ເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ເໝາະສົມເພື່ອເສີມອາຫານສັດ ຫຼື ອາຫານສັດ ເພາະມັນບໍ່ມີເຈລາຕິນ, ກລູເຕນ, ນົມ, ທາດແລັກໂທສ...
2. Chlorella ເພື່ອຕ້ານຄວາມເມື່ອຍລ້າ
ເຊັ່ນດຽວກັບ spirulina, chlorella ແມ່ນອີກອັນໜຶ່ງຂອງສາຫຼ່າຍສີຂຽວ.
Chlorella ມີປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນ keto ຖ້າທ່ານປະສົບກັບຄວາມເມື່ອຍລ້າ. ປະກອບດ້ວຍ Chlorella Growth Factor, ເປັນສານອາຫານທີ່ມີ RNA ແລະ DNA ທີ່ ສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມການຂົນສົ່ງພະລັງງານລະຫວ່າງຈຸລັງ.
ວິທີການນໍາໃຊ້ມັນ
Chlorella ມາໃນຮູບແບບແຄບຊູນ, ເມັດ, ຫຼືຝຸ່ນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນໄດ້ຖືກທົດສອບສໍາລັບການປົນເປື້ອນໂລຫະຫນັກ. ມັນສາມາດປະສົມເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາ smoothie, ນ້ໍາ, ຫຼືເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆປະຈໍາວັນ.
- ຊີວະວິທະຍາຂອງ Chlorella ALDOUS ແມ່ນປູກຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມທໍາມະຊາດທີ່ດີທີ່ສຸດ. ດ້ວຍນ້ຳທີ່ມີຄວາມບໍລິສຸດດີ ແລະ ບໍ່ມີສານພິດຕົກຄ້າງຈາກຢາປາບສັດຕູພືດ, ຢາຕ້ານເຊື້ອ, ຝຸ່ນສັງເຄາະ,...
- ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ - chlorella ອິນຊີຂອງພວກເຮົາໃຫ້ໂປຣຕີນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ, chlorophyll, ວິຕາມິນ B, antioxidants, ແຮ່ທາດ, ແລະກົດໄຂມັນທີ່ຊ່ວຍຊະລໍການ ...
- ແຫຼ່ງຂອງ chlorophyll ຄຸນນະພາບແລະໂປຣຕີນຈາກຜັກ - Aldous Bio chlorella ມີ 99% organic chlorella ໃນແຕ່ລະເມັດທີ່ໃຫ້ chlorophyll ແລະທາດໂປຼຕີນຈາກຜັກສູງສຸດ ...
- ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຈັນຍາບັນ, ຍືນຍົງ ແລະບໍ່ມີພາດສະຕິກ - ປັດຊະຍາ Aldous Bio ແມ່ນອີງໃສ່ແນວຄວາມຄິດທີ່ວ່າ ການຜະລິດ ແລະ ຕະຫຼາດຜະລິດຕະພັນຂອງພວກເຮົາ ພວກເຮົາຕ້ອງບໍ່ເສຍຊັບພະຍາກອນທຳມະຊາດ...
- ALSO for vegans and Vegetarianns - Aldous Bio organic chlorella ເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ເໝາະສົມເພື່ອເສີມອາຫານ vegan ຫຼື vegetarian ເພາະມັນບໍ່ມີ gelatin ສັດ, gluten, ນົມ, ...
3. ຮາກ Dandelion ສໍາລັບການດູດຊຶມໄຂມັນ
ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການບໍລິໂພກໄຂມັນໃນຄາບອາຫານ ketogenic ໃນເບື້ອງຕົ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານ upset ໃນບາງຄົນ. ໄດ້ Dandelion ຊ່ວຍກະຕຸ້ນການຜະລິດນໍ້າບີໃນຕ່ອມຂົມ, ເຊິ່ງສົ່ງເສີມການຍ່ອຍອາຫານທີ່ດີກວ່າແລະການດູດຊຶມໄຂມັນ, ແຫຼ່ງພະລັງງານຕົ້ນຕໍຂອງມັນໃນອາຫານ ketogenic.
ວິທີການນໍາໃຊ້ມັນ
Dandelion ສາມາດຊື້ໃນຖົງຊາຫຼືເປັນຈໍານວນຫຼາຍເພື່ອບໍລິໂພກຕາມຄວາມຕ້ອງການເປັນຊາ. ຖ້າໃຊ້ເປັນປະລິມານຫຼາຍ, ໃຫ້ກິນ 9-12 ບ່ວງກາເຟ (2-3 ກຣາມ) ຕໍ່ມື້.
- ສ່ວນປະກອບ: ການ້ໍາຕົ້ມຂອງ Dandelion ໃນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຄຸນນະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດໂດຍອີງໃສ່ Taraxacum officinale Weber. (ສ່ວນຮາກແລະທາງອາກາດ), ຂອງຕົ້ນກໍາເນີດນິເວດ. ້ໍາຕົ້ມຂອງພວກເຮົາ, ໂດຍທໍາມະຊາດ ...
- ລົດຊາດແລະກິ່ນຫອມ: ປ່ອຍໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຖືກຈັບໃຈໂດຍ magic ຂອງ້ໍາຕົ້ມ Dandelion. ມີກິ່ນຫອມ, ມີກິ່ນຫອມ, ທົນທານຕໍ່, ມີກິ່ນຫອມຂອງຜັກ.
- ຄຸນສົມບັດ: ນໍ້າຕົ້ມນີ້ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍ, ຈິດໃຈ ແລະ ຈິດວິນຍານ. ້ໍາຕົ້ມທີ່ມີຄຸນສົມບັດທໍາຄວາມສະອາດເພື່ອທໍາຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍ, ຍ່ອຍອາຫານແລະ diuretic. ມັນຍັງຖືກນໍາໃຊ້ໃນການສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານ.
- ຮູບແບບ: 2 ເຈ້ຍ kraft ແລະຖົງ polypropylene ທີ່ຮັກສາຄຸນສົມບັດທັງຫມົດ intact, ບັນຈຸ 100 ກຼາມສຸດທິຂອງໃບ Nettle ສີຂຽວ. ດີທີ່ສຸດຂອງແຕ່ລະພືດທີ່ມີຄວາມເຄັ່ງຄັດທາງວິທະຍາສາດ...
- HELPS ເປັນຍີ່ຫໍ້ຂອງ້ໍາຕົ້ມທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະລະບົບນິເວດຂອງລົດຊາດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ແລະຄຸນນະພາບ. ເປັນນ້ໍາຕົ້ມໃຫມ່ຂອງສະຫວັດດີການແລະລົດຊາດສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະມີຄວາມສຸກສຸຂະພາບດີ. ສ້າງຂຶ້ນເພື່ອ...
4. ຂີ້ໝິ້ນຕ້ານການອັກເສບ
ບາງຜະລິດຕະພັນສັດທີ່ມີຄຸນນະພາບຕ່ໍາສາມາດອັກເສບ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຈ່າຍເງິນຫຼາຍໃນຊີ້ນແລະຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ການໃຊ້ມາດຕະການຕ້ານການອັກເສບພິເສດແມ່ນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີ.
ນອກຈາກນ້ຳມັນປາແລ້ວ, ຂີ້ ໝິ້ນ ມັນເປັນອາຫານຕ້ານການອັກເສບທໍາມະຊາດທີ່ມີປະສິດທິພາບ. ມີ curcumin, ເຊິ່ງຊ່ວຍຕ້ານການອັກເສບຂອງອາຫານ.
ວິທີການນໍາໃຊ້ມັນ
ປຸງແຕ່ງດ້ວຍຂີ້ໝິ້ນ ຫຼື ປະສົມກັບເນີຍແຂງ ຫຼື ນົມໝາກພ້າວທັງໝົດ, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ ແລະໄຄເພື່ອເຮັດ ຊາຂີ້ເຜິ້ງ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມ pepper ສີດໍາເລັກນ້ອຍ, ເຊິ່ງສາມາດປັບປຸງການດູດຊຶມ curcumin. ໃຊ້ 2-4 ກຣາມ (0.5-1 ບ່ວງກາເຟ) ຕໍ່ມື້.
- ຂີ້ໝິ້ນແມ່ນຫຍັງ? ມັນມາຈາກຮາກຂອງພືດສະຫມຸນໄພ, Curcuma Longa, ເຊິ່ງຂຶ້ນກັບຄອບຄົວ Zingiberaceae, ຄ້າຍຄືຂີງ. ສານສະກັດຈາກຮາກຂີ້ໝິ້ນ...
- ຜົນປະໂຫຍດຂອງ Turmeric ມີຫຍັງແດ່? ມັນເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຮັກສາຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະຫນຸ່ມ. Detoxifying, ມັນເປັນເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດຕັບແລະຕ່ອມຂົມທີ່ດີເລີດ. ຕ້ານການອັກເສບ, ເນື່ອງຈາກ ...
- ຄຸນນະພາບການເບິ່ງແຍງ - 100% ທາງດ້ານນິເວດວິທະຍາ: Turmeric Carefood Premium ແມ່ນທໍາມະຊາດ, ບໍ່ມີສານເພີ່ມເຕີມ, ບໍ່ມີຢາປາບສັດຕູພືດແລະເຫມາະສົມກັບຜັກກາດ.
- ວິທີການບໍລິໂພກມັນ? Turmeric ສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນຫຼາຍວິທີ, ໃນ gastronomy, ສໍາລັບຄີມ, stews ຫຼື smoothies, infusions (ມັນດີສໍາລັບຫວັດ, ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ ... ) ແລະ topically (...
- ດູແລທ່ານດ້ວຍໃຈ: ທີ່ Carefood ພວກເຮົາຍິນດີຕອບທຸກຄຳຖາມ ແລະໃຫ້ຄຳປຶກສາໃນທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ທຸກເວລາ ທ່ານສາມາດຕິດຕໍ່ພວກເຮົາຜ່ານທາງ...
ການນໍາໃຊ້ອາຫານເສີມ ketogenic ເພື່ອຜ່ອນຄາຍການປ່ຽນແປງແລະການບໍາລຸງຮັກສາ
ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໄດ້ຮັບສານອາຫານທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນຄາບອາຫານ ketogenic, ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ສາມາດກິນອາຫານຢ່າງສົມບູນຕະຫຼອດເວລາ.
ທາງເລືອກໃນການເສີມໃນຄູ່ມືນີ້ຄວນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ໃນຊ່ອງຫວ່າງແລະແມ້ກະທັ້ງການເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານ ketogenic ແລະນໍາພາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.