Keto Greek Yogurt?

ຕອບ: ແມ່ນແລ້ວ. ນົມສົ້ມກເຣັກແມ່ນເປັນວິທີສຸຂະພາບເພື່ອໃຫ້ໄດ້ໄຂມັນແລະ probiotics ທີ່ເຫມາະສົມຢ່າງສົມບູນກັບອາຫານ ketogenic.

ນົມສົ້ມກເຣັກເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະໄດ້ຮັບ probiotics ຫຼາຍໆຢ່າງເຊັ່ນດຽວກັນກັບໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ໃນອາຫານ keto ຂອງທ່ານ. ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະກິນນົມສົ້ມທີ່ໄປຫຼາຍກວ່າການກິນມັນຕາມທີ່ເຈົ້າຊື້ມັນ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ມັນເພື່ອປະຕິບັດ ເຄື່ອງແຕ່ງກາຍ o ນ້ ຳ ຊອດ ທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບປຸງລົດຊາດຂອງທ່ານ salads ແລະແຜ່ນ.

ໃນເວລາທີ່ເລືອກນົມສົ້ມກເຣັກທີ່ເຫມາະສົມ, ແນະນໍາໃຫ້ມັນເປັນກເຣັກທີ່ແທ້ຈິງ. ນັ້ນບໍ່ແມ່ນໄຂມັນຕ່ໍາຫຼືຄ້າຍຄືກັນ. ກ່ຽວກັບອາຫານ keto, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນໄຂມັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນນົມສົ້ມກເຣັກທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ, ແຕ່ພວກມັນບໍ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດ. ທ່ານກໍ່ຄວນຫຼີກລ່ຽງການກິນນົມສົ້ມກຣີກທີ່ມີລົດຊາດ. ນັບຕັ້ງແຕ່ເພື່ອບັນລຸຜົນກະທົບຂອງລົດຊາດ, ພວກມັນມັກຈະມີຄາໂບໄຮເດຣດຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍທີ່ມັກຈະເກີດຈາກ້ໍາຕານທີ່ມີຢູ່ໃນເຄື່ອງປຸງລົດຊາດທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບນົມສົ້ມປະເພດນີ້.

ປະລິມານຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ແທ້ຈິງໃນນົມສົ້ມກເຣັກແມ່ນຫຍັງ?

ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍພາຍໃນຊຸມຊົນ keto ເຊື່ອວ່າຄ່າຄາໂບໄຮເດດທີ່ສາມາດອ່ານໄດ້ຢູ່ໃນປ້າຍຊື່ຂອງນົມສົ້ມບໍ່ໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນຕົວເລກທີ່ແທ້ຈິງທີ່ມີຄືກັນ. ນີ້, ອີງຕາມພວກເຂົາ, ແມ່ນຍ້ອນວ່າໃນເວລາທີ່ນົມສົ້ມຕົວຈິງໄປຮອດມືຂອງຜູ້ບໍລິໂພກ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນນົມສົ້ມໄດ້ບໍລິໂພກສ່ວນໃຫຍ່ຂອງ lactose ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງໄດ້ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງຄາໂບໄຮເດດທີ່ນັບໄດ້ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາໄດ້ປ່ຽນມັນຢູ່ໃນອາຊິດ lactic. ນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຄວາມຈິງສໍາລັບນົມສົ້ມກເຣັກ, ແຕ່ຍັງສໍາລັບນົມຫມັກອື່ນໆ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຄິດວິທີນີ້ໃນອານາຈັກ keto. ຄວາມຄິດທີ່ວ່າຈໍານວນຄາໂບໄຮເດດໃນນົມຫຼາຍແມ່ນຜິດພາດເບິ່ງຄືວ່າມາຈາກຫນັງສື GO-ອາຫານ ຂຽນໂດຍ ດຣ. Jack Goldberg ແລະ ດຣ. Karen O'Mara. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີນັກຄົ້ນຄວ້າອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍທີ່ບໍ່ໄດ້ຢືນຢັນການຮຽກຮ້ອງນີ້. ດັ່ງນັ້ນແທ້ໆ, ມັນບໍ່ຊັດເຈນວ່ານີ້ແມ່ນຄວາມຈິງ.

ຂໍ້ມູນດ້ານໂພຊະນາການ

ຂະຫນາດໃຫ້ບໍລິການ: 100 g

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: USDA