ຕອບ: ຄີມສົ້ມແມ່ນເຂົ້າກັນໄດ້ກັບ keto ຕາບໃດທີ່ທ່ານຫຼີກເວັ້ນແນວພັນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ.
ຄີມສົ້ມແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີຂອງນົມ keto ທີ່ເຂົ້າກັນໄດ້. 2 ບ່ວງແກງ (1 ບ່ວງ) ຂອງຄີມສົ້ມມີພຽງແຕ່ປະມານ XNUMX g ຂອງ carbs ສຸດທິແລະມີໄຂມັນສູງ.
ຕິດກັບຄີມສົ້ມທີ່ມີໄຂມັນເຕັມ. ຫຼີກລ້ຽງແນວພັນທີ່ຖືກໂຄສະນາວ່າມີໄຂມັນຕ່ໍາ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາເພີ່ມໂດຍທົ່ວໄປ ້ໍາຕານ ຫຼືທາດແປ້ງອື່ນໆເພື່ອຊົດເຊີຍ.
ຍີ່ຫໍ້ໃດແລະຊື້ມັນຢູ່ໃສ?
ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງປະລິມານຄາໂບໄຮເດຣດໃຫ້ດີ ແລະຍຶດຕິດກັບຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າກວ່າ 2g ຕໍ່ການຮັບໃຊ້ (ເຊິ່ງປົກກະຕິແມ່ນ 1-2 ບ່ວງ). ຍີ່ຫໍ້ທີ່ມີຊື່ສຽງເຊັ່ນ Old El Paso ເຄົາລົບດັດຊະນີເຫຼົ່ານີ້ແລະເຮັດໃຫ້ນ້ໍາສົ້ມຂອງພວກເຂົາເຂົ້າກັນໄດ້ກັບອາຫານ keto.
ຂໍ້ມູນດ້ານໂພຊະນາການ
ຂະໜາດຮັບປະທານ: 2 ບ່ວງແກງ
| ຊື່ | Valor |
|---|---|
| ຄາໂບໄຮເດຣດສຸດທິ | 1.1 g |
| ໄຂມັນ | 4,6 g |
| ທາດໂປຼຕີນ | 0.6 g |
| ທາດແປ້ງທັງ ໝົດ | 1.1 g |
| ໃຍ | 0,0 g |
| ພະລັງງານ | 48 |
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: USDA
