ແມ່ນໄຂ່ Keto?

ຕອບ: ໄຂ່ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນອາຫານ keto ທີ່ສຸດ. ມີເຖິງແມ່ນວ່າປະຊາຊົນກ່ຽວກັບອາຫານ ketogenic ຜູ້ທີ່ພຽງແຕ່ກິນໄຂ່ຫຼືເຮັດແຜນການປະຈໍາອາທິດປົກກະຕິທີ່ມີພຽງແຕ່ໄຂ່.

ໄຂ່ແມ່ນອາຫານທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດກ່ຽວກັບອາຫານ keto. ການບໍລິໂພກຂອງມັນແມ່ນທົ່ວໄປຫຼາຍໃນ ສູດອາຫານເຊົ້າ keto. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າພວກມັນເປັນແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນແລະໄຂມັນຂະຫນາດໃຫຍ່, ມີເນື້ອໃນຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາ. ໄຂ່ຂະໜາດ L ມີທັງໝົດປະມານ 0.4 g ຂອງຄາໂບໄຮເດຣດສຸດທິ.

ການນໍາໃຊ້ໄຂ່ໃນຄາບອາຫານ keto ແມ່ນທົ່ວໄປຫຼາຍ, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຊອກຫາອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ ".ໄຂ່ໄວກ່ຽວກັບອາຫານ keto. ການອົດອາຫານເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະປະກອບດ້ວຍການໃຊ້ເວລາຕະຫຼອດມື້ຫຼືແມ້ກະທັ້ງອາທິດທັງຫມົດກິນອາຫານທີ່ອີງໃສ່ໄຂ່. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ເຮັດໄວດັ່ງກ່າວອ້າງວ່າພວກເຂົາເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເລັ່ງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລານີ້, ເຊິ່ງປົກກະຕິຈະແກ່ຍາວເຖິງ 3 ຫາ 7 ມື້, ພວກເຂົາພຽງແຕ່ກິນໄຂ່, ມັນເບີ, olive oil, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ y ເນີຍແຂງ. ຕາມເຫດຜົນ, ປະເພດຂອງການປະຕິບັດນີ້ບໍ່ແມ່ນ "ສຳ ລັບຜູ້ຊົມທັງ ໝົດ".

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ໃຊ້ໄຂ່ເປັນພື້ນຖານສໍາລັບອາຫານເຊົ້າຂອງພວກເຂົາ, ຍັງມີຄົນອື່ນໃນຊຸມຊົນ keto ທີ່ເມື່ອຍລ້າສະເຫມີອີງໃສ່ໄຂ່ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ. ສະນັ້ນທ່ານໄປນີ້ 18 ສູດອາຫານເຊົ້າທີ່ບໍ່ມີໄຂ່ Keto ທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານອອກຈາກ monotony ໄດ້.

ຂໍ້ມູນດ້ານໂພຊະນາການ

ຂະຫນາດໃຫ້ບໍລິການ: 1 ຂະຫນາດໃຫຍ່

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: USDA