பதில்: இயற்கையான துண்டாக்கப்பட்ட தக்காளி ஸ்ப்ரெட் சுரின்வர் சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு, கீட்டோ மற்றும் / அல்லது சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு ஒரு நல்ல குறைந்த நிகர கார்ப் மாற்றாகும்.
சுரின்வர் துருவிய இயற்கை தக்காளி பரவல் என்பது காடிஸில் தினசரி காலை உணவில் தக்காளி டோஸ்ட் மற்றும் ரொட்டியை அடிப்படையாகக் கொண்டது. இந்த காலை உணவைத் தயாரிக்க, தக்காளியை ஒரு சாதாரண grater அல்லது தக்காளியின் உட்புறத்துடன் தட்டி, பின்னர் உங்களுக்கு பிடித்த கெட்டோ ரொட்டியின் டோஸ்ட்களில் வைக்கவும்.
தக்காளியை அரைப்பது கடினம் அல்ல என்றாலும், சில சமயங்களில் இது எளிதானது அல்லது நமக்கு நேரம் இல்லை என்றாலும், சூரின்வரை பரப்புவதற்கு இயற்கையான தக்காளியை அரைத்து குளிர்சாதன பெட்டியில் வைத்திருப்பது நமக்கு உதவுகிறது. சுரின்வர் துருவிய இயற்கை தக்காளியின் ஒரு சாதாரண பகுதியில் பொதுவாக 55 கிராம் துருவிய தக்காளி இருக்கும். இதில் 1.375 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள். எனவே இது கெட்டோ, ஆனால் பைத்தியம் பிடிக்க வேண்டாம். அதை துஷ்பிரயோகம் செய்யாமல் உட்கொள்ள வேண்டும். அதை மறந்துவிடாதே தக்காளி தங்களுக்குள், அவை இயற்கையாகவே சிறிதளவு கொண்டிருக்கின்றன சர்க்கரை. 75 கிராம் தக்காளியுடன் ஒப்பிடும்போது, அதில் 2 கிராம் நிகர கார்போஹைட்ரேட் உள்ளது. கார்போஹைட்ரேட் மட்டத்தில், சூரின்வரை பரப்புவதற்கு அரைத்த இயற்கை தக்காளியில் நிலைமை மிகவும் சமமாக இருப்பதை நாம் காண்கிறோம்.
அதன் மூலப்பொருள்களை விரைவாகப் பார்த்தால், இங்குள்ள ஒரே மூலப்பொருள் இருப்பதைக் காணலாம் தக்காளி தூய்மையான மற்றும் எளிமையானது. வேறொன்றும் இல்லை. வண்ணப்பூச்சுகள், பாதுகாப்புகள் அல்லது எதுவும் இல்லை. துருவிய தக்காளி மற்றும் காலம். எனவே அது அவரை நன்கு அறியப்பட்ட சுவாரஸ்யமான சமையல் ஒரு அற்புதமான விருப்பத்தை இருக்க முடியும் டுமாக்கா ரொட்டி ஒரு நல்ல இணக்கமான கெட்டோ ரொட்டி. அல்லது சில நல்ல புகைபிடித்த மீன்களுக்கு அடிப்படையாக சேர்க்கவும் சூரை, சால்மன் o மத்தி.
அரைத்த தக்காளிகளின் ஒப்பீட்டு அட்டவணை
பரிமாறும் அளவு: 55 கிராம்
| பெயர் | கார்போஹைட்ரேட் ஒரு பகுதிக்கு |
இது கீட்டோ |
|---|---|---|
| அரைத்த தக்காளி சான்ஃப்ளேவினோ | 2.09 கிராம் | si |
| La Gergaleña அரைத்த இயற்கை தக்காளி | 1.925 கிராம் | si |
| இயற்கையான அரைத்த தக்காளி அதிர்வுகள் | 1.815 கிராம் | si |
| சுரின்வர் ஆலிவ் எண்ணெயுடன் அரைத்த தக்காளி | 1.375 கிராம் | si |
| இயற்கையான துருவிய தக்காளி சுரின்வெர் | 1.375 கிராம் | si |
| இயற்கையாக அரைத்த தக்காளி கேம்போ ரிக்கோ | 2.09 கிராம் | si |
| கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெயுடன் அரைத்த தக்காளி கேரிஃபோர் | 1.595 கிராம் | si |
| Eroski grated இயற்கை தக்காளி | 2.09 கிராம் | si |
| ஐபெரிடோஸ் இயற்கை தக்காளி | 3.135 கிராம் | si |
| துருவிய தக்காளி ஹைனஸ் | 1.375 கிராம் | si |
| அரைத்த இயற்கை தக்காளி டிராபிக் பயோ | 1.375 கிராம் | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 கிராம் | si |
| எண்ணெய் மற்றும் பூண்டுடன் அரைத்த தக்காளி ஐபெரிடோஸ் | 3.8005 கிராம் | இல்லை |
| Onein kontserbak துருவிய தக்காளி | 1.925 கிராம் | si |
| எண்ணெய் மற்றும் மேக்ரோ உப்பு கொண்ட தக்காளி | 3.135 கிராம் | si |
| ஈரோஸ்கியை பரப்ப டுமாகா | 2.475 கிராம் | si |
| அரைத்த இயற்கை தக்காளி ப்ரிமாஃப்ளோர் | 1.925 கிராம் | si |
| தக்காளி பரவியது பெட்ரோ லூயிஸ் | 2.585 கிராம் | si |
| அரைத்த இயற்கை தக்காளி ஃபெர்லோ | 2.365 கிராம் | si |
| டோமாக்வெட் ரல்லட் போன்ப்ரூ | 2.035 கிராம் | si |
| La Gergaleña ஆலிவ் எண்ணெயுடன் இயற்கை தக்காளியை அரைத்துள்ளது | 1.595 கிராம் | si |
| மினி அபிஸ் தக்காளி கேன்கள் | 2.145 கிராம் | si |
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
பரிமாறும் அளவு: 55 கிராம்
| பெயர் | மதிப்பு |
|---|---|
| கார்போஹைட்ரேட் | 1.375 கிராம் |
| கிரீஸ்கள் | 0.11 கிராம் |
| புரதம் | 0.44 கிராம் |
| நார் | 0 கிராம் |
| கலோரிகள் | 41.25 kcal |
