கீட்டோ டுனா?

டுனா ஒரு கார்போஹைட்ரேட் இல்லாத உணவாகும், எனவே நீங்கள் கெட்டோ டயட்டில் செல்ல விரும்பினால் இது ஒரு சிறந்த புரதம். பதிவு செய்யப்பட்ட டுனா கூட கெட்டோ-நட்பு, இது உணவுக்கு மலிவு மற்றும் வசதியான விருப்பமாக அமைகிறது அல்லது உங்கள் சாலட்களில் புரதத்தை சேர்க்கிறது. சூரை மீன் வாங்கும் போது, ​​சாதாரண டுனா அல்லது ஆலிவ் எண்ணெயுடன் ஒட்டவும். சில வகையான சிறப்பு சுவையுடன் எந்த வகையையும் வாங்குவதற்கு முன் லேபிளை கவனமாக சரிபார்க்கவும்.

டுனா ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்களின் மூலமாகும், ஆரோக்கியமான உணவுக்கு அத்தியாவசியமான கொழுப்பு. ஒரு ஆய்வு ஒமேகா -3 என்று காட்டியது உங்கள் இதயம், இரத்த நாளங்கள் மற்றும் தமனிகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. டுனாவிலும் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது சிறுநீரக கற்கள் மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

ஆரோக்கியமான, கெட்டோ டுனா உணவுக்கான யோசனைகள் வேண்டுமா? தேடு டுனாவுடன் கெட்டோ ரெசிபிகள் மற்றும் நீங்கள் நிச்சயமாக அவற்றை நிறைய முயற்சி செய்ய வேண்டும்.

மறுபுறம், நீர் அசுத்தங்கள் எந்தவொரு மட்டி மீன்களுக்கும் கவலையாக இருந்தாலும், பெரும்பாலான டுனா இனங்களுக்கு அசுத்தங்களால் ஏற்படும் ஆபத்து உண்மையில் மிகவும் சிறியது. இருப்பினும், பதிவு செய்யப்பட்ட லைட் டுனா பாதுகாப்பானது நுகர்வு. FDA ஆனது அல்பாகோர் டுனாவையும் பாதுகாப்பானது என்று கருதுகிறது.

இளம் குழந்தைகள், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள் தங்கள் கடல் உணவை உட்கொள்வதை அடிப்படையாகக் கொண்டு சரிசெய்ய வேண்டும் சமீபத்திய FDA பரிந்துரைகள்.