டர்னிப்ஸ் கெட்டோ?

பதில்: டர்னிப்ஸ் ஒரு இணக்கமான கீட்டோ ரூட் காய்கறி.

பெரும்பாலான வேர் காய்கறிகள் கெட்டோ உணவில் வரம்பற்றவை என்றாலும், டர்னிப்ஸ் ஒரு விதிவிலக்கு. கெட்டோ டயட்டைப் பின்பற்றுபவர்கள் பலர் டர்னிப் பழங்களுக்குத் தங்கள் விருப்பங்களைத் திருப்திப்படுத்துகின்றனர் உருளைக்கிழங்கு சாப்பிடுங்கள், ஆனால் அவர்கள் வழங்கும் அனைத்து கார்போஹைட்ரேட்டுகளையும் எடுத்துக் கொள்ளாமல்.

டர்னிப்கள் 6-கப் சேவைக்கு 1 கிராம் நிகர கார்போஹைட்ரேட்டுகளை வழங்குகின்றன, எனவே உங்கள் தினசரி கார்ப் வரம்புகளுக்குள் வசதியாக பொருந்தும். நீங்கள் நிறைய கண்டுபிடிக்க முடியும் டர்னிப் உடன் கெட்டோ ரெசிபிகள் "போலி" பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு முதல் காய்கறி சூப் வரை எதற்கும்.

கார்போஹைட்ரேட் குறைவாக உள்ள மற்றொரு வேர் காய்கறியை நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் சாப்பிட வேண்டும் முள்ளங்கி, ஒரு சேவைக்கு 1.8 கிராம் நிகர கார்போஹைட்ரேட் மட்டுமே உள்ளது.

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்