பதில்: போஃப்ரோஸ்ட் காலிஃபிளவர் ரைஸ் ஸ்டிர் ஃப்ரையில் சில நிகர கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன, ஆனால் கெட்டோஜெனிக் டயட்டில் இருக்கும் போது நீங்கள் அதை மிதமாக சாப்பிடலாம்.
வழக்கில் இருந்தது போல் ஆசிய பாணி காலிஃபிளவர் அரிசி போஃப்ரோஸ்ட், இது காலிஃபிளவர் அரிசியின் மற்றொரு தயாரிப்பாகும், இது ஒரு கணம் சிரமத்திற்கு அல்லது வேறு எந்த உணவிற்கும் அலங்காரமாகவோ அல்லது அதற்கு அடிப்படையாகவோ பயன்படுத்தலாம்.
La காலிஃபிளவர் இது ஒரு முற்றிலும் கீட்டோ இணக்கமான காய்கறி. 100 கிராம் காலிஃபிளவரில் சுமார் 3 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் உள்ளது. எனவே, இது கெட்டோ மற்றும் எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் அதிக அளவில் கூட இதை உட்கொள்ளலாம். இந்த போஃப்ரோஸ்ட் காலிஃபிளவர் ரைஸ் ஸ்டிர் ஃபிரையில் 4.6 கிராம் சேவைக்கு மொத்தம் 100 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் உள்ளது, ஏனெனில் இது ஒரு சிறந்த சைட் டிஷ் மற்றும் முழுமையாக கெட்டோ இணக்கமானது என்பதை நாம் பார்க்கலாம்.
இந்த Bofrost காலிஃபிளவர் ரைஸ் ஸ்டிர் ஃப்ரை வெறுமனே இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளவும் காலிஃபிளவர் அரிசியின் தன்மையை அடையும் வரை துருவியது. இது காலிஃபிளவர் போன்ற மற்ற பொருட்களையும் கொண்டுள்ளது ப்ரோக்கோலி, கேரட் y கோழி. இந்த காரணத்திற்காக, அதன் கார்போஹைட்ரேட் அளவு காலிஃபிளவருடன் ஒப்பிடும்போது நீங்கள் எதிர்பார்ப்பதை விட சற்று அதிகமாக உள்ளது. அவரும் சிலவற்றை எடுத்துச் செல்கிறார் miel y சூரியகாந்தி எண்ணெய். உண்மையில், கெட்டோ இணக்கமானவை அல்ல. ஆனால் கொஞ்சம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் சிறிய அளவு மற்றும் அவர்கள் எந்த பிரச்சனையையும் பிரதிநிதித்துவப்படுத்தக்கூடாது. எனவே நீங்கள் அதை உங்களுக்கு பிடித்த இறைச்சிக்கு ஒரு அலங்காரமாக பயன்படுத்தலாம் மாட்டிறைச்சி ஸ்டீக்ஸ் அல்லது அரிசி அடிப்படையிலான உணவைத் தயாரிப்பதற்கு ஒரு அடிப்படையாகப் பயன்படுத்தவும்.
உங்கள் சொந்த ப்ரோக்கோலி அல்லது காலிஃபிளவர் அரிசியை எப்படி செய்வது?
இருப்பினும், அதில் குறைந்த அளவு கெட்டோ அல்லாத பொருட்கள் இருப்பது உங்களை நம்ப வைக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் எப்போதும் கெட்டோ காலிஃபிளவர் அரிசியை நீங்களே தயார் செய்யலாம். இதைச் செய்ய, உங்களுக்கு ஒரு சிறப்பு கிரைண்டர் தேவை, இது காலிஃபிளவரை அரிசியாக மாற்ற அனுமதிக்கிறது. இந்த நோக்கங்களுக்காக மிகவும் பிரபலமான இயந்திரத்தை இங்கே வழங்குகிறோம். காலிஃபிளவர் மற்றும் ப்ரோக்கோலி இரண்டையும் கொண்டு உங்கள் சொந்த அரிசியை நீங்கள் செய்யலாம், இதன் மூலம் நேரத்தையும் பணத்தையும் மிச்சப்படுத்தலாம்.
- மிகவும் எளிதானது, பாதுகாப்பானது மற்றும் வேடிக்கையானது; உங்கள் உணவுகளில் அதிக கீரைகளை சேர்க்க ப்ரோக்கோலி அல்லது காலிஃபிளவரை பிசைந்து கொள்ளவும்
- ப்ரோக்கோலி மற்றும் காலிஃபிளவர் ஆகியவற்றை அரிசி தானியங்கள் போல தோற்றமளிக்க அளவுடன் கலக்கவும்; தானியங்களின் அளவை நீங்களே கட்டுப்படுத்தலாம்
- பசையம் இல்லாத அல்லது குறைந்த கார்ப் உணவுகளுக்கு ஏற்றது
- இந்த இரண்டு காய்கறிகளுடன் பல்வேறு ஆக்கப்பூர்வமான மற்றும் வித்தியாசமான சமையல் வகைகளை உருவாக்க இது உங்களை அனுமதிக்கிறது: கியூபன் முட்டைக்கோஸ், பீஸ்ஸா மாவு ...
கீட்டோ அரிசி ஒப்பீட்டு விளக்கப்படம்
பரிமாறும் அளவு: 100 கிராம்
| பெயர் | கார்போஹைட்ரேட் ஒரு பகுதிக்கு | இது கீட்டோ |
|---|---|---|
| போஃப்ரோஸ்ட் ப்ரோக்கோலி அரிசி | 2.8 கிராம் |  Si |
| ஆசிய பாணி காலிஃபிளவர் அரிசி போஃப்ரோஸ்ட் | 4.8 கிராம் | Si |
| பொஃப்ரோஸ்ட் காலிஃபிளவர் அரிசியுடன் வறுக்கவும் | 4.6 கிராம் | Si |
| La Sirena காலிஃபிளவர் அரிசி | 3.1 கிராம் | Si |
| கொஞ்சாக் அரிசி | 0 கிராம் |  Si |
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
பரிமாறும் அளவு: 100 கிராம்
| பெயர் | மதிப்பு |
|---|---|
| கார்போஹைட்ரேட் | 4.6 கிராம் |
| கிரீஸ்கள் | 5.4 கிராம் |
| புரதம் | 4.9 கிராம் |
| நார் | 0 கிராம் |
| கலோரிகள் | 90 kcal |
