பதில்: வெனீர் பீன்ஸ் கெட்டோ அல்ல. பெரும்பாலான பீன்ஸைப் போலவே, அவற்றில் அதிக கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன.
கருப்பு கண்கள் கொண்ட பட்டாணி நிச்சயமாக கெட்டோஜெனிக் அல்ல. கருப்பு பீன்ஸ் (1 கப்) ஒவ்வொரு சேவையிலும் 25.1 கிராம் நிகர கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன. துரதிருஷ்டவசமாக, இந்த அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகள் கெட்டோ உணவுக்கு ஏற்றவாறு சுட்டிக்காட்டப்பட்டதை விட அதிகமாக உள்ளது.
மாற்று
இதேபோன்ற மாற்று, ஆனால் அதுதான் கெட்டோ கருப்பு சோயாபீன்ஸ். அவை அதிக புரதம், அதிக ஆக்ஸிஜனேற்றம் மற்றும் ஒரு கோப்பையில் 2 கிராம் நிகர கார்போஹைட்ரேட்டுகளை மட்டுமே கொண்டிருக்கின்றன.
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
பரிமாறும் அளவு: 1 கப்
| பெயர் | மதிப்பு |
|---|---|
| நிகர கார்போஹைட்ரேட்டுகள் | 25,1 கிராம் |
| Gordo | 0.6 கிராம் |
| புரதம் | 5.2 கிராம் |
| மொத்த கார்போஹைட்ரேட்டுகள் | 33,3 கிராம் |
| நார் | 8.3 கிராம் |
| கலோரிகள் | 158 |
மூல: யுஎஸ்டிஏ
