ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀਟੋ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੀਟੋ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਛੋਟਾ ਜਵਾਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪੂਰਕ ਤੁਹਾਡੀ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਹੂਲਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਮੈਕਰੋ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ. ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਕੇਟੋ ਪੂਰਕ ਆਉਂਦੇ ਹਨ।
ਕੀਟੌਸਿਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ketogenic ਖੁਰਾਕ ਹੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਪਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਮੈਕਰੋ ਅਤੇ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਕੀਟੋ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਪਵੇਗਾ।
ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਕੇਟੋ ਵਿੱਚ ਪੂਰਕ ਕਿਉਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ
ਕੇਟੋਜੇਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਲੱਖਣ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਬਦਲਦੀ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਦਾ ਊਰਜਾ ਦਾ ਮੂਲ ਸਰੋਤ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਤੋਂ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਖੁਰਾਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਊਰਜਾ ਦੇ ਇਸ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।
ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਗੇਅਰਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪਕ ਊਰਜਾ ਸਰੋਤ: ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕੀਟੋਜਨੇਸਿਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਚਰਬੀ ਦੇ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ketones ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਿਕਲਪਿਕ ਊਰਜਾ ਬਾਲਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਾਲੀ ਮਸ਼ੀਨ ਤੋਂ ਇੱਕ ਚਰਬੀ-ਖੁਆਉਣ ਵਾਲੀ ਮਸ਼ੀਨ ਤੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਪਰਿਵਰਤਨ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਸਾਰੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸਥਿਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਕੁਝ ਵਿਵਸਥਾਵਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ। ਕੇਟੋਜੇਨਿਕ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਦਲਾਅ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੀਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਪੂਰਕ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:
ਕੀਟੋ ਫਲੂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਓ
La ਕੀਟੋ ਫਲੂ ਇਹ ਅਕਸਰ ਕੇਟੋਸਿਸ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦੌਰਾਨ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸੈੱਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਗਲਾਈਕੋਜਨ ਸਟੋਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਸਹੀ ਪੂਰਕ ਰੱਖੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੇਟੋ ਫਲੂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਤੁਹਾਡੀ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਭਰਨਾ ਹੈ
ਕਿਉਂਕਿ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਸਟਾਰਚ ਫਲਾਂ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਕਿੱਥੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਾਈਬਰ ਪੂਰਕ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਬਦਲ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਬਲਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਕੇਟੋ ਪੂਰਕ ਕੇਟੋ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਾਲ ਮੀਟ, ਅੰਡੇ, ਅਤੇ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਰਗੇ ਕੇਟੋ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ।
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਏ ਸਬਜ਼ੀ ਪੂਰਕ ਇਹ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਾਜ਼ੇ ਕਾਲੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਾਗ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਟੀਚਿਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ
ਕੇਟੋ ਪੂਰਕ ਸਿਹਤ ਟੀਚਿਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ ਬਿਹਤਰ ਬੋਧਾਤਮਕ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇੱਕ ਲਾਭ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਐਮਸੀਟੀ ਤੇਲ ਕੀਟੋਨ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕੀਟੋ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਕੁਝ ਪੂਰਕਾਂ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
6 ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀਟੋਜਨਿਕ ਪੂਰਕ
ਇਹ ਚੋਟੀ ਦੇ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਪੂਰਕ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
1. ਤਰਲ ਸੰਤੁਲਨ ਲਈ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਪੂਰਕ
ਜਦਕਿ ਖੁਰਾਕ ketogenic ਪੇਸ਼ਕਸ਼ਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਖਣਿਜ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਸੋਡੀਅਮ, ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਗੈਰ-ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਭੋਜਨ. ਇਹ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਕੀਟੋ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਘੱਟ-ਕਾਰਬ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਪਾਣੀ, ਸੋਡੀਅਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇਹਨਾਂ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਦੇ ਘੱਟ ਪੱਧਰ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਡੀਅਮ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਨੂੰ ਕੀਟੋ ਫਲੂ.
ਭੋਜਨ ਦੁਆਰਾ ਇਹਨਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਾਂ ਨੂੰ ਭਰ ਕੇ ਜਾਂ ਪੂਰਕ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਕੇਟੋ ਦੀ ਘਾਟ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਕੇਟੋ ਫਲੂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ।
ਹੇਠਾਂ ਚਾਰ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀਟੋ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸੁਚੇਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਸੋਡੀਅਮ
ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਲਈ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੋਡੀਅਮ ਦਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਤੁਲਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੋਰ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖੁਰਾਕਾਂ ਘੱਟ ਸੋਡੀਅਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀਟੋ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸੋਡੀਅਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ।
ਸੋਡੀਅਮ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਡੀਅਮ ਪੂਰਕ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੇਟੋ ਵਿੱਚ ਗੁਆਚੇ ਸੋਡੀਅਮ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਭਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ:
- ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਲੂਣ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ। ਹਿਮਾਲੀਅਨ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ।
- ਬੇਬੇ ਹੱਡੀ ਬਰੋਥ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ਤੇ.
- ਲਾਲ ਮੀਟ ਜਾਂ ਅੰਡੇ ਵਰਗੇ ਸੋਡੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਓ।
ਨੋਟ: ਸੋਡੀਅਮ ਦਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਜਾਂ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਦੇ ਸੇਵਨ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਰੱਖੋ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 2300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ (ਇੱਕ ਚਮਚਾ) ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।.
ਮੈਗਨੇਸੀਓ
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਪਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹਨ।
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕ ਉਹ ਇੱਕ ਆਮ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਇਮਿਊਨਿਟੀ, ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 300 ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਮੇਤ ਨੀਂਦ ਦਾ ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਲ.
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੀਜਾਂ ਤੋਂ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪੇਠਾ, ਬਦਾਮ, ਐਵੋਕਾਡੋ, ਤੋਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹਰਾ ਪੱਤਾ y ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਦਹੀਂ. ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਮੈਕਰੋ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪੂਰਕ. ਔਰਤਾਂ ਲਈ, 320 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਮਰਦਾਂ ਲਈ 420 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ.
- ਮੈਰੀਨ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ: ਸਾਡਾ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6 100% ਕੁਦਰਤੀ ਮੂਲ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੂਰਕ ਹੈ ਜੋ ਤਣਾਅ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ, ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਸੰਕੁਚਨ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ ...
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6: ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਨਾਲ ਕੋਲਾਜਨ, ਹਾਈਡ੍ਰੋਲਾਈਜ਼ਡ ਕੋਲੇਜਨ ਜਾਂ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਨਾਲ ਟ੍ਰਿਪਟੋਫੈਨ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਹੈ। ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਵਿਰੋਧੀ ਤਣਾਅ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6 ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ...
- ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਸਾਡੇ ਕੈਪਸੂਲ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਨਿਗਲਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹਨ। ਸਾਡੇ ਸ਼ੁੱਧ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਫਾਰਮੂਲਾ ਹੈ। ਉੱਚ ਇਕਾਗਰਤਾ ਹੋਣ ਨਾਲ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ...
- 100% ਸ਼ੁੱਧ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ: ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਇੱਕ ਸਰਵ ਵਿਆਪਕ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਹੈ, ਜੋ 300 ਤੋਂ ਵੱਧ ਐਨਜ਼ਾਈਮੈਟਿਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਸਾਡਾ ਕੁਦਰਤੀ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਸਮੁੰਦਰ ਦੇ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ...
- ਨਿਊਟ੍ਰੀਮੀਆ: ਸਾਡੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕ ਨੂੰ ਵਾਤਾਵਰਣ ਅਤੇ ਸਥਾਨਕ ਆਬਾਦੀ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇਸਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਮੂਲ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਖ਼ਤੀ ਨਾਲ ਚੁਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ...
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਤਰਲ ਸੰਤੁਲਨ, ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਅਤੇ ਵਰਤਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।.
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਅਕਸਰ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੂਰੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਖਰੋਟ, ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਐਵੋਕਾਡੋ, ਨਮਕ y ਮਸ਼ਰੂਮ.
Calcio
ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਕਈ ਕੰਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਮਜਬੂਤ ਹੱਡੀਆਂ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕਲਪਨਾ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਕਾਰਜ ਹੈ। ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਖੂਨ ਦੇ ਜੰਮਣ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਲਈ ਵੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ।
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਕੇਟੋਜੈਨਿਕ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਮੱਛੀ, ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਰੌਕਲੀ, ਡੇਅਰੀ y ਗੈਰ-ਡੇਅਰੀ ਦੁੱਧ (ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਿਤ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ, ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਉਹ ਖੰਡ ਜਾਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹਨ)। ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਧਾਰਾਂ ਨੂੰ ਢੱਕਣ ਲਈ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਮਰਦ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਵੇਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 1000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
- ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ + ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 3: ਇਹ ਦੋ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਲਈ ਤਾਲਮੇਲ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- 1 ਸਾਲ ਦਾ ਪੋਟ: ਇਸ ਬੋਤਲ ਵਿੱਚ 360 ਗੋਲੀਆਂ ਹਨ ਜੋ 1 ਸਾਲ ਤੱਕ ਚੱਲਣਗੀਆਂ ਜੇਕਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੋ ਗੋਲੀਆਂ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
- ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀਆਂ ਲਈ ਉਚਿਤ: ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ: ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਯੂਰਪ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਸਹੂਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਸਿਰਫ਼ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁਦਰਤੀ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇਸ ਲਈ ...
2. ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਾਰਮੋਨ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਕੱਲੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਤੋਂ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਸਿਰਫ਼ ਉਹਨਾਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਜਿੱਥੇ ਕਾਫ਼ੀ ਧੁੱਪ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖਣਿਜਾਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਕਾਸ, La ਹੱਡੀ ਦੀ ਘਣਤਾ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ.
ਇਹਨਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫੰਕਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਤਿਹਾਈ ਅਮਰੀਕਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ। ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਦੀ ਪ੍ਰਤਿਬੰਧਿਤ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਨੀਵੀਂ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਮੀ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ.
ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੀਏ
ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਤੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਕੀਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਵੀ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ। ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 400 IU ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
- ਵਿਟਾਮਿਨ D3 (1000 iu) 1 ਸਾਲ ਦੀ ਸਪਲਾਈ
- GMP (ਗੁੱਡ ਮੈਨੂਫੈਕਚਰਿੰਗ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ) ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਨਿਰਮਿਤ
- 6 ਸਾਲ ਤੋਂ ਬਾਲਗਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ
- ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੋਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ
- ਅਰਥ ਬਲੈਂਡਸ ਇੱਕ ਬ੍ਰਾਂਡ ਹੈ ਜੋ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
3. ਚਰਬੀ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਲਈ MCT ਤੇਲ
MCT ਮੀਡੀਅਮ ਚੇਨ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਈਡਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚਰਬੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਰੀਰ ਇਸ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਰੰਤ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. MCTs ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ketones ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ, ਜੋ ਕਿ ਕੀਟੋਸਿਸ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਅਤੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਗਲੂਕੋਜ਼ (ਜੋ ਕਿ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ) ਨਾਲੋਂ ਊਰਜਾ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲ ਸਰੋਤ ਹਨ।
ਦੀ ਤੁਰੰਤ ਵਰਤੋਂ ਬਾਲਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ MCT ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਵਾਲੇ ਮੈਕਰੋ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉੱਚ ਊਰਜਾ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੇਟੋਜੇਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪੂਰਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ
ਵਿੱਚ MCTs ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਨਾਰਿਅਲ ਦਾ ਤੇਲ, La ਮੱਖਣ, ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਦਹੀਂ. ਪਰ ਇੱਕ ਕੇਂਦਰਿਤ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਕਰਨਾ ਹੈ MCT ਤੇਲ ਤਰਲ ਰੂਪ ਜਾਂ ਪਾਊਡਰ MCT ਤੇਲ ਵਿੱਚ।
- ਕੇਟੋਨਸ ਵਧਾਓ: C8 MCT ਦਾ ਬਹੁਤ ਉੱਚ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਸਰੋਤ। C8 MCT ਇੱਕਮਾਤਰ MCT ਹੈ ਜੋ ਖੂਨ ਦੇ ਕੀਟੋਨਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਗਾਹਕ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਘੱਟ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਵਾਲੇ MCT ਤੇਲ ਨਾਲ ਦੇਖੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਆਮ ਪੇਟ ਦੇ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਦਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਆਮ ਬਦਹਜ਼ਮੀ, ਟੱਟੀ...
- ਗੈਰ-ਜੀਐਮਓ, ਪਾਲੀਓ ਅਤੇ ਵੈਗਨ ਸੇਫ: ਇਹ ਸਭ-ਕੁਦਰਤੀ C8 MCT ਤੇਲ ਸਾਰੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਖਪਤ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੈਰ-ਐਲਰਜੀਨਿਕ ਹੈ। ਇਹ ਕਣਕ, ਦੁੱਧ, ਅੰਡੇ, ਮੂੰਗਫਲੀ ਅਤੇ ...
- ਸ਼ੁੱਧ ਕੇਟੋਨ ਊਰਜਾ: ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਕੀਟੋਨ ਬਾਲਣ ਸਰੋਤ ਦੇ ਕੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਫ਼ ਊਰਜਾ ਹੈ। ਇਹ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਵਧਾਉਂਦਾ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਬਹੁਤ ਜਵਾਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ...
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਆਸਾਨ: C8 MCT ਤੇਲ ਗੰਧ ਰਹਿਤ, ਸਵਾਦ ਰਹਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਰਵਾਇਤੀ ਤੇਲ ਲਈ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ੇਕ, ਬੁਲੇਟਪਰੂਫ ਕੌਫੀ, ਜਾਂ ... ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ
MCT ਤੇਲ ਪਾਊਡਰ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਰਲ MCTs ਨਾਲੋਂ ਪੇਟ ਲਈ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸ਼ੇਕ ਅਤੇ ਗਰਮ ਜਾਂ ਠੰਡੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਅੱਧਾ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਸੇਵਾ ਵਰਤੋ।
- [MCT OIL POWDER] ਵੇਗਨ ਪਾਊਡਰ ਫੂਡ ਸਪਲੀਮੈਂਟ, ਮੀਡੀਅਮ ਚੇਨ ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡ ਆਇਲ (MCT) 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ, ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਤੋਂ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੇ ਅਰਬੀ ਨਾਲ ਮਾਈਕ੍ਰੋਐਨਕੈਪਸਲੇਟਡ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ...
- [VEGAN SUITABLE MCT] ਉਤਪਾਦ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਜਾਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕੋਈ ਐਲਰਜੀਨ ਜਿਵੇਂ ਦੁੱਧ, ਕੋਈ ਸ਼ੱਕਰ ਨਹੀਂ!
- [ਮਾਈਕ੍ਰੋਏਨਕੈਪਸੂਲੇਟਡ ਐਮਸੀਟੀ] ਅਸੀਂ ਗਮ ਅਰਬਿਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਉੱਚ ਐਮਸੀਟੀ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਮਾਈਕ੍ਰੋਐਨਕੈਪਸੁਲੇਟ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਬੂਲ ਨੰਬਰ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਰਾਲ ਤੋਂ ਕੱਢਿਆ ਗਿਆ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਹੈ।
- [ਕੋਈ ਪਾਮ ਆਇਲ ਨਹੀਂ] ਉਪਲਬਧ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਐਮਸੀਟੀ ਤੇਲ ਪਾਮ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਐਮਸੀਟੀ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਫਲ ਹੈ ਪਰ ਪਾਮਟਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ ਸਾਡਾ ਐਮਸੀਟੀ ਤੇਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ...
- [ਸਪੇਨ ਵਿੱਚ ਨਿਰਮਾਣ] ਇੱਕ IFS ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਵਿੱਚ ਨਿਰਮਿਤ। GMO (ਜੈਨੇਟਿਕਲੀ ਮੋਡੀਫਾਈਡ ਆਰਗੇਨਿਜ਼ਮ) ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ। ਚੰਗੇ ਨਿਰਮਾਣ ਅਭਿਆਸ (GMP)। ਇਸ ਵਿੱਚ ਗਲੁਟਨ, ਮੱਛੀ,...
4. ਦਿਲ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਕਰਿਲ ਦਾ ਤੇਲ
ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀਆਂ ਤਿੰਨ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: EPA, DHA, ਅਤੇ ALA।
ਕ੍ਰਿਲ ਤੇਲ EPA (eicosapentaenoic acid) ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਜੀਵ-ਉਪਲਬਧ ਸਰੋਤ ਹੈ ਅਤੇ DHA (docosahexaenoic acid), ਦੋ ਜ਼ਰੂਰੀ ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਪੂਰਕਾਂ ਤੋਂ ਮਿਲਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ; ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ।
ਓਮੇਗਾ-3 ਦੀ ਦੂਜੀ ਕਿਸਮ, ਏ.ਐਲ.ਏ. ਜਾਂ ਅਲਫ਼ਾ-ਲਿਨੋਲੇਨਿਕ ਐਸਿਡ, ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਖਰੋਟ, ਭੰਗ ਦੇ ਬੀਜ ਅਤੇ ਚਿਆ ਬੀਜ।
ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ALA ਨੂੰ EPA ਅਤੇ DHA ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਪਰਿਵਰਤਨ ਦਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਪੂਰਕ ਜਾਂ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ ਖਾਓ.
ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੀਟੋ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਓਮੇਗਾ -3 ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੀਟੋ ਭੋਜਨ ਵੀ ਓਮੇਗਾ -6 ਵਿੱਚ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਓਮੇਗਾ -6 ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ-3 ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ 1:1 ਅਨੁਪਾਤ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਓਮੇਗਾ-3 ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਓਮੇਗਾ-3 ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ:
- ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜੋ ਸੋਜਸ਼.
- ਰਾਹਤ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣ.
- ਖੂਨ ਦੇ ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਰੱਖੋ (ਉੱਚ ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡਸ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ) ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹਨਾਂ 3 ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ: ਅਧਿਐਨ 1, ਅਧਿਐਨ 2, ਅਧਿਐਨ 3.
- ਇਕੱਲੇ ਕੇਟੋਜੇਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਈਡਸ, ਨਾਲ ਹੀ ਕੁੱਲ ਅਤੇ ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ, ਅਤੇ BMI ਘੱਟ।
ਕ੍ਰਿਲ ਤੇਲ ਕਿਉਂ? ਕ੍ਰਿਲ ਤੇਲ ਪੂਰਕ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਓਮੇਗਾ -3 ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਨਾਲ. ਕ੍ਰਿਲ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਫਾਸਫੋਲਿਪਿਡਸ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸਟੈਕਸੈਂਥਿਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। Astaxanthin ਕੋਲ ਹੈ neuroprotective ਗੁਣ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ.
ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਜੰਗਲੀ, ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ, ਸਾਰਡਾਈਨ ਵਰਗੀਆਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸੋਰਸ ਮੱਛੀ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮੈਕਰੇਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਤੇ ਘਾਹ-ਖੁਆਏ ਬੀਫ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਓਮੇਗਾ-3 ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ।
ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੀਏ
ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਮਰੀਕਨ ਹਾਰਟ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 250-500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ EPA ਅਤੇ DHA ਮਿਲਾ ਕੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਕਰਿਲ ਤੇਲ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਧਿਐਨ ਜੋ 300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ 3 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਲਗਭਗ 45-450 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ EPA ਅਤੇ DHA ਮਿਲਾ ਕੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਉਹ ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗੰਦਗੀ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹਨ, ਸਿਰਫ਼ ਸਖ਼ਤ ਟੈਸਟਾਂ ਵਾਲੇ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਕ੍ਰਿਲ ਤੇਲ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਨਿਰਮਾਤਾ ਟਿਕਾਊ ਸੋਰਸਿੰਗ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਸ਼ੁੱਧ ਕ੍ਰਿਲ ਤੇਲ - ਹਰੇਕ ਕੈਪਸੂਲ ਵਿੱਚ 500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੁੱਧ ਕ੍ਰਿਲ ਤੇਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਏਕਰ ਬਾਇਓਮਰੀਨ ਤੋਂ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਸ਼ਵ ਨੇਤਾ ਕ੍ਰਿਲ ਤੇਲ ਦੀ ਕਟਾਈ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਕਰ ਬਾਇਓਮਰੀਨ ਇਸਦੀ...
- ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਐਕਸਟਰੈਕਸ਼ਨ - ਅਕਰ ਬਾਇਓਮਰੀਨ ਨੂੰ ਮਰੀਨ ਸਟੀਵਰਡ ਕੌਂਸਲ (ਐਮਐਸਸੀ) ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਸਮੁੰਦਰੀ ਜੀਵਣ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਲਈ ਕਮਿਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ...
- 2X ਕੁੱਲ ਓਮੇਗਾ 3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ (230mg) - ਲਾਭਦਾਇਕ ਓਮੇਗਾ 23 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦਾ 3% ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਾਨਕੀਕਰਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ 124mg EPA ਅਤੇ 64mg DHA ਪ੍ਰਤੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਹ 2 ਗੁਣਾ ਹੈ ...
- ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ - ਘੱਟ ਕੀਮਤ 'ਤੇ 2 ਬੋਤਲਾਂ - (ਕੁੱਲ 240 ਸੌਫਟਗੇਲ) - ਵੱਡੀ ਬੱਚਤ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ 2 ਕੈਪਸੂਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਹਰੇਕ ਬੋਤਲ 2 ਮਹੀਨੇ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਕੀਮਤ 'ਤੇ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲਈ mg ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ...
- ਟੈਸਟ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਯਕੀਨਨ ਕੁਆਲਿਟੀ - ਬੇਮਿਸਾਲ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਦੇਣ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਦੁਨੀਆ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਿਲ ਤੇਲ ਕੱਢਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਸਹੀ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਸਾਲ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ...
5. ਕੇਟੋਸਿਸ ਲਈ ਐਕਸੋਜੇਨਸ ਕੀਟੋਨਸ
ਐਕਸੋਜੇਨਸ ਕੀਟੋਨਸ ਕੀਟੋਨਸ ਦਾ ਇੱਕ ਬਾਹਰੀ ਰੂਪ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕੇਟੋਸਿਸ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਲਓ exogenous ketones ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੀਟੋਨ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਵਾਧੂ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀਟੋਸਿਸ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਉਹ ਇੱਕ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਪੂਰਕ ਹਨ।
ਐਕਸੋਜੇਨਸ ਕੀਟੋਨਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਜ਼ਿਆਦਾ ਫੋਕਸ।
- ਉੱਚ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ.
- ਬਿਹਤਰ ਖੇਡ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾ।
- ਜਲੂਣ ਵਿੱਚ ਕਮੀ.
- KETOGENIC / KETO: ਖੂਨ ਦੇ ਕੇਟੋਨ ਮੀਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੇਟੋਜੇਨਿਕ ਮੈਕਰੋਨਿਊਟ੍ਰੀਐਂਟ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਅਤੇ ਜ਼ੀਰੋ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ।
- ਸਾਰੀਆਂ ਕੁਦਰਤੀ ਸਮੱਗਰੀਆਂ: ਸਿਰਫ਼ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਵੀ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਨਹੀਂ। ਕੋਈ ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਫਾਈਬਰ ਨਹੀਂ ਹਨ।
- ਕੇਟੋਨਸ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਕੀਟੋਸੋਰਸ ਸ਼ੁੱਧ C8 MCT ਰੱਖਦਾ ਹੈ - C8 MCT ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਉੱਚ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਸਰੋਤ। C8 MCT ਇੱਕਮਾਤਰ MCT ਹੈ ਜੋ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੀਟੋਨਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਟੈਕਸਟ: ਲਾਂਚ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗਾਹਕ ਫੀਡਬੈਕ ਇਹਨਾਂ ਬਾਰਾਂ ਨੂੰ 'ਹਰੇ ਭਰੇ', 'ਸੁਆਦਕ' ਅਤੇ 'ਅਦਭੁਤ' ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ।
6. ਸੰਪੂਰਨ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਕੇਟੋ ਗ੍ਰੀਨਜ਼
ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪੂਰਕਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਝੁੰਡ ਲੈਣਾ ਬਿਲਕੁਲ ਪਾਗਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀਟੋ ਲਈ ਸਹੀ ਸੁਮੇਲ ਨਹੀਂ ਦੇਣਗੇ। ਏ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਸਬਜ਼ੀ ਪਾਊਡਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਧਾਰਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
3 ਕੀਟੋਜਨਿਕ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਪੂਰਕ ਉਪਰੋਕਤ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਇਹ ਕੇਟੋਸਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ।
1. ਐਲ-ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ
ਕੇਟੀਪੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੇ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਹਨ। ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਮੁਕਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਣਦੇ ਹਨ।
ਐਲ-ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਇੱਕ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਜੋਂ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਇਸਨੂੰ ਪੂਰਕ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸੈੱਲ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਤਾ.
ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ glutamine ਸਟੋਰ. ਪੂਰਕ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ
ਐਲ-ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਕੈਪਸੂਲ ਜਾਂ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰੇਕ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 500-1000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਿਖਲਾਈ.
- ਪੀਬੀਐਨ - ਐਲ-ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਪੈਕੇਟ, 500 ਗ੍ਰਾਮ
- ਸ਼ੁੱਧ ਮਾਈਕ੍ਰੋਨਾਈਜ਼ਡ ਐਲ-ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਪਾਊਡਰ
- ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ੇਕ ਨਾਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮਿਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
- ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
3. 7-ਆਕਸੋ-ਡੀ.ਐਚ.ਈ.ਏ
7-ਕੇਟੋ ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, 7-ਕੇਟੋ-DHEA DHEA ਦਾ ਇੱਕ ਆਕਸੀਜਨਿਤ ਮੈਟਾਬੋਲਾਈਟ (ਇੱਕ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਾ ਉਤਪਾਦ) ਹੈ। ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕੇਟੋਜੇਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ.
ਇੱਕ ਬੇਤਰਤੀਬ, ਡਬਲ-ਅੰਨ੍ਹਾ, ਪਲੇਸਬੋ-ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ 7-ਆਕਸੋ-ਡੀਐਚਈਏ, ਮੱਧਮ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਇਕੱਲੇ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ.
ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਯਤਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ
La ਮੌਜੂਦਾ ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ 200-400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦੀਆਂ ਦੋ ਵੰਡੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 100-200 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਲੈਣਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ।
4. ਘਾਹ-ਫੁੱਲਿਆ ਹੋਇਆ ਕੋਲੇਜਨ
ਕੋਲਾਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੁੱਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ 30% ਬਣਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਪੂਰਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਕੋਲੇਜਨ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ, ਨਹੁੰਆਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵਧਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਲੀਕ ਹੋਏ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਨਿਯਮਤ ਕੋਲੇਜਨ ਪੂਰਕ ਲੈਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੇਟੋਸਿਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਕੇਟੋ-ਅਨੁਕੂਲ ਕੋਲੇਜਨ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਕੇਟੋਜੇਨਿਕ ਕੋਲੇਜਨ ਇਹ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਲੇਜਨ ਅਤੇ ਐਮਸੀਟੀ ਤੇਲ ਪਾਊਡਰ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ। ਐਮਸੀਟੀ ਤੇਲ ਪਾਊਡਰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਜਨ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਇਸਨੂੰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕੀਟੋ ਪੂਰਕਾਂ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣ ਲਈ 4 ਪੂਰੇ ਭੋਜਨ
ਤੁਹਾਡੀ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਲਈ ਕੁਝ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਪੂਰੇ ਭੋਜਨ ਵਿਕਲਪ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।
1. ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸਪੀਰੂਲੀਨਾ
ਸਪੀਰੂਲਿਨਾ ਇੱਕ ਨੀਲੀ-ਹਰਾ ਐਲਗੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਾਰੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਪੀਰੂਲੀਨਾ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਸਪਿਰੁਲੀਨਾ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੇਵਨ ਵੀ ਹੈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਦਿਖਾਏ ਗਏ ਹਨ, LDL ("ਮਾੜੇ") ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ HDL ("ਚੰਗਾ") ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ।
ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ
ਸਪੀਰੂਲਿਨਾ ਨੂੰ ਕੈਪਸੂਲ ਜਾਂ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ੇਕ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 4.5 ਗ੍ਰਾਮ (ਜਾਂ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਚਮਚਾ) ਲਓ।
- ਔਰਗੈਨਿਕ ਸਪੀਰੂਲਿਨਾ ਐਲਡੌਸ ਬਾਇਓ ਵਿੱਚ ਹਰ ਇੱਕ ਟੈਬਲੇਟ ਵਿੱਚ 99% ਸਪਿਰੁਲੀਨਾ ਬਾਇਓ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੁਦਰਤੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਉਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ...
- ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ - ਸਾਡਾ ਆਰਗੈਨਿਕ ਸਪਿਰੂਲਿਨਾ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਪੂਰਕ ਹੈ ਜੋ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ, ...
- ਕੁਆਲਿਟੀ ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਸਰੋਤ - ਐਲਡੌਸ ਬਾਇਓ ਸਪੀਰੂਲਿਨਾ ਵਿੱਚ ਹਰੇਕ ਟੈਬਲੇਟ ਵਿੱਚ 99% ਪਾਊਡਰਡ ਸਪੀਰੂਲਿਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਦੇ ਮੂਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ...
- ਨੈਤਿਕ, ਟਿਕਾਊ ਉਤਪਾਦ, ਪਲਾਸਟਿਕ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਅਤੇ CAAE ਦੁਆਰਾ ਅਧਿਕਾਰਤ ਈਕੋਲੋਜੀਕਲ ਪ੍ਰਮਾਣੀਕਰਣ ਦੇ ਨਾਲ - ਐਲਡੌਸ ਬਾਇਓ ਫ਼ਲਸਫ਼ਾ ਇਸ ਵਿਚਾਰ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ...
- ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੁਪਰਫੂਡ - ਸਪਿਰੂਲੀਨ ਬਾਇਓ ਐਲਡੌਸ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਜਾਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪਸ਼ੂ ਜੈਲੇਟਿਨ, ਗਲੁਟਨ, ਦੁੱਧ, ਲੈਕਟੋਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ...
2. ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਲੋਰੇਲਾ
ਸਪੀਰੂਲੀਨਾ ਵਾਂਗ, ਕਲੋਰੇਲਾ ਇਕ ਹੋਰ ਹਰੇ ਐਲਗੀ ਸੁਪਰਫੂਡ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਲੋਰੇਲਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਕੇਟੋ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ। ਕਲੋਰੇਲਾ ਗਰੋਥ ਫੈਕਟਰ, ਆਰਐਨਏ ਅਤੇ ਡੀਐਨਏ ਰੱਖਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਊਰਜਾ ਆਵਾਜਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ
ਕਲੋਰੇਲਾ ਕੈਪਸੂਲ, ਟੈਬਲੇਟ, ਜਾਂ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਇਸਦੀ ਭਾਰੀ ਧਾਤੂ ਦੀ ਗੰਦਗੀ ਲਈ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸਮੂਦੀ, ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਈਕੋਲੋਜੀਕਲ ਕਲੋਰੇਲਾ ਅਲਡੌਸ ਬਾਇਓ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੁਦਰਤੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਉਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉੱਚ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਕੀਟਨਾਸ਼ਕਾਂ, ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ, ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਖਾਦਾਂ, ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ...
- ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ - ਸਾਡਾ ਆਰਗੈਨਿਕ ਕਲੋਰੈਲਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਲੋਰੋਫਿਲ, ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ...
- ਕੁਆਲਿਟੀ ਕਲੋਰੋਫਿਲ ਅਤੇ ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਸਰੋਤ - ਐਲਡੌਸ ਬਾਇਓ ਕਲੋਰੇਲਾ ਵਿੱਚ ਹਰੇਕ ਗੋਲੀ ਵਿੱਚ 99% ਜੈਵਿਕ ਕਲੋਰੇਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਲੋਰੋਫਿਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ...
- ਨੈਤਿਕ, ਟਿਕਾਊ ਅਤੇ ਪਲਾਸਟਿਕ-ਮੁਕਤ ਉਤਪਾਦ - ਐਲਡਸ ਬਾਇਓ ਫ਼ਲਸਫ਼ਾ ਇਸ ਵਿਚਾਰ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਮਾਰਕੀਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ...
- ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੀ - ਐਲਡੌਸ ਬਾਇਓ ਆਰਗੈਨਿਕ ਕਲੋਰੈਲਾ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਜਾਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪਸ਼ੂ ਜੈਲੇਟਿਨ, ਗਲੁਟਨ, ਦੁੱਧ, ...
3. ਚਰਬੀ ਸਮਾਈ ਲਈ ਡੈਂਡੇਲੀਅਨ ਰੂਟ
ਕੀਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਾਧਾ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਚਨ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦ ਡੈਂਡੇਲਿਅਨ ਪਿੱਤੇ ਦੀ ਥੈਲੀ ਵਿੱਚ ਪਿਤ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚਰਬੀ ਦੇ ਬਿਹਤਰ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਹੈ।
ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ
ਡੈਂਡੇਲਿਅਨ ਨੂੰ ਚਾਹ ਦੇ ਥੈਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਚਾਹ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਖਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਥੋਕ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਥੋਕ ਵਿੱਚ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 9-12 ਚਮਚੇ (2-3 ਗ੍ਰਾਮ) ਲਓ।
- ਸਾਮੱਗਰੀ: ਟੈਰੈਕਸਾਕਮ ਆਫੀਸ਼ੀਨੇਲ ਵੇਬਰ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਵਧੀਆ ਕੁਆਲਿਟੀ ਦੇ ਥੋਕ ਵਿੱਚ ਡੈਂਡੇਲੀਅਨ ਦਾ ਨਿਵੇਸ਼। (ਰੂਟ ਅਤੇ ਏਰੀਅਲ ਹਿੱਸੇ), ਵਾਤਾਵਰਣਿਕ ਮੂਲ ਦੇ। ਕੁਦਰਤ ਦੁਆਰਾ ਸਾਡੇ ਨਿਵੇਸ਼ ...
- ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਬੂ: ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਡੈਂਡੇਲੀਅਨ ਇਨਫਿਊਜ਼ਨ ਦੇ ਜਾਦੂ ਨਾਲ ਮੋਹਿਤ ਹੋਣ ਦਿਓ। ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਾਨਬੱਧ, ਨਿਰੰਤਰ ਸੁਆਦ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੌੜੇ ਨੋਟਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਵਾਲੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ।
- ਗੁਣ: ਇਹ ਨਿਵੇਸ਼ ਸਰੀਰ, ਮਨ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਪਾਚਨ ਅਤੇ diuretic ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸਫਾਈ ਗੁਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿਵੇਸ਼. ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਭੁੱਖ ਨਾ ਲੱਗਣ 'ਤੇ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
- ਫਾਰਮੈਟ: 2 ਕ੍ਰਾਫਟ ਪੇਪਰ ਅਤੇ ਪੌਲੀਪ੍ਰੋਪਾਈਲੀਨ ਬੈਗ ਜੋ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ 100 ਸ਼ੁੱਧ ਗ੍ਰਾਮ ਗ੍ਰੀਨ ਨੈਟਲ ਪੱਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਵਿਗਿਆਨਕ ਕਠੋਰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰੇਕ ਪੌਦੇ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ...
- HELPS ਵਧੀਆ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਸੰਬੰਧੀ ਨਿਵੇਸ਼ਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਬ੍ਰਾਂਡ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਦੀ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਪੀੜ੍ਹੀ ਬਣਨਾ। ਨੂੰ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ...
4. ਸੋਜ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਹਲਦੀ
ਕੁਝ ਘੱਟ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਭੜਕਾਊ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਮੀਟ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪੈਸਾ ਖਰਚਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਾਧੂ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਉਪਾਅ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ।
ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹਲਦੀ ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਕੁਦਰਤੀ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਭੋਜਨ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਜਲਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ
ਹਲਦੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਾਓ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਘਿਓ ਜਾਂ ਪੂਰੇ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ, ਨਾਰਿਅਲ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹਲਦੀ ਚਾਹ. ਤੁਸੀਂ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 2-4 ਗ੍ਰਾਮ (0.5-1 ਚਮਚੇ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
- ਹਲਦੀ ਕੀ ਹੈ? ਇਹ ਇੱਕ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਵਾਲੇ ਪੌਦੇ, ਕਰਕੁਮਾ ਲੋਂਗਾ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਦਰਕ ਵਾਂਗ ਜ਼ਿੰਗੀਬੇਰੇਸੀ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ। ਹਲਦੀ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਦਾ ਅਰਕ...
- ਹਲਦੀ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ? ਇਹ ਇੱਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਜਵਾਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ। Detoxifying, ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਪਿੱਤੇ ਦੀ ਥੈਲੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ। ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ, ਕਾਰਨ ...
- ਕੇਅਰ ਫੂਡ ਕੁਆਲਿਟੀ - 100% ਈਕੋਲੋਜੀਕਲ: ਹਲਦੀ ਕੇਅਰ ਫੂਡ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮਿਲਾਵਟ ਦੇ, ਕੀਟਨਾਸ਼ਕਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਉਚਿਤ ਹੈ।
- ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ? ਹਲਦੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਗੈਸਟ੍ਰੋਨੋਮੀ ਵਿੱਚ, ਕਰੀਮਾਂ, ਸਟੂਅ ਜਾਂ ਸਮੂਦੀਜ਼ ਲਈ, ਇਨਫਿਊਜ਼ਨ ਵਿੱਚ (ਇਹ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਫਲੂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ...) ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ (...
- ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੇਅਰਫੂਡ: ਕੇਅਰਫੂਡ 'ਤੇ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਇਸ ਰਾਹੀਂ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ...
ਤਬਦੀਲੀ ਅਤੇ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੀਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਸਾਰਾ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਹਰ ਸਮੇਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਗਾਈਡ ਵਿਚਲੇ ਪੂਰਕ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਕੀਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਭਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।