ਕੀ ਪਾਲਕ ਕੇਟੋ ਹਨ?

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੇ ਹੁੰਦਿਆਂ ਪਾਲਕ ਖਾਧੀ ਸੀ? ਯਕੀਨਨ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਂ ਨੇ ਇਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਠੁਕਰਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਛੋਟੀ ਸਬਜ਼ੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਭਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਾ ਹੋਵੋ. ਤੁਹਾਡੀ ਕੇਟੋ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਇਸ ਬਹੁਤ ਹੀ ਢੁਕਵੀਂ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਸੁਆਦ ਲੈਣਾ ਔਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਏ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਪਾਲਕ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ ਕੁਝ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਪਰਮੇਸਨ ਪਨੀਰ। ਕੁਝ ਹਲਕਾ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ? ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਾਟਰਕ੍ਰੇਸ ਅਤੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ. ਸੁਆਦ ਲਈ ਕੁਝ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਐਵੋਕਾਡੋ ਤੇਲ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ 'ਤੇ ਬੂੰਦ-ਬੂੰਦ  ਕੇਟੋ ਸਲਾਦ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਏ ਆਸਾਨ ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਨਾਸ਼ਤਾ? ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿਓ ਅੰਡੇ, ਕੀਟੋ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਿਤਾਰਾ।

ਪਾਲਕ ਦਾ ਸਵਾਦ ਸ਼ਾਇਦ ਵਧੀਆ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਨਹੀਂ ਤੋੜੇਗਾ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੇਟੋ ਹੈ। ਇੱਕ 285 ਗ੍ਰਾਮ ਪਰੋਸਣ ਵਿੱਚ 8.1 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਸਿਰਫ 4.1 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਇਹ ਛੋਟੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਸ਼ੀਨ ਹੈ, ਜੋ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਫੋਲੇਟ, ਆਇਰਨ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ, ਅਤੇ ਈ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ।

ਪਾਲਕ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਈਸੈਪਸ ਨੂੰ ਪੋਪੀਏਜ਼ ਵਰਗਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪੰਚ ਅਤੇ ਕੀਟੋ ਵੀ ਦੇਵੇਗਾ। ਇਸ ਲਈ “ਅੰਤ ਤੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ” ਬਣੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪਾਲਕ ਖਾਓ! ਮਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਮਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਨਹੀਂ ਹੋਈ।