ਕੀ ਬੋਫਰੌਸਟ ਬਰੋਕਲੀ ਰਾਈਸ ਕੇਟੋ ਹੈ?

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਦੁਆਰ 'ਤੇ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕੇਟੋ ਰੋਟੀਸਧਾਰਣ ਜਾਂ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਕੁਝ ਉਤਪਾਦ ਹਨ ਜੋ ਕੇਟੋ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਖਪਤ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਚਾਵਲ, ਪੈਨ o ਪਾਸਤਾ. ਪਰ ਇਹ ਕੋਈ ਰੁਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਅਮਲੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਵਿਹਾਰਕ ਵਿਕਲਪ ਹਨ। ਉਸ ਵਾਂਗ ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੇਟੋ ਕੇਟੋ ਰੋਟੀ, ਪੇਠਾ ਸਪੈਗੇਟੀ ਅਤੇ ਹੁਣ ਇਹ ਬੋਫਰੌਸਟ ਬਰੋਕਲੀ ਚੌਲ.

El ਚਾਵਲ ਇਹ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਜਾਵਟ ਜਾਂ ਸਹਿਯੋਗੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਵੀ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੇਲਾ, ਜਾਂ ਕਈ ਏਸ਼ੀਆਈ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਰੋਟੀ ਦੇ ਬਦਲ ਵਜੋਂ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਸਦਾ ਬਹੁਤ ਉੱਚਾ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਪੱਧਰ, 79,3 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਸਰਵਿੰਗ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੀਟੋ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਅਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਮ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਬੋਫਰੌਸਟ ਬਰੋਕਲੀ ਚੌਲ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਗਰੇਟਿੰਗ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਬਰੌਕਲੀ ਇਸ ਨੂੰ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਟੈਕਸਟ ਦੇ ਨਾਲ ਛੱਡਣ ਤੱਕ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਵਰਗੀ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕੇਟੋ ਚੌਲ.

El ਬਰੌਕਲੀ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੀਟੋ ਅਨੁਕੂਲ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। 100 ਗ੍ਰਾਮ ਬਰੋਕਲੀ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 4 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੇਟੋ ਡਾਈਟਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਵੀ ਚੰਗੀ ਸਪਲਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਚ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਖੁਰਾਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਹੋਰ ਆਪਸ ਵਿੱਚ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸੋਡੀਅਮ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਸੰਤੁਲਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਇਸ ਬੋਫਰੋਟਸ ਬਰੋਕਲੀ ਚੌਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ 2.8 ਗ੍ਰਾਮ ਸਰਵਿੰਗ ਵਿੱਚ ਕੁੱਲ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਹੈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੇਟੋ ਅਨੁਕੂਲ. ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਸਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਸਸਤਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ konjac ਚੌਲ ਜਿਸਦੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੀਮਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਕੇਟੋ ਬਰੋਕਲੀ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਵਾਪਸ ਜਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਓ ਕਿ ਕੀਟੋ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਪਾਸਤਾ ਅਤੇ ਚੌਲਾਂ ਲਈ ਕੋਈ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹਨ।

ਕੇਟੋ ਚੌਲਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਚਾਰਟ

ਸਰਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 100 ਗ੍ਰਾਮ

ਨਾਮ	ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ	ਇਹ ਕੀਟੋ ਹੈ
ਬੋਫਰੌਸਟ ਬਰੋਕਲੀ ਚਾਵਲ	2.8 g	Si
ਏਸ਼ੀਅਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਚੌਲ ਬੋਫਰੌਸਟ	4.8 g	Si
ਬੋਫਰੌਸਟ ਗੋਭੀ ਦੇ ਚੌਲਾਂ ਨਾਲ ਫਰਾਈ ਕਰੋ	4.6 g	Si
ਲਾ ਸਿਰੇਨਾ ਗੋਭੀ ਦੇ ਚੌਲ	3.1 g	Si
ਕੋਨਜਾਕ ਚੌਲ	0 g	Si

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਸਰਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 100 ਗ੍ਰਾਮ

ਨਾਮ	ਬਹਾਦਰੀ
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ	2.8 g
ਚਰਬੀ	2.6 g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ	2.7 g
ਫਾਈਬਰ	0 g
ਕੈਲੋਰੀਜ	51 ਕੇcal