ਕੀ ਕੇਟੋ ਰਾਈਸ ਹੈ?

ਜਵਾਬ: ਚਾਵਲ ਇੱਕ ਸਟਾਰਚ ਅਨਾਜ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਇਹ ਕੀਟੋ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਚੌਲ ਗ੍ਰਹਿ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਹੈ। ਇਹ ਸਸਤਾ, ਪਕਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀਆਂ ਦੁਕਾਨਾਂ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੇਲਾ, ਸੁਸ਼ੀ, ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਹਲਵਾ, ਆਦਿ।

ਪਰ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਚੌਲ ਕੀਟੋ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਕੱਪ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 45 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਕੱਪ ਚੀਨੀ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਹੈ। ਚਾਵਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਿਰਫ ਦੋ ਚਮਚ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਅਜਿਹੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਚਾਵਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਅਸਲ ਚੁਣੌਤੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਬਦਲ ਤੱਕ ਚੌਲ ਹੈ ਗੋਭੀ. ਪੂਰਾ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਖਰੀਦੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਚੌਲਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ ਖਰੀਦੋ। ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਚੌਲਾਂ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦਾ ਹਲਕਾ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਕੋਨਜੈਕ ਚਾਵਲ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ-ਮੁਕਤ ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਬਦਲ ਹੈ ਜੋ ਕੋਨਜੈਕ ਆਟੇ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਝ ਖੇਤਰਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਏਸ਼ੀਆਈ ਆਟਾ ਹੈ।

ਮੈਂ ਕੋਨਜੈਕ ਰਾਈਸ ਕਿੱਥੇ ਖਰੀਦ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਇਹ ਅਜੇ ਏਸ਼ੀਆ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਫੈਲਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਐਮਾਜ਼ਾਨ 'ਤੇ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ।

321 ਰੇਟਿੰਗਾਂ

nu3 ਫਿਟ ਚਾਵਲ - 350 ਗ੍ਰਾਮ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਕੋਨਜੈਕ ਚੌਲ - ਹਰੇਕ ਸਰਵਿੰਗ ਵਿੱਚ 14 kcal - ਗਲੂਕੋਮੈਨਨ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਦਰਤੀ ਚੌਲ - ਗਲੂਟਨ ਮੁਕਤ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਮੁਕਤ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਦਾਣੇ - ਪਰਫੈਕਟ ਗਾਰਨਿਸ਼

• ਰਸੋਈ ਨਵੀਨਤਾ: ਕੁਦਰਤੀ ਚੌਲਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਜਿਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, nu3 ਨੇ ਕੰਜਕ ਆਟੇ ਨਾਲ ਬਣੇ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਇਸ ਨਵੇਂ ਰੂਪ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ, ਇੱਕ ਏਸ਼ੀਅਨ ਪੌਦਾ ...
• ਕਿਸਮ: Nu3 ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਚਾਵਲ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਏਸ਼ੀਅਨ, ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਪਕਵਾਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਵਜੋਂ
• ਡਾਈਟ ਚਾਵਲ: ਹਰੇਕ ਪਰੋਸਣ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ 14 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਪਰ 7 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਦਾਣਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਮੈਨਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਉੱਚ ਅਣੂ ਭਾਰ ਵਾਲਾ ਪੋਲੀਸੈਕਰਾਈਡ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ...
• ਗਲੁਟਨ ਮੁਕਤ: ਸਾਡੇ ਚੌਲ ਗਲੁਟਨ, ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਮੁਕਤ ਹਨ ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਕਲੀ ਰੱਖਿਅਕਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹਨ। ਇਸ ਤੱਥ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਿ ਗਲੂਕੋਮੈਨਨ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਤੱਤ ਹੈ ...
• ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ: ਸਿਰਫ਼ ਦੋ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪਰੋਸਣ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬਸ ਪੈਕੇਜ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹੋ, ਇੱਕ ਕੋਲੇਡਰ ਵਿੱਚ ਚੌਲਾਂ ਨੂੰ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ 120 ਤੱਕ ਪਕਾਉਣ ਦਿਓ ...

ਐਮਾਜ਼ਾਨ 'ਤੇ ਖਰੀਦੋ

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਸਰਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 1 ਕੱਪ

ਸਰੋਤ: USDA