നിങ്ങൾക്ക് കീറ്റോ സപ്ലിമെന്റുകൾ ആവശ്യമുണ്ടോ, അല്ലെങ്കിൽ കീറ്റോ ജീവിതശൈലിക്ക് അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ എല്ലാ പോഷകങ്ങളും ലഭിക്കുമോ?
സപ്ലിമെന്റുകൾക്ക് നിങ്ങളുടെ കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിന്റെ വികസനം സുഗമമാക്കാൻ കഴിയും എന്നതാണ് ഹ്രസ്വമായ ഉത്തരം.
കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ എല്ലാ പോഷകങ്ങളും ലഭിക്കുന്നത് വെല്ലുവിളിയാണ് മാക്രോകളുടെ ശരിയായ അളവ്. ഇവിടെയാണ് കീറ്റോ സപ്ലിമെന്റുകൾ വരുന്നത്.
എന്താണ് കെറ്റോസിസിന് കാരണമാകുന്നത് കൂടാതെ കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് ആയിരിക്കും ആരോഗ്യകരമാണോ അല്ലയോ എന്നത് നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന മാക്രോകളുടെയും മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളുടെയും ഗുണനിലവാരത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
ഒപ്റ്റിമൽ കീറ്റോ ഡയറ്റ് പിന്തുടരാൻ, നിങ്ങൾ സപ്ലിമെന്റുകൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
കീറ്റോയിൽ എന്തുകൊണ്ട് സപ്ലിമെന്റുകൾ പ്രധാനമാണ്
നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസത്തെ പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്നതാണ് കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് സവിശേഷമായത്. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിൽ നിന്നുള്ള ഗ്ലൂക്കോസാണ് ശരീരത്തിന് ഊർജത്തിന്റെ സ്ഥിര സ്രോതസ്സ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ വളരെ കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഭക്ഷണക്രമം ആരംഭിക്കുമ്പോൾ ഈ പ്രധാന ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സ് ഇല്ലാതാക്കുന്നു.
ഇക്കാരണത്താൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഗിയറുകൾ മാറ്റുകയും മറ്റൊരു ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സിലേക്ക് മാറുകയും ചെയ്യുന്നു: കൊഴുപ്പ്. ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം കെറ്റോജെനിസിസ് ആരംഭിക്കുന്നു - കൊഴുപ്പ് സ്റ്റോറുകൾ പരിവർത്തനം ചെയ്യപ്പെടുന്നു കെറ്റോണുകൾ കരളിൽ, ഒരു ബദൽ ഊർജ്ജ ഇന്ധനം നൽകുന്നു.
നിങ്ങൾ ഒരു കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് മെഷീൻ എന്നതിൽ നിന്ന് കൊഴുപ്പ് ഭക്ഷണം നൽകുന്ന യന്ത്രത്തിലേക്ക് പോകുന്നു. ഈ മാറ്റം വളരെ വലുതാണ്, എല്ലാ മാറ്റങ്ങളെയും പോലെ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം സ്ഥിരത കൈവരിക്കുമ്പോൾ ഇതിന് ചില ക്രമീകരണങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. കെറ്റോജെനിക് സപ്ലിമെന്റുകൾ പാർശ്വഫലങ്ങളില്ലാതെ ഈ മാറ്റത്തിലൂടെ കടന്നുപോകാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
കെറ്റോജെനിക് ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും ആവശ്യമില്ലെങ്കിലും, ചില നിർണായക വഴികളിൽ സപ്ലിമെന്റുകൾ സഹായിക്കും:
കീറ്റോ ഫ്ലൂവിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക
La കീറ്റോ ഫ്ലൂ കെറ്റോസിസിലേക്കുള്ള പരിവർത്തന സമയത്ത് വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും അഭാവം മൂലമാണ് ഇത് പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നത്.
ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ കോശങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ എല്ലാ ഗ്ലൈക്കോജൻ സ്റ്റോറുകളും ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, അവയ്ക്ക് ജലവും അതോടൊപ്പം പ്രധാനപ്പെട്ട ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളും നഷ്ടപ്പെടും.
പോലുള്ള ശരിയായ സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉണ്ടായിരിക്കുക ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ, കീറ്റോ ഫ്ലൂവിന് കാരണമാകുന്ന പോഷകങ്ങളുടെ അപര്യാപ്തത തടയാൻ സഹായിക്കും, കൂടാതെ പരിവർത്തനം എളുപ്പമാക്കുകയും ചെയ്യും.
നിങ്ങളുടെ കെറ്റോജെനിക് ഭക്ഷണത്തിലെ ഏതെങ്കിലും പോഷക വിടവുകൾ എങ്ങനെ നികത്താം
കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് അന്നജം അടങ്ങിയ പഴങ്ങളോ പച്ചക്കറികളോ അനുവദിക്കാത്തതിനാൽ, ആ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഇതുവരെ ലഭിച്ച വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും എവിടെ നിന്ന് ലഭിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ല. നിങ്ങളുടെ ദഹനം മാറിയെന്നും കുറച്ചുകൂടി ബൾക്ക് ആവശ്യമാണെന്നും നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഫൈബർ സപ്ലിമെന്റും ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
കീറ്റോ സപ്ലിമെന്റുകൾ കീറ്റോയിലേക്കുള്ള പരിവർത്തനം എളുപ്പമാക്കുന്നു, കാരണം ചുവന്ന മാംസം, മുട്ടകൾ, കുറഞ്ഞ കാർബ് പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ പോലുള്ള കീറ്റോ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് അവ ലഭിക്കുന്നതിന് അവയ്ക്ക് പ്രധാനപ്പെട്ട വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും നിങ്ങൾക്ക് നൽകാൻ കഴിയും.
ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു എടുക്കുക പച്ചക്കറി സപ്ലിമെന്റ് ധാരാളം പുതിയ കാലെയും മറ്റ് ഇലക്കറികളും കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമല്ലെങ്കിൽ ഇത് സഹായകമാകും.
നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ ലക്ഷ്യങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുക
കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് ആരംഭിക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിച്ച ആരോഗ്യ ലക്ഷ്യങ്ങളെ കീറ്റോ സപ്ലിമെന്റുകൾക്ക് പിന്തുണയ്ക്കാൻ കഴിയും.
ഉദാഹരണത്തിന്, മത്സ്യ എണ്ണയ്ക്ക് മികച്ച വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ കഴിയും, ഇത് കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിന്റെ പ്രയോജനമാണ്, അതേസമയം MCT എണ്ണയ്ക്ക് കെറ്റോൺ അളവ് പിന്തുണയ്ക്കാൻ കഴിയും.
കീറ്റോ സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ചതായിരിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ ചില സപ്ലിമെന്റുകൾ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് മനസിലാക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് അവ ആവശ്യമാണോ എന്ന് അറിയുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു.
6 മികച്ച കെറ്റോജെനിക് സപ്ലിമെന്റുകൾ
നിങ്ങൾ എടുക്കുന്നത് പരിഗണിക്കേണ്ട മികച്ച കെറ്റോജെനിക് സപ്ലിമെന്റുകൾ ഇവയാണ്.
1. ഫ്ലൂയിഡ് ബാലൻസിനുള്ള ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് സപ്ലിമെന്റുകൾ
ഭക്ഷണ സമയത്ത് കെറ്റോജെനിക് ഓഫറുകൾ നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ, പ്രധാന ധാതുക്കളായ പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, സോഡിയം, കാൽസ്യം നോൺ-കെറ്റോജെനിക് ഭക്ഷണങ്ങൾ. ഈ ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ നാഡികളുടെയും പേശികളുടെയും പ്രവർത്തനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു, മറ്റു പലതും.
കീറ്റോ ഡയറ്റിന്റെ കുറഞ്ഞ കാർബ് സ്വഭാവം നിങ്ങളുടെ വൃക്കകൾ അധിക ജലം നീക്കം ചെയ്യാനും സോഡിയവും മറ്റ് ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളും പുറന്തള്ളാനും കാരണമാകുന്നു.
ഈ ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളുടെ കുറഞ്ഞ അളവ്, പ്രത്യേകിച്ച് സോഡിയം, പൊട്ടാസ്യം, തലവേദന, ക്ഷീണം, മലബന്ധം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. കീറ്റോ ഫ്ലൂ.
ഈ പ്രധാനപ്പെട്ട ഇലക്‌ട്രോലൈറ്റുകളെ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ നിറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ അല്ലെങ്കിൽ അനുബന്ധങ്ങൾ, ദീർഘകാല കെറ്റോയുടെ കുറവിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുമ്പോൾ കെറ്റോ ഫ്ലൂവിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നു.
കീറ്റോ ചെയ്യുമ്പോൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട നാല് ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ ചുവടെയുണ്ട്.
സോഡിയം
നാഡികളുടെയും പേശികളുടെയും പ്രവർത്തനത്തിന് ശരീരത്തിലെ സോഡിയത്തിന്റെ ആരോഗ്യകരമായ ബാലൻസ് ആവശ്യമാണ്. മറ്റ് ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തുന്നതിന് സോഡിയത്തിന്റെ ജലം നിലനിർത്താനുള്ള കഴിവും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.
മിക്ക ഡയറ്റുകളും സോഡിയം കുറയ്ക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് കെറ്റോയിൽ കൂടുതൽ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം, കാരണം ജലനഷ്ടത്തോടൊപ്പം സോഡിയം നഷ്ടപ്പെടും, പ്രത്യേകിച്ച് കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിന്റെ തുടക്കത്തിൽ.
സോഡിയം എങ്ങനെ ലഭിക്കും
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സോഡിയം സപ്ലിമെന്റ് ആവശ്യമില്ലെങ്കിലും, കീറ്റോയിൽ നഷ്ടപ്പെട്ട സോഡിയം നിങ്ങൾ നിറയ്ക്കേണ്ടതായി വന്നേക്കാം:
- നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലോ പാനീയങ്ങളിലോ ഉപ്പ് ചേർക്കുന്നു. ഹിമാലയൻ കടൽ ഉപ്പ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
- തീരു അസ്ഥി ചാറു പതിവായി.
- ചുവന്ന മാംസം അല്ലെങ്കിൽ മുട്ട പോലുള്ള സോഡിയം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ കഴിക്കുക.
ശ്രദ്ധിക്കുക: സോഡിയം രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ വിഷമിക്കുകയോ ഹൈപ്പർടെൻഷൻ സാധ്യതയുള്ളവരോ ആണെങ്കിൽ അതിന്റെ ഉപഭോഗം നിയന്ത്രിക്കുക. പല ആരോഗ്യ സംഘടനകളും സോഡിയം ഒരു ദിവസം 2300 മില്ലിഗ്രാമിൽ കൂടരുതെന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു (ഒരു ടീസ്പൂൺ).
മഗ്നീഷിയോ
മഗ്നീഷ്യം കുറവ് വളരെ സാധാരണമാണ്, അതിലും കൂടുതൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്ന ആളുകളിൽ. രക്തപരിശോധനയാണ് നിങ്ങളുടെ ലെവലുകൾ ഉറപ്പായും അറിയാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം, എന്നാൽ പേശിവേദനയും ക്ഷീണവും മഗ്നീഷ്യം കുറവിന്റെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളാണ്.
മഗ്നീഷ്യം സപ്ലിമെന്റുകൾ സാധാരണ ഹൃദയമിടിപ്പ്, ആരോഗ്യകരമായ പ്രതിരോധശേഷി, നാഡികളുടെയും പേശികളുടെയും പ്രവർത്തനം എന്നിവ നിലനിർത്താൻ അവ സഹായിക്കുന്നു. ആരോഗ്യമുള്ള അസ്ഥികൾ നിലനിർത്താൻ കാൽസ്യം ഉപയോഗിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുകയും 300-ലധികം ശാരീരിക പ്രതികരണങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉറക്ക നിയന്ത്രണം പിന്നെ മതിയായ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവ് പരിപാലിക്കുക.
മഗ്നീഷ്യം എങ്ങനെ ലഭിക്കും
വിത്തുകൾ പോലുള്ള മഗ്നീഷ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മഗ്നീഷ്യം ലഭിക്കും മത്തങ്ങ, ബദാം, അവോക്കാഡോസ്, നിന്ന് പച്ചക്കറികൾ പച്ച ഇല y ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ് തൈര്. എന്നാൽ ഈ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ചിലതിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, നിങ്ങളുടെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് മാക്രോകൾ കവിയാതെ നിങ്ങളുടെ മഗ്നീഷ്യം ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ അവ വേണ്ടത്ര ലഭിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
അതുപോലെ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം അനുബന്ധം. സ്ത്രീകൾക്ക് 320 മില്ലിഗ്രാം അനുയോജ്യമാണ്, പുരുഷന്മാർക്ക് 420 മില്ലിഗ്രാം ആവശ്യമാണ് പ്രതിദിനം മഗ്നീഷ്യം.
- മറൈൻ മഗ്നീഷ്യം: ഞങ്ങളുടെ മഗ്നീഷ്യം, വിറ്റാമിൻ ബി 6 എന്നിവ 100% സ്വാഭാവിക ഉത്ഭവത്തിന്റെ വിറ്റാമിൻ സപ്ലിമെന്റാണ്, സമ്മർദ്ദത്തെ ചെറുക്കുന്നതിനും ക്ഷീണം അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷീണം കുറയ്ക്കുന്നതിനും സങ്കോചങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിനും അനുയോജ്യമാണ്.
- വിറ്റാമിൻ ബി 6: മഗ്നീഷ്യം ഉള്ള കൊളാജൻ, ഹൈഡ്രോലൈസ്ഡ് കൊളാജൻ അല്ലെങ്കിൽ മഗ്നീഷ്യം ഉള്ള ട്രിപ്റ്റോഫാൻ എന്നിവയേക്കാൾ മികച്ച സാന്ദ്രത ഇതിന് ഉണ്ട്. ശക്തമായ ആൻറി സ്ട്രെസ്, വിറ്റാമിൻ ബി 6 പ്രവർത്തനത്തിന് സംഭാവന നൽകുന്നു ...
- എല്ലുകളും സന്ധികളും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു: ഞങ്ങളുടെ ക്യാപ്‌സ്യൂളുകൾ പച്ചക്കറികളും വിഴുങ്ങാൻ എളുപ്പവുമാണ്. ഞങ്ങളുടെ ശുദ്ധമായ മഗ്നീഷ്യത്തിന് ഒരു അദ്വിതീയ ഫോർമുലയുണ്ട്. ഉയർന്ന ഏകാഗ്രതയും വളരെ മികച്ചതും ഉള്ളതിനാൽ ...
- 100% ശുദ്ധവും പ്രകൃതിദത്തവും: മഗ്നീഷ്യം 300-ലധികം എൻസൈമാറ്റിക് പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്ന സർവ്വവ്യാപിയായ ഒരു മൂലകമാണ്. നമ്മുടെ പ്രകൃതിദത്തമായ മഗ്നീഷ്യം കടൽ വെള്ളത്തിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചെടുത്ത ശേഷം ...
- ന്യൂട്രിമിയ: ഞങ്ങളുടെ മറൈൻ മഗ്നീഷ്യം സപ്ലിമെന്റ് പരിസ്ഥിതിയെയും പ്രാദേശിക ജനസംഖ്യയെയും മാനിച്ച് അതിന്റെ സ്വാഭാവിക ഉത്ഭവം ഉറപ്പാക്കാൻ കർശനമായി തിരഞ്ഞെടുത്തിരിക്കുന്നു. അത് രൂപകല്പന ചെയ്തതാണ്...
പൊട്ടാസ്യം
പൊട്ടാസ്യം ശരീരത്തെ സാധാരണ രക്തസമ്മർദ്ദം, ദ്രാവക ബാലൻസ്, ഹൃദയമിടിപ്പ് എന്നിവ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ വിഘടിപ്പിക്കാനും ഉപയോഗിക്കാനും പ്രോട്ടീൻ നിർമ്മിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു..
പൊട്ടാസ്യം എങ്ങനെ ലഭിക്കും
പലപ്പോഴും അമിതമായാൽ വിഷാംശമുള്ളതിനാൽ പൊട്ടാസ്യം സപ്ലിമെന്റേഷൻ നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തുന്നു. ഫുൾ ഫുഡ് കെറ്റോജെനിക് സ്രോതസ്സുകളിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്നതാണ് നല്ലത് നിശബ്ദത, പച്ച ഇലക്കറികൾ, അവോക്കാഡോസ്, സാൽമൺ y കൂൺ.
കാൽസിയോ
കാൽസ്യത്തിന് ശരീരത്തിൽ നിരവധി പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ട്. ശക്തമായ അസ്ഥികൾ ഒരു ഭാഗം മാത്രമാണ്, എന്നിരുന്നാലും ജനകീയ ഭാവനയിലെ ഏറ്റവും അറിയപ്പെടുന്ന പ്രവർത്തനമാണിത്. ശരിയായ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനും പേശികളുടെ സങ്കോചത്തിനും കാൽസ്യം ഉത്തരവാദിയാണ്.
കാൽസ്യം എങ്ങനെ ലഭിക്കും
കാൽസ്യത്തിന്റെ കെറ്റോജെനിക് ഉറവിടങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു മത്സ്യം, പച്ച ഇലക്കറികൾ അത് പോലെ ബ്രൊക്കോളി, ക്ഷീണം y നോൺ-ഡേറി പാൽ (സസ്യങ്ങൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പാൽ ഉപയോഗിച്ച്, അവയിൽ പഞ്ചസാരയോ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റോ ഇല്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക). നിങ്ങളുടെ അടിത്തറ മറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും കാൽസ്യം സപ്ലിമെന്റ് ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള കാൽസ്യം സപ്ലിമെന്റുകളിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് ആഗിരണം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആവശ്യമാണ്.
സ്ത്രീകളും പുരുഷന്മാരും ഒരു ദിവസം ഏകദേശം 1000 മില്ലിഗ്രാം കാൽസ്യം ആവശ്യമാണ്.
- കാൽസ്യം + വിറ്റാമിൻ ഡി 3: ഈ രണ്ട് ഗുണം ചെയ്യുന്ന പോഷകങ്ങൾ കൂടുതൽ ഫലപ്രാപ്തിക്കായി സിനർജിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
- 1 വർഷത്തെ കലം: ഈ കുപ്പിയിൽ 360 ഗുളികകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഒരു ദിവസം ഒന്നോ രണ്ടോ ഗുളികകൾ കഴിക്കാനുള്ള നിർദ്ദേശം പാലിച്ചാൽ 1 വർഷം വരെ നിലനിൽക്കും.
- വെജിറ്റേറിയൻമാർക്ക് അനുയോജ്യം: സസ്യാഹാരം പിന്തുടരുന്നവർക്ക് ഈ ഉൽപ്പന്നം കഴിക്കാം.
- ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ചേരുവകൾ ഉപയോഗിച്ച്: യൂറോപ്പിലെ ചില മികച്ച സൗകര്യങ്ങളിൽ ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും നിർമ്മിക്കുന്നു, ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള പ്രകൃതിദത്ത ചേരുവകൾ മാത്രം ഉപയോഗിച്ച്, അതിനാൽ ...
2. ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും ആരോഗ്യകരമായ ഹോർമോണുകൾക്കുമുള്ള വിറ്റാമിൻ ഡി
വിറ്റാമിൻ ഡി നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഒരു പോഷകമായും ഹോർമോണായും പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് മാത്രം ആവശ്യത്തിന് ലഭിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടായതിനാൽ പല ഭക്ഷ്യ ഉൽപന്നങ്ങളും വിറ്റാമിൻ ഡി കൊണ്ട് ഉറപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്നും ലഭിക്കും, എന്നാൽ ആവശ്യത്തിന് വെയിൽ ലഭിക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങളിൽ മാത്രം. കൂടാതെ, ദീർഘനേരം സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നത് ചർമ്മ കാൻസറിനുള്ള അപകടസാധ്യത ഉണ്ടാക്കുന്നു.
വിറ്റാമിൻ ഡി നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, മറ്റ് ധാതുക്കൾ എന്നിവ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. പരിപാലിക്കേണ്ടതും ആവശ്യമാണ് ശക്തിയും പേശി വളർച്ചയും, ല അസ്ഥി സാന്ദ്രത, ആരോഗ്യകരമായ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവ് എന്നിവയും ആരോഗ്യകരമായ ഹൃദയ, രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുക.
ഈ നിർണായക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, അമേരിക്കക്കാരിൽ മൂന്നിലൊന്ന് പേർക്കും വിറ്റാമിൻ ഡി കുറവാണ്. കീറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിലെ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ നിയന്ത്രിത സ്വഭാവം നിങ്ങളെ താഴ്ന്ന നിലയിലാക്കുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. അപര്യാപ്തതയുടെ വർദ്ധിച്ച അപകടസാധ്യത.
അത് എങ്ങനെ ലഭിക്കും
ചിലതരം കൊഴുപ്പുള്ള മത്സ്യങ്ങളിൽ നിന്നും കൂണുകളിൽ നിന്നും നിങ്ങൾക്ക് വിറ്റാമിൻ ഡി ലഭിക്കും, എന്നാൽ കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിൽ അത് അത്രമാത്രം, നിങ്ങൾ ഉറപ്പുള്ള പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ. പ്രതിദിനം 400 IU സപ്ലിമെന്റേഷൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
- വിറ്റാമിൻ D3 (1000 iu) 1 വർഷത്തെ വിതരണം
- GMP (നല്ല മാനുഫാക്ചറിംഗ് പ്രാക്ടീസ്) മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ അനുസരിച്ചാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്
- 6 വയസ്സ് മുതൽ മുതിർന്നവർക്കും കുട്ടികൾക്കും
- എളുപ്പത്തിൽ ഉൾക്കൊള്ളാൻ കഴിയുന്ന തരത്തിലാണ് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്
- എർത്ത് ബ്ലെൻഡ്സ് ഏറ്റവും ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള പ്രകൃതിദത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങളും വിറ്റാമിനുകളും സപ്ലിമെന്റുകളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ഒരു ബ്രാൻഡാണ്.
3. കൊഴുപ്പ് കാര്യക്ഷമതയ്ക്കായി MCT എണ്ണ
MCT ഇടത്തരം ചെയിൻ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, അവ ശരീരത്തിന് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു തരം കൊഴുപ്പാണ് കൊഴുപ്പായി സൂക്ഷിക്കുന്നതിനുപകരം ഉടൻ തന്നെ ഊർജ്ജം നേടുക. MCT-കൾ നിങ്ങളെ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു കെറ്റോണുകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ, കെറ്റോസിസിൽ പ്രവേശിക്കുകയും തുടരുകയും ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, കാരണം അവ ഗ്ലൂക്കോസിനേക്കാൾ കാര്യക്ഷമമായ ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സാണ് (ഇത് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്നത്).
ഉടനടി ഉപയോഗം ഇന്ധനമായി MCT കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന കൊഴുപ്പ് കഴിക്കുന്ന മാക്രോകളെ നേരിടാനും നിങ്ങളെ ഉയർന്ന ഊർജ്ജാവസ്ഥയിൽ നിലനിർത്തുന്നതിന് കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിന്റെ മികച്ച സപ്ലിമെന്റായി അവയെ മാറ്റുന്നു.
ഇത് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം
MCT കൾ കാണപ്പെടുന്നു വെളിച്ചെണ്ണ, ല വെണ്ണആ ചീസ് പിന്നെ തൈര്. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് എളുപ്പത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സാന്ദ്രീകൃത ഡോസ് ലഭിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം അത് സപ്ലിമെന്റ് ചെയ്യുകയാണ്. MCT എണ്ണ ദ്രാവക രൂപത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ പൊടിച്ച MCT എണ്ണയിൽ.
- കീറ്റോണുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുക: C8 MCT യുടെ വളരെ ഉയർന്ന ശുദ്ധി ഉറവിടം. രക്തത്തിലെ കെറ്റോണുകൾ ഫലപ്രദമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഒരേയൊരു MCT ആണ് C8 MCT.
- എളുപ്പത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു: ഉപഭോക്തൃ അവലോകനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത്, കുറഞ്ഞ ശുദ്ധിയുള്ള MCT എണ്ണകളിൽ കാണപ്പെടുന്ന സാധാരണ വയറുവേദന കുറച്ച് ആളുകൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്നാണ്. സാധാരണ ദഹനക്കേട്, മലം ...
- നോൺ-ജിഎംഒ, പാലിയോ, വെഗാൻ സേഫ്: ഈ പ്രകൃതിദത്തമായ C8 MCT എണ്ണ എല്ലാ ഭക്ഷണക്രമങ്ങളിലും ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് അനുയോജ്യമാണ്, മാത്രമല്ല ഇത് പൂർണ്ണമായും അലർജിയല്ല. ഇതിൽ ഗോതമ്പ്, പാൽ, മുട്ട, നിലക്കടല എന്നിവയും ഇല്ല...
- പ്യുവർ കെറ്റോൺ എനർജി: ശരീരത്തിന് പ്രകൃതിദത്തമായ കെറ്റോൺ ഇന്ധന സ്രോതസ്സ് നൽകിക്കൊണ്ട് ഊർജ്ജത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ശുദ്ധമായ ഊർജ്ജമാണ്. ഇത് രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നില്ല, മാത്രമല്ല ധാരാളം പ്രതികരണമുണ്ട് ...
- ഏത് ഭക്ഷണക്രമത്തിനും എളുപ്പമാണ്: C8 MCT എണ്ണ മണമില്ലാത്തതും രുചിയില്ലാത്തതും പരമ്പരാഗത എണ്ണകൾക്ക് പകരം വയ്ക്കാവുന്നതുമാണ്. പ്രോട്ടീൻ ഷേക്കുകൾ, ബുള്ളറ്റ് പ്രൂഫ് കോഫി, അല്ലെങ്കിൽ ...
MCT എണ്ണ പൊടി ലിക്വിഡ് എംസിടികളേക്കാൾ ദഹനം സാധാരണയായി ആമാശയത്തിന് എളുപ്പമാണ്, ഇത് ഷേക്കുകളിലും ചൂടുള്ളതോ തണുത്തതോ ആയ പാനീയങ്ങളിലും ചേർക്കാം. ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് ഒന്നര അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായ സേവനം ഉപയോഗിക്കുക.
- [ MCT OIL POWDER ] വെളിച്ചെണ്ണയിൽ നിന്ന് ഉരുത്തിരിഞ്ഞതും ഗം അറബിക് ഉപയോഗിച്ച് മൈക്രോ എൻക്യാപ്‌സുലേറ്റ് ചെയ്തതുമായ മീഡിയം ചെയിൻ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് ഓയിൽ (MCT) അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള വീഗൻ പൊടിച്ച ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റ്. ഞങ്ങൾക്ക്...
- [VEGAN SUITABLE MCT] വീഗൻ അല്ലെങ്കിൽ വെജിറ്റേറിയൻ ഡയറ്റുകൾ പിന്തുടരുന്നവർക്ക് എടുക്കാവുന്ന ഉൽപ്പന്നം. പാൽ പോലുള്ള അലർജികൾ ഇല്ല, പഞ്ചസാര ഇല്ല!
- [MICROENCAPSULATED MCT] ഞങ്ങൾ ഗം അറബിക് ഉപയോഗിച്ച് ഞങ്ങളുടെ ഉയർന്ന MCT വെളിച്ചെണ്ണ മൈക്രോഎൻക്യാപ്സുലേറ്റ് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്, അക്കേഷ്യയുടെ സ്വാഭാവിക റെസിനിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചെടുത്ത ഒരു ഡയറ്ററി ഫൈബർ...
- [പാം ഓയിൽ ഇല്ല] ലഭ്യമായ മിക്ക MCT എണ്ണകളും ഈന്തപ്പനയിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്, MCT-കളുള്ള ഒരു പഴം, എന്നാൽ പാൽമിറ്റിക് ആസിഡിന്റെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം ഞങ്ങളുടെ MCT എണ്ണയിൽ നിന്ന് മാത്രം വരുന്നു...
- [സ്‌പെയിനിലെ നിർമ്മാണം] IFS സർട്ടിഫൈഡ് ലബോറട്ടറിയിൽ നിർമ്മിക്കുന്നത്. GMO ഇല്ലാതെ (ജനിതകമാറ്റം വരുത്തിയ ജീവികൾ). നല്ല നിർമ്മാണ രീതികൾ (GMP). ഗ്ലൂറ്റൻ, മത്സ്യം,...
4. ഹൃദയത്തിനും തലച്ചോറിനും ക്രിൽ ഓയിൽ
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് മൂന്ന് തരം ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ആവശ്യമാണ്: EPA, DHA, ALA.
EPA (eicosapentaenoic ആസിഡ്) യുടെ മികച്ച ജൈവ ലഭ്യതയുള്ള ഉറവിടമാണ് ക്രിൽ ഓയിൽ ഡിഎച്ച്എ (docosahexaenoic ആസിഡ്), നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നോ സപ്ലിമെന്റുകളിൽ നിന്നോ ലഭിക്കേണ്ട രണ്ട് അവശ്യ ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ; നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് അത് സ്വന്തമായി ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല.
മറ്റ് തരത്തിലുള്ള ഒമേഗ-3, ALA അല്ലെങ്കിൽ ആൽഫ-ലിനോലെനിക് ആസിഡ്, സസ്യഭക്ഷണങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്നു. നിശബ്ദത, ചണ വിത്തുകൾ, ചിയ വിത്തുകൾ.
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ALA, EPA, DHA എന്നിവയിലേക്ക് പരിവർത്തനം ചെയ്യാൻ കഴിയും, എന്നാൽ പരിവർത്തന നിരക്ക് വളരെ കുറവാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് ഫിഷ് ഓയിൽ സപ്ലിമെന്റുകൾക്കൊപ്പം സപ്ലിമെന്റ് ചെയ്യുന്നത് നല്ലത് ഉയർന്ന ഗുണമേന്മയുള്ള കൊഴുപ്പുള്ള മത്സ്യം ധാരാളം കഴിക്കുക.
കീറ്റോ ഡയറ്റിൽ സ്വാഭാവികമായും ഒമേഗ-3 അടങ്ങിയിരിക്കാമെങ്കിലും, പല കീറ്റോ ഭക്ഷണങ്ങളിലും ഒമേഗ-6-കൾ കൂടുതലാണ്. അമിതമായ അളവിൽ വീക്കം ഉണ്ടാക്കാം.
മിക്ക ആളുകളും ഒമേഗ -6 ധാരാളം കഴിക്കുന്നു ആവശ്യത്തിന് ഒമേഗ -3 ഇല്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾ 1: 1 എന്ന അനുപാതത്തിനായി പരിശ്രമിക്കണം.
ഒമേഗ -3 പല തരത്തിൽ തലച്ചോറിന്റെയും ഹൃദയത്തിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിന് നിർണായകമാണ്. ഒമേഗ -3 സപ്ലിമെന്റുകൾ സഹായിക്കും:
- എതിരെ പോരാടുക വീക്കം.
- ഒഴിവാക്കുക വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ.
- ഈ 3 പഠനങ്ങളിൽ കാണിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ, രക്തത്തിലെ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നത് (ഉയർന്ന ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു) പഠനം 1, പഠനം 2, പഠനം 3.
- ഒരു കീറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ കുറയുന്നു, കൂടാതെ മൊത്തം, എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ, ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ്, ബിഎംഐ എന്നിവ കുറയുന്നു.
എന്തിനാണ് ക്രിൽ ഓയിൽ? ക്രിൽ ഓയിൽ സപ്ലിമെന്റുകൾ മത്സ്യ എണ്ണയിൽ എല്ലാ ഒമേഗ -3 കളും അവയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ ചില അധിക ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. ക്രിൽ ഓയിലിൽ ഫോസ്ഫോളിപ്പിഡുകളും അസ്റ്റാക്സാന്തിൻ എന്ന ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അസ്റ്റാക്സാന്തിൻ ഉണ്ട് ന്യൂറോപ്രൊട്ടക്റ്റീവ് പ്രോപ്പർട്ടികൾ തലച്ചോറിനും കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹത്തിനും കേടുപാടുകൾ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് മൂലമാണ്.
നിങ്ങൾ കാട്ടു, കൊഴുപ്പുള്ള, മത്തി പോലുള്ള നല്ല ഉറവിടമുള്ള മത്സ്യങ്ങൾ കഴിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, സാൽമൺ അയലയും, പലതും പച്ച ഇലക്കറികൾ ദിവസേനയുള്ളതും പുല്ലുകൊണ്ടുള്ളതുമായ ഗോമാംസം, നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും ചില അധിക ഒമേഗ-3 ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
അത് എങ്ങനെ ലഭിക്കും
അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷൻ പ്രതിദിനം 250-500 മില്ലിഗ്രാം ഇപിഎയും ഡിഎച്ച്എയും ചേർന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ക്രിൽ ഓയിലിനെക്കുറിച്ചുള്ള മിക്ക പഠനങ്ങളും ഇത് 300 മില്ലിഗ്രാമിനും 3 ഗ്രാമിനും ഇടയിലുള്ള ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളുടെ ഉപയോഗം കാണിക്കുന്നു. ഇത് പ്രതിദിനം 45-450 മില്ലിഗ്രാം ഇപിഎയും ഡിഎച്ച്എയും സംയോജിപ്പിച്ച് നൽകണം.
കനത്ത ലോഹങ്ങളും മറ്റ് മാലിന്യങ്ങളും ഇല്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ കർശനമായ പരിശോധനകളോടെ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ക്രിൽ ഓയിൽ സപ്ലിമെന്റുകൾ മാത്രം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. നിർമ്മാതാവ് സുസ്ഥിരമായ സോഴ്‌സിംഗ് ടെക്‌നിക്കുകൾ പരിശീലിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പരിശോധിക്കാനും കഴിയും.
- ശുദ്ധമായ ക്രിൽ ഓയിൽ - ഓരോ ക്യാപ്‌സ്യൂളിലും 500 മില്ലിഗ്രാം ശുദ്ധമായ ക്രിൽ ഓയിൽ ഉണ്ട്, ഇത് അകെർ ബയോമറൈനിൽ നിന്ന് ഉത്ഭവിക്കുന്നു. ലോക നേതാക്കൾ ക്രിൽ ഓയിൽ വിളവെടുക്കുമ്പോൾ, അകെർ ബയോമറൈൻ അതിന്റെ ...
- ഉത്തരവാദിത്തമുള്ള എക്‌സ്‌ട്രാക്ഷൻ - മറൈൻ സ്റ്റുവാർഡ് കൗൺസിൽ (എംഎസ്‌സി) പ്രോഗ്രാം സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തിയ അക്കർ ബയോമറൈൻ, സമുദ്ര ജീവജാലങ്ങളുടെ സംരക്ഷണത്തിനുള്ള കമ്മീഷനുമായി ചേർന്ന് പ്രവർത്തിക്കുന്നു ...
- 2X ആകെ ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ (230mg) - പ്രതിദിന ഡോസ് 23mg EPA, 3mg DHA എന്നിവയുൾപ്പെടെ പ്രയോജനകരമായ ഒമേഗ 124 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ 64% അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് 2x ആണ്...
- പ്രത്യേക ഓഫർ - കുറഞ്ഞ വിലയിൽ 2 കുപ്പികൾ - (ആകെ 240 Softgels) - വലിയ സമ്പാദ്യം. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ദിവസം 2 ഗുളികകൾ മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ. ഓരോ കുപ്പിയും 2 മാസം നീണ്ടുനിൽക്കും, ഈ വിലയിൽ, നിങ്ങൾ മില്ലിഗ്രാം താരതമ്യം ചെയ്താൽ ...
- പരീക്ഷിച്ചതും ഉറപ്പുനൽകിയതുമായ ഗുണനിലവാരം - അസാധാരണമായ ഗുണനിലവാരത്തിന് ഒരു ഗ്യാരണ്ടി നൽകാൻ, ഞങ്ങൾ ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും ശുദ്ധമായ ക്രിൽ ഓയിൽ വേർതിരിച്ചെടുക്കുക മാത്രമല്ല, ശരിയായ പങ്കാളികൾക്കായി ഞങ്ങൾ രണ്ട് വർഷം ചെലവഴിക്കുന്നു ...
5. കെറ്റോസിസിനുള്ള എക്സോജനസ് കെറ്റോണുകൾ
കെറ്റോസിസിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന കെറ്റോണുകളുടെ ഒരു ബാഹ്യ രൂപമാണ് എക്സോജനസ് കെറ്റോണുകൾ.
എടുക്കുക എക്സോജനസ് കെറ്റോണുകൾ ഇത് നിങ്ങളുടെ കെറ്റോണിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങൾ കെറ്റോസിസിൽ ആണെങ്കിലും ഇല്ലെങ്കിലും ഉടനടി അധിക ഊർജ്ജം നൽകുകയും ചെയ്യും. കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിന്റെ അനുയോജ്യമായ പൂരകമാണ് അവ.
എക്സോജനസ് കെറ്റോണുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ സാധ്യതയുള്ള നേട്ടങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ.
- ഉയർന്ന ഊർജ്ജ നിലകൾ.
- മികച്ച കായിക പ്രകടനത്തിന് കൂടുതൽ ഊർജ്ജം.
- വീക്കം കുറയുന്നു.
- കെറ്റോജെനിക് / കെറ്റോ: കെറ്റോജെനിക് പ്രൊഫൈൽ രക്ത കെറ്റോൺ മീറ്ററുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പരിശോധിച്ചു. ഇതിന് കെറ്റോജെനിക് മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റ് പ്രൊഫൈലും സീറോ ഷുഗറും ഉണ്ട്.
- എല്ലാ പ്രകൃതി ചേരുവകളും: പ്രകൃതിദത്തവും ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതുമായ ചേരുവകൾ മാത്രമാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. സിന്തറ്റിക് ഒന്നുമില്ല. വളരെ പ്രോസസ്സ് ചെയ്ത നാരുകൾ ഇല്ല.
- കെറ്റോണുകൾ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നു: കെറ്റോസോഴ്സ് പ്യുവർ C8 MCT അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു - C8 MCT യുടെ വളരെ ഉയർന്ന പരിശുദ്ധി ഉറവിടം. രക്തത്തിലെ കെറ്റോണുകളെ ഫലപ്രദമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഒരേയൊരു MCT ആണ് C8 MCT.
- മികച്ച രുചിയും വാചകവും: ലോഞ്ച് മുതലുള്ള ഉപഭോക്തൃ ഫീഡ്‌ബാക്ക് ഈ ബാറുകളെ 'ലഷ്', 'സ്വാദിഷ്ടം', 'അതിശയകരമായത്' എന്നിങ്ങനെ വിശേഷിപ്പിക്കുന്നു.
6. സമ്പൂർണ്ണ പോഷകാഹാര പിന്തുണക്കുള്ള കീറ്റോ ഗ്രീൻസ്
ഒരു കൂട്ടം വൈറ്റമിൻ, മിനറൽ സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നത് തീർത്തും ഭ്രാന്താണ്, കൂടാതെ മിക്ക മൾട്ടിവിറ്റാമിനുകളും കെറ്റോയ്ക്ക് ശരിയായ സംയോജനം നൽകില്ല. എ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള പച്ചക്കറി പൊടി നിങ്ങളുടെ എല്ലാ പോഷക ഘടകങ്ങളും മറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു നല്ല മാർഗമാണിത്. എന്നാൽ അവ കണ്ടെത്തുന്നത് എളുപ്പമല്ല. കാരണം അവയിൽ സാധാരണയായി കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കൂടുതലാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായേക്കാവുന്ന 3 കെറ്റോജെനിക് സപ്ലിമെന്റുകൾ
ഈ സപ്ലിമെന്റുകൾ മുകളിൽ പറഞ്ഞവ പോലെ നിർണായകമല്ലെങ്കിലും, കീറ്റോസിസിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ മാറ്റം എളുപ്പമാക്കാനും നിങ്ങളുടെ കെറ്റോജെനിക് ഭക്ഷണത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നത് തുടരാനും അവ സഹായിക്കും.
1. എൽ-ഗ്ലൂട്ടമിൻ
കെടിപ് ഡയറ്റിന്റെ കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് സ്വഭാവം ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടങ്ങളായ പഴങ്ങളുടെയും പച്ചക്കറികളുടെയും ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുന്നു. ശരീരത്തിൽ രൂപം കൊള്ളുന്ന വിഷ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ചെറുക്കുന്നതിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ പ്രധാനമാണ്.
എൽ-ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ ഒരു അമിനോ ആസിഡാണ്, അത് ഒരു ആന്റിഓക്‌സിഡന്റായും പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഇത് സപ്ലിമെന്റ് ചെയ്യുന്നത് കോശ നാശത്തെ ചെറുക്കുന്നതിനുള്ള അധിക പിന്തുണ.
കഠിനമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന ഏതൊരാൾക്കും ഇത് ഒരു മികച്ച ഓപ്ഷൻ കൂടിയാണ്, ഇത് സ്വാഭാവികമായും കുറയ്ക്കും ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ സ്റ്റോറുകൾ. ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും ഒരു ചെറിയ വീണ്ടെടുക്കൽ സമയം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും ഓരോ വ്യായാമത്തിനു ശേഷവും അവയെ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സപ്ലിമെന്റേഷൻ സഹായിക്കും.
ഇത് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം
എൽ-ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ ക്യാപ്‌സ്യൂൾ അല്ലെങ്കിൽ പൊടി രൂപത്തിൽ ലഭ്യമാണ്, സാധാരണയായി ഓരോന്നിനും മുമ്പായി 500-1000 മില്ലിഗ്രാം അളവിൽ എടുക്കുന്നു. പരിശീലനം.
- പിബിഎൻ - എൽ-ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ പാക്കറ്റ്, 500 ഗ്രാം
- ശുദ്ധമായ മൈക്രോണൈസ്ഡ് എൽ-ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്ന പൊടി
- വെള്ളത്തിലോ പ്രോട്ടീൻ ഷെയ്ക്കിലോ എളുപ്പത്തിൽ കലരുന്നു
- വ്യായാമത്തിന് മുമ്പോ സമയത്തോ ശേഷമോ എടുക്കാം
3. 7-oxo-DHEA
7-കെറ്റോ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, 7-കെറ്റോ-ഡിഎച്ച്ഇഎ ഡിഎച്ച്ഇഎയുടെ ഓക്സിജൻ അടങ്ങിയ മെറ്റാബോലൈറ്റാണ് (ഒരു ഉപാപചയ പ്രതികരണത്തിന്റെ ഉൽപ്പന്നം). മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിന്റെ ഭാരം കുറയ്ക്കൽ പ്രഭാവം.
ക്രമരഹിതമായ, ഇരട്ട-അന്ധമായ, പ്ലേസിബോ നിയന്ത്രിത പഠനം കണ്ടെത്തി, മിതമായ വ്യായാമവും കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണവും ചേർന്ന് 7-ഓക്‌സോ-ഡിഎച്ച്ഇഎ, ശരീരഭാരവും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പും ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നു. വ്യായാമവും കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണവും മാത്രം താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ.
മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഇത് നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസവും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ശ്രമങ്ങളും വർദ്ധിപ്പിക്കും.
ഇത് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം
La നിലവിലെ ഗവേഷണം പ്രതിദിനം 200-400 മില്ലിഗ്രാം 100-200 മില്ലിഗ്രാം എന്ന രണ്ട് വിഭജിത ഡോസുകളിൽ എടുക്കുന്നത് ഫലപ്രദവും സുരക്ഷിതവുമാണെന്ന് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
4. ഗ്രാസ്-ഫീഡ് കൊളാജൻ
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ മൊത്തം പ്രോട്ടീന്റെ 30% കൊളാജൻ ആണ്, എന്നിട്ടും മിക്ക ആളുകളുടെയും കുറവ് ഇതാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് സപ്ലിമെന്റേഷൻ പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത്.
കൊളാജൻ ഇത് നിങ്ങളുടെ മുടി, നഖം, ചർമ്മം എന്നിവ വളരാനും ആരോഗ്യമുള്ളതായിരിക്കാനും സഹായിക്കും, മാത്രമല്ല ഇത് ചോർച്ചയുള്ള കുടലിനെ സുഖപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.
സാധാരണ കൊളാജൻ സപ്ലിമെന്റ് കഴിക്കുന്നത് കെറ്റോസിസിൽ നിന്ന് കരകയറുമെന്നതാണ് പ്രശ്‌നം, അതിനാൽ കീറ്റോ-ഫ്രണ്ട്ലി കൊളാജനാണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്.
കെറ്റോജെനിക് കൊളാജൻ ഇത് പ്രധാനമായും കൊളാജൻ, എംസിടി ഓയിൽ പൊടി എന്നിവയുടെ മിശ്രിതമാണ്. MCT ഓയിൽ പൗഡർ ശരീരത്തിലെ കൊളാജൻ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു, അതിനാൽ ഇത് വേഗത്തിൽ ഗ്ലൂക്കോസിലേക്ക് പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്നതിനുപകരം രോഗശാന്തിക്കും വീണ്ടെടുക്കലിനും ഉപയോഗിക്കാം.
കീറ്റോ സപ്ലിമെന്റുകളായി ഉപയോഗിക്കേണ്ട 4 മുഴുവൻ ഭക്ഷണങ്ങളും
നിങ്ങളുടെ കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിന് അനുബന്ധമായി ചില ഫങ്ഷണൽ ഹോൾ ഫുഡ് ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ അവ ചേർക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക.
1. കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ സ്പിരുലിന
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ എല്ലാ അമിനോ ആസിഡുകളും അടങ്ങിയ ഒരു നീല-പച്ച ആൽഗയാണ് സ്പിരുലിന, ഇത് ഒരു സമ്പൂർണ്ണ പ്രോട്ടീൻ ആക്കുന്നു. പൊട്ടാസ്യം, ഇരുമ്പ്, മഗ്നീഷ്യം, മറ്റ് പോഷകങ്ങൾ എന്നിവയും ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളുമുണ്ട് സ്പിരുലിനയ്ക്ക്.
സ്പിരുലിനയുടെ ദൈനംദിന ഉപഭോഗവും ഉണ്ട് രക്തസമ്മർദ്ദത്തിലും കൊളസ്ട്രോളിലും നല്ല ഫലങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു, LDL ("മോശം") കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകയും HDL ("നല്ല") കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഇത് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം
സ്പിരുലിന ക്യാപ്‌സ്യൂളുകളിലോ പൊടിയായോ എടുത്ത് സ്മൂത്തിയിലോ വെറും വെള്ളത്തിലോ കലർത്താം. പ്രതിദിനം 4.5 ഗ്രാം (അല്ലെങ്കിൽ ഏകദേശം ഒരു ടീസ്പൂൺ) എടുക്കുക.
- ഓർഗാനിക് സ്പിരുലിന ആൽഡസ് ബയോ ഓരോ ടാബ്‌ലെറ്റിലും സ്പിരുലിന ബയോയുടെ 99% അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് മികച്ച പ്രകൃതിദത്ത അന്തരീക്ഷത്തിലാണ് കൃഷി ചെയ്യുന്നത്. വളരെ പരിശുദ്ധിയുള്ളതും വിഷാംശം ഇല്ലാത്തതുമായ വെള്ളം കൊണ്ട് ...
- നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും - നമ്മുടെ ഓർഗാനിക് സ്പിരുലിന ഒരു വലിയ അളവിൽ ഗുണമേന്മയുള്ള പ്രോട്ടീനുകൾ, ബി വിറ്റാമിനുകൾ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, ...
- ഗുണനിലവാരമുള്ള പച്ചക്കറി പ്രോട്ടീന്റെ ഉറവിടം - ആൽഡസ് ബയോ സ്പിരുലിനയിൽ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള പച്ചക്കറി പ്രോട്ടീൻ നൽകുന്ന ഓരോ ടാബ്‌ലെറ്റിലും 99% പൊടിച്ച സ്പിരുലിന അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഉത്ഭവം എന്ന നിലയിൽ...
- ധാർമ്മികവും സുസ്ഥിരവുമായ ഉൽപ്പന്നം, പ്ലാസ്റ്റിക് ഇല്ലാതെയും CAAE യുടെ ഔദ്യോഗിക പാരിസ്ഥിതിക സർട്ടിഫിക്കേഷനോടുകൂടിയും - ആൽഡസ് ബയോ ഫിലോസഫി ഞങ്ങളുടെ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നിർമ്മിക്കാൻ പാടില്ല എന്ന ആശയത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് ...
- സസ്യാഹാരികൾക്കും സസ്യഭുക്കുകൾക്കുമുള്ള സൂപ്പർഫുഡ് - മൃഗങ്ങളുടെ ജെലാറ്റിൻ, ഗ്ലൂറ്റൻ, പാൽ, ലാക്ടോസ് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടില്ലാത്തതിനാൽ സ്പിരുലിൻ ബയോ ആൽഡസ് വെജിറ്റേറിയൻ അല്ലെങ്കിൽ വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണരീതികൾ പൂർത്തീകരിക്കാൻ അനുയോജ്യമായ ഒരു ഉൽപ്പന്നമാണ്.
2. ക്ഷീണം ചെറുക്കാൻ ക്ലോറെല്ല
സ്പിരുലിന പോലെ, ക്ലോറെല്ല മറ്റൊരു പച്ച ആൽഗ സൂപ്പർഫുഡാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ കീറ്റോയുടെ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ ക്ലോറെല്ല വളരെ സഹായകരമാണ്. ആർഎൻഎയും ഡിഎൻഎയും അടങ്ങിയ പോഷകമായ ക്ലോറല്ല ഗ്രോത്ത് ഫാക്ടർ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു കോശങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള ഊർജ്ജ ഗതാഗതം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.
ഇത് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം
ക്ലോറെല്ല ക്യാപ്‌സ്യൂൾ, ടാബ്‌ലെറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ പൊടി രൂപത്തിലാണ് വരുന്നത്. ഹെവി മെറ്റൽ മലിനീകരണത്തിനായി ഇത് പരീക്ഷിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ഇത് ദിവസവും ഒരു സ്മൂത്തിയിലോ വെള്ളത്തിലോ മറ്റ് പാനീയങ്ങളിലോ കലർത്താം.
- ഇക്കോളജിക്കൽ ക്ലോറല്ല ആൽഡസ് ബയോ മികച്ച പ്രകൃതിദത്ത പരിതസ്ഥിതിയിലാണ് വളരുന്നത്. കീടനാശിനികൾ, ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ, സിന്തറ്റിക് രാസവളങ്ങൾ, എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള വിഷ അവശിഷ്ടങ്ങൾ ഇല്ലാത്ത, വളരെ ശുദ്ധമായ വെള്ളം കൊണ്ട് ...
- നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ ഗുണം - നമ്മുടെ ഓർഗാനിക് ക്ലോറെല്ല പ്രോട്ടീനുകൾ, ക്ലോറോഫിൽ, ബി വിറ്റാമിനുകൾ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, ധാതുക്കൾ, ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ എന്നിവ മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു ...
- ഗുണനിലവാരമുള്ള ക്ലോറോഫിൽ, വെജിറ്റബിൾ പ്രോട്ടീൻ എന്നിവയുടെ ഉറവിടം - ആൽഡസ് ബയോ ക്ലോറെല്ലയിൽ ഓരോ ടാബ്‌ലെറ്റിലും 99% ഓർഗാനിക് ക്ലോറെല്ല അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അത് ഏറ്റവും ഉയർന്ന ക്ലോറോഫിൽ, പച്ചക്കറി പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ നൽകുന്നു ...
- ധാർമ്മികവും സുസ്ഥിരവും പ്ലാസ്റ്റിക് രഹിതവുമായ ഉൽപ്പന്നം - ആൽഡസ് ബയോ ഫിലോസഫി, നമ്മുടെ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നിർമ്മിക്കുന്നതിനും വിപണനം ചെയ്യുന്നതിനും പ്രകൃതി വിഭവങ്ങൾ പാഴാക്കരുത് എന്ന ആശയത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് ...
- സസ്യാഹാരികൾക്കും സസ്യാഹാരികൾക്കും വേണ്ടി - ആൽഡസ് ബയോ ഓർഗാനിക് ക്ലോറെല്ല സസ്യാഹാരം അല്ലെങ്കിൽ സസ്യാഹാരം പൂരകമാക്കാൻ അനുയോജ്യമായ ഒരു ഉൽപ്പന്നമാണ്, കാരണം അതിൽ മൃഗങ്ങളുടെ ജെലാറ്റിൻ, ഗ്ലൂറ്റൻ, പാൽ, ...
3. കൊഴുപ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യാൻ ഡാൻഡെലിയോൺ റൂട്ട്
കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് കുത്തനെ വർദ്ധിക്കുന്നത് തുടക്കത്തിൽ ചില ആളുകളിൽ ദഹനപ്രശ്നത്തിന് കാരണമാകും. ദി പിത്തസഞ്ചിയിൽ പിത്തരസം ഉൽപാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ ഡാൻഡെലിയോൺ സഹായിക്കുന്നു, കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിലെ ഊർജത്തിന്റെ പ്രധാന ഉറവിടമായ കൊഴുപ്പ് മെച്ചപ്പെട്ട ദഹനവും ആഗിരണം ചെയ്യലും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
ഇത് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം
ഡാൻഡെലിയോൺ ടീ ബാഗുകളിൽ വാങ്ങാം അല്ലെങ്കിൽ ചായയായി ആവശ്യാനുസരണം കഴിക്കാം. നിങ്ങൾ ഇത് ബൾക്ക് ആയി ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പ്രതിദിനം 9-12 ടീസ്പൂൺ (2-3 ഗ്രാം) എടുക്കുക.
- ചേരുവകൾ: Taraxacum officinale Weber അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മികച്ച ഗുണനിലവാരമുള്ള ഡാൻഡെലിയോൺ ഇൻഫ്യൂഷൻ. (റൂട്ട്, ഏരിയൽ ഭാഗങ്ങൾ), പാരിസ്ഥിതിക ഉത്ഭവം. നമ്മുടെ കഷായങ്ങൾ, സ്വഭാവമനുസരിച്ച് ...
- സുഗന്ധവും സൌരഭ്യവും: ഡാൻഡെലിയോൺ ഇൻഫ്യൂഷന്റെ മാന്ത്രികതയിൽ നിങ്ങളെത്തന്നെ ആകർഷിക്കട്ടെ. ശ്രദ്ധേയമായ, സ്ഥിരതയുള്ള, കയ്പേറിയ കുറിപ്പുകളും പച്ചക്കറികളുടെ സുഗന്ധമുള്ള സുഗന്ധവും.
- ഗുണങ്ങൾ: ഈ ഇൻഫ്യൂഷൻ ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും ആത്മാവിനും ആശ്വാസം നൽകുന്നു. ശരീരം, ദഹനം, ഡൈയൂററ്റിക് എന്നിവ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ ശുദ്ധീകരണ ഗുണങ്ങളുള്ള ഇൻഫ്യൂഷൻ. വിശപ്പില്ലായ്മയിലും ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.
- ഫോർമാറ്റ്: 2 ക്രാഫ്റ്റ് പേപ്പറും പോളിപ്രൊഫൈലിൻ ബാഗുകളും എല്ലാ ഗുണങ്ങളും കേടുകൂടാതെ സൂക്ഷിക്കുന്നു, അതിൽ 100 നെറ്റ് ഗ്രാം ഗ്രീൻ നെറ്റിൽ ഇലകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ശാസ്ത്രീയമായ കാഠിന്യമുള്ള ഓരോ ചെടിയിലും ഏറ്റവും മികച്ചത് ...
- മികച്ച രുചിയും ഗുണനിലവാരവുമുള്ള പ്രവർത്തനപരവും പാരിസ്ഥിതികവുമായ സന്നിവേശനങ്ങളുടെ ഒരു ബ്രാൻഡാണ് HELPS. നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ആരോഗ്യം ആസ്വദിക്കാൻ ക്ഷേമത്തിന്റെയും രുചിയുടെയും സന്നിവേശനങ്ങളുടെ ഒരു പുതിയ തലമുറ. ഇതിനായി സൃഷ്ടിച്ചത്...
4. വീക്കം ചെറുക്കാൻ മഞ്ഞൾ
ചില ഗുണനിലവാരം കുറഞ്ഞ മൃഗ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വീക്കം ഉണ്ടാക്കാം. ഉയർന്ന ഗുണമേന്മയുള്ള മാംസത്തിനും പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾക്കും ധാരാളം പണം ചെലവഴിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അധിക വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
മത്സ്യ എണ്ണയ്ക്ക് പുറമേ, മഞ്ഞൾ ഇത് ശക്തമായ പ്രകൃതിദത്ത വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഭക്ഷണമാണ്. കുർക്കുമിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കോശജ്വലന ഭക്ഷണങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ഇത് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം
മഞ്ഞൾ ഉപയോഗിച്ച് വേവിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നെയ്യ് അല്ലെങ്കിൽ മുഴുവൻ തേങ്ങാപ്പാലിൽ യോജിപ്പിക്കുക, വെളിച്ചെണ്ണ ഉണ്ടാക്കാൻ കറുവപ്പട്ടയും മഞ്ഞൾ ചായ. നിങ്ങൾക്ക് അല്പം കുരുമുളക് ചേർക്കാം, ഇത് കുർക്കുമിൻ ആഗിരണം മെച്ചപ്പെടുത്തും. ഒരു ദിവസം 2-4 ഗ്രാം (0.5-1 ടീസ്പൂൺ) ഉപയോഗിക്കുക.
- എന്താണ് മഞ്ഞൾ? ഇഞ്ചി പോലെ Zingiberaceae കുടുംബത്തിൽ പെട്ട Curcuma Longa എന്ന സസ്യസസ്യത്തിന്റെ വേരിൽ നിന്നാണ് ഇത് വരുന്നത്. മഞ്ഞൾ വേരിന്റെ സത്ത്...
- മഞ്ഞളിന്റെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? ഇത് ഒരു ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ്, അതിനാൽ ഞങ്ങൾ ആരോഗ്യകരവും ചെറുപ്പവുമായ ശരീരം നിലനിർത്തുന്നു. വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നു, ഇത് ഒരു മികച്ച കരൾ, പിത്തസഞ്ചി ശുദ്ധീകരണമാണ്. ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, കാരണം ...
- കെയർഫുഡ് ക്വാളിറ്റി - 100% പാരിസ്ഥിതികമാണ്: മഞ്ഞൾ കെയർഫുഡ് പ്രീമിയം പ്രകൃതിദത്തമാണ്, അഡിറ്റീവുകൾ ഇല്ലാതെ, കീടനാശിനികൾ ഇല്ലാത്തതും സസ്യാഹാരികൾക്ക് അനുയോജ്യവുമാണ്.
- അത് എങ്ങനെ കഴിക്കാം? മഞ്ഞൾ പല തരത്തിൽ കഴിക്കാം, ഗ്യാസ്ട്രോണമി, ക്രീമുകൾ, പായസങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ സ്മൂത്തികൾ, കഷായങ്ങൾ (ജലദോഷം, പനി എന്നിവയ്ക്ക് ഇത് മികച്ചതാണ് ...) കൂടാതെ പ്രാദേശികമായി (...
- നിങ്ങളോടൊപ്പമുള്ള കെയർഫുഡ്: കെയർഫുഡിൽ, ഏത് ചോദ്യങ്ങൾക്കും ഉത്തരം നൽകാനും നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് ഉപദേശിക്കാനും ഞങ്ങൾക്ക് സന്തോഷമുണ്ട്, ഏത് സമയത്തും നിങ്ങൾക്ക് ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടാം ...
പരിവർത്തനവും പരിപാലനവും എളുപ്പമാക്കുന്നതിന് കെറ്റോജെനിക് സപ്ലിമെന്റുകളുടെ ഉപയോഗം
കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ എല്ലാ പോഷകങ്ങളും ലഭിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, മിക്ക ആളുകൾക്കും എല്ലായ്പ്പോഴും പൂർണ്ണമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല.
ഈ ഗൈഡിലെ സപ്ലിമെന്റേഷൻ ഓപ്ഷനുകൾ, കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് പിന്തുടരുമ്പോഴും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നയിക്കുമ്പോഴും വിടവുകൾ നികത്താനും നിങ്ങളുടെ പ്രകടനം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.