മിനി ആപിസ് തക്കാളി ക്യാനുകൾ കീറ്റോ ആണോ?

ഉത്തരം: മൊത്തത്തിൽ 2.145 ഗ്രാം നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുള്ള മിനി ആപിസ് തക്കാളി ക്യാനുകൾക്ക് പ്രശ്‌നങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ നിങ്ങളുടെ കീറ്റോ ഡയറ്റിന്റെ ഭാഗമാകാം.

ബ്രെഡിൽ പുരട്ടുന്ന തക്കാളി ടോസ്റ്റിലെന്നപോലെ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനായി ബാറുകളിലും കഫേകളിലും തക്കാളി മിനി ആപിസ് ക്യാനുകൾ സാധാരണമാണ്. അവ ഉണ്ടാക്കാൻ, നിങ്ങൾ ഒരു സാധാരണ ഗ്രേറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു തക്കാളി താമ്രജാലം ചെയ്യണം, പകരം ശരിക്കും വറ്റല് എന്താണ്, തൊലി ഇല്ലാതെ തക്കാളി ഉള്ളിൽ, തുടർന്ന് വറുത്ത അപ്പം ഫലം ഇട്ടു. അതും ചിലപ്പോൾ ചേർക്കാറുണ്ട് അതീവ ശുദ്ധമായ ഒലിവ് എണ്ണ, സെറാനോ ഹാം ഒപ്പം വെളുത്തുള്ളി.

തക്കാളി അരയ്ക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ലെങ്കിലും, എല്ലാം കറയില്ലാത്തതിനാലോ സമയക്കുറവുകൊണ്ടോ മിനി തക്കാളി ക്യാനുകൾ അടുത്ത് വയ്ക്കുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാകും. മിനി ആപിസ് തക്കാളി ക്യാനുകളുടെ ഒരു സെർവിംഗിൽ നമുക്ക് 55 ഗ്രാം വറ്റല് തക്കാളി ഉണ്ട്. ഇതിൽ 2.145 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളാണ്. അതിനാൽ നമ്മൾ അതിരുകടക്കാതെ ഉപയോഗിച്ചാൽ അവ കീറ്റോയാണ്. എന്ന് ഓർക്കണം തക്കാളി അവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു പഞ്ചസാര. ഒരു സാധാരണ സെർവിംഗുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുന്നു ചെറി തക്കാളി ഏകദേശം 75 ഗ്രാം, അതിൽ 2 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും ഉണ്ട്. തക്കാളി മിനി ആപിസ് ക്യാനുകളിൽ നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ വർദ്ധനവ് ഗ്രേറ്റ് ചെയ്യുമ്പോൾ ചർമ്മം അടരാൻ കാരണമാകുന്നു. ഏറ്റവും കൂടുതൽ നാരുകൾ കേന്ദ്രീകരിച്ചിരിക്കുന്നിടത്താണ് ചർമ്മം, അതിനാൽ ശരിക്കും നമ്മൾ "വീണ്ടും കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നുനെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ. അതുകൊണ്ടാണ് മിനി ആപിസ് തക്കാളി ക്യാനുകളിൽ കൂടുതൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉള്ളത്.

നിങ്ങൾ വീട്ടിലാണെങ്കിൽ ഇത് കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, തക്കാളി അരച്ച് സ്വയം ഉണ്ടാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ, തക്കാളി അരയ്ക്കുന്നതിനുപകരം, തൊലി ഉൾപ്പെടെ പൂർണ്ണമായും പൊടിക്കുക. ഇത് നേരിയതും ദ്രവരൂപത്തിലുള്ളതുമായ ഒരു പകരം വെള്ളമുള്ള പേസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുന്നുവെങ്കിലും. എന്നിരുന്നാലും, കെറ്റോ ജീവിതശൈലിക്ക് ഇത് കൂടുതൽ രസകരമാണ്, നിങ്ങൾ തക്കാളിയിൽ നിന്ന് എല്ലാ പോഷകങ്ങളും നാരുകളും നീക്കം ചെയ്യാത്തതിനാൽ ഇത് നല്ലതാണ്.

വറ്റല് തക്കാളിയുടെ താരതമ്യ പട്ടിക

വിളമ്പുന്ന വലിപ്പം: 55 ഗ്രാം

പോഷക വിവരങ്ങൾ

വിളമ്പുന്ന വലിപ്പം: 55 ഗ്രാം