മൾബെറി കീറ്റോ ആണോ?

ഉത്തരം: കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കൂടുതലായതിനാൽ ബ്ലാക്ക്‌ബെറി കീറ്റോ അല്ല.

ബ്ലാക്ക്‌ബെറിയുടെ ഓരോ സെർവിംഗിലും (1 കപ്പ്) 11,3 ഗ്രാം നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നിർഭാഗ്യവശാൽ, കീറ്റോ ഡയറ്റിന് അനുയോജ്യമാകാൻ ഇത് വളരെ ഉയർന്നതാണ്.

ഇതരമാർഗങ്ങൾ

നിർഭാഗ്യവശാൽ, കുറച്ച് മാത്രം പഴങ്ങൾ കീറ്റോ ഡയറ്റുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ ആവശ്യമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ അളവ് കുറവാണ്. നിങ്ങൾ ചില പഴങ്ങൾക്കായി മരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, സരസഫലങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മികച്ച പന്തയമായിരിക്കും. ചില കീറ്റോ ഫ്രണ്ട്ലി ഓപ്ഷനുകൾ ഇതാ:

• ബ്ലാക്ക്ബെറികൾ
• റാസ്ബെറി
• സ്ട്രോബെറി

"പഴം" എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുമ്പോൾ അത് നിങ്ങൾക്ക് സംഭവിക്കില്ലെങ്കിലും അവോക്കാഡോസ് നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും കീറ്റോ ഫ്രണ്ട്ലി പഴങ്ങളാണ് അവ. അവയിൽ ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് പ്രൊഫൈലുമുണ്ട്, ഇത് കീറ്റോയ്ക്ക് അനുയോജ്യമാക്കുന്നു.

പോഷക വിവരങ്ങൾ