ഉത്തരം: ഉണക്കമുന്തിരി കീറ്റോ അല്ല, കാരണം അവയിൽ വലിയ അളവിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ഉണക്കമുന്തിരിയുടെ ഓരോ വിളമ്പിലും (1 ചെറിയ 45 ഗ്രാം ബോക്സ്) 32.5 ഗ്രാം നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾ സംശയിക്കുന്നതുപോലെ, കീറ്റോ ഡയറ്റ് ഉൾക്കൊള്ളാൻ കഴിയാത്തത്ര ഉയർന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് തുകയാണിത്.
ഇതരമാർഗങ്ങൾ
നിർഭാഗ്യവശാൽ പഴങ്ങൾ അവയിൽ ധാരാളം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കുറച്ച് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് സംഭാവന ചെയ്യുന്നതും കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റുമായി കൂടുതൽ പൊരുത്തപ്പെടുന്നതും ഇവയാണ്:
പോഷക വിവരങ്ങൾ
വിളമ്പുന്ന വലുപ്പം: 1 ചെറിയ പെട്ടി (45 ഗ്രാം)
| പേര് | ശൗരം |
|---|---|
| നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് | 32,5 ഗ്രാം |
| കൊഴുപ്പ് | 0,2 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 1.3 ഗ്രാം |
| ആകെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് | 34,0 ഗ്രാം |
| ഫൈബർ | 1,6 ഗ്രാം |
| കലോറി | 129 |
ഉറവിടം: USDA
