റാസ്ബെറി കീറ്റോ ആണോ?

ഉത്തരം: ഇത് മിതമായിരിക്കുന്നിടത്തോളം, റാസ്ബെറി കീറ്റോ ഡയറ്റിലേക്ക് ക്രമീകരിക്കാവുന്നതാണ്.

നിങ്ങളുടെ മധുരപലഹാരം തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങളുടെ പ്രതിവാര മെനുവിൽ ചെറിയ അളവിൽ റാസ്ബെറി ചേർക്കുക!

ഒരു കപ്പ് ഫ്രഷ് റാസ്ബെറിയിൽ ഏകദേശം 7 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കീറ്റോ ഫ്രണ്ട്ലി പഴങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് റാസ്ബെറി എങ്കിലും ഇത് ഗണ്യമായ തുകയാണ്. വിറ്റാമിൻ എ, വിറ്റാമിൻ സി, ഫോളിക് ആസിഡ് എന്നിവയും അവയിൽ സമ്പന്നമാണ്. പുല്ലുകൊണ്ടുള്ള മാംസത്തിൽ നിന്നും അന്നജം ഇല്ലാത്ത പച്ചക്കറികളിൽ നിന്നും നിങ്ങൾക്ക് സമാനമായ പോഷകങ്ങൾ ലഭിക്കുമെങ്കിലും, ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ കുറച്ച് പഴങ്ങൾ മാത്രം മതിയാകും. കൂടാതെ, ഗവേഷണം റാസ്ബെറി കാണിക്കുന്നു വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക.

ഫ്രഷ് റാസ്ബെറി സ്വന്തമായി ഒരു മികച്ച ലഘുഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കുന്നു, എന്നാൽ അവ പല രുചികരമായ കെറ്റോ ഡെസേർട്ടുകളിലേക്കും ചേർക്കുന്നു ചീസ് കേക്ക് y ഐസ്ക്രീം.

ഫ്രഷ് റാസ്ബെറി കീറ്റോ ആണെങ്കിലും, ഉണക്കിയ റാസ്ബെറിയും റാസ്ബെറി ജ്യൂസും അങ്ങനെയല്ല. അവയിൽ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന പഞ്ചസാരയും പുതിയ റാസ്ബെറികളേക്കാൾ കുറച്ച് പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ അവ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

പോഷക വിവരങ്ങൾ