ഉത്തരം: കീറിമുറിച്ച പ്രകൃതിദത്ത തക്കാളി വൈബുകളിൽ ചില നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ (1.815 ഗ്രാം) ഉണ്ട്, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും കെറ്റോജെനിക് മിതമായ അളവിൽ എടുക്കുന്നു.
അൻഡലൂസിയയിലെ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ സ്വാഭാവിക വറ്റല് തക്കാളി വൈബ്സ് സാധാരണമാണ്. ഈ പ്രദേശത്തെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ പ്രഭാതഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്ന്, അത് ബ്രെഡും തക്കാളിയും അടങ്ങിയ ഒരു ടോസ്റ്റിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഈ പ്രഭാതഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കാൻ, നിങ്ങൾ തക്കാളി ഒരു സാധാരണ ഗ്രേറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് ഗ്രേറ്റ് ചെയ്താൽ മതിയാകും, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ശരിക്കും അരയ്ക്കേണ്ടത് തക്കാളിയുടെ ഉള്ളിൽ തൊലി ചേർക്കാതെ, തുടർന്ന് വറ്റല് തക്കാളി നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ടോസ്റ്റിൽ ഇടുക. കെറ്റോ ബ്രെഡ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പാചകക്കുറിപ്പിന് നന്ദി, സ്വന്തം നിർമ്മാണം.
തക്കാളി അരയ്ക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണെങ്കിലും, ചിലപ്പോൾ എല്ലാം കറ പുരട്ടാത്തത് കൊണ്ടോ സമയക്കുറവ് കൊണ്ടോ, സ്വാഭാവിക വറ്റല് തക്കാളി വിബ്സ് ലഭിക്കാൻ ഇത് നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു. 55 ഗ്രാം വറ്റല് പ്രകൃതിദത്ത തക്കാളി വൈബുകളുടെ ഒരു ഭാഗത്ത് (സാധാരണയായി വ്യക്തിഗത പാക്കേജുകൾ വഹിക്കുന്ന വറ്റല് തക്കാളിയുടെ സാധാരണ ഭാഗം) ഏകദേശം 1.815 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ഉണ്ട്. അതിനാൽ, ദുരുപയോഗം ചെയ്യാതെ നമ്മൾ ഇത് കഴിച്ചാൽ അത് കീറ്റോയ്ക്ക് അനുയോജ്യമാണ്. അത് മനസ്സിൽ വയ്ക്കുക തക്കാളി , സ്വാഭാവികമായും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു പഞ്ചസാര. നിങ്ങൾ ഒരു കപ്പ് ചെറി തക്കാളിയുമായി ഏകദേശം 75 ഗ്രാം താരതമ്യം ചെയ്താൽ, അതിൽ 2 ഗ്രാം നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കൂടുതലോ കുറവോ ഉണ്ട്. വറ്റല് പ്രകൃതിദത്ത തക്കാളി വൈബുകളിൽ കൂടുതൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ഉണ്ടെന്നത് സാധാരണമാണ്, ഇത് വറ്റൽ പ്രക്രിയയിൽ ചർമ്മം നീക്കം ചെയ്യപ്പെടുന്നതിനാലാണ്. ഇത് കൃത്യമായി ചർമ്മത്തിലാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ നാരുകൾ കേന്ദ്രീകരിച്ചിരിക്കുന്നത്, അതിനാൽ ഒരു തരത്തിൽ നമ്മൾ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ഘനീഭവിപ്പിക്കുകയാണ്. സ്വാഭാവിക വറ്റല് തക്കാളി വൈബുകളിൽ നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ ഗണ്യമായ അളവ് കൂടുതലുള്ളതിന്റെ കാരണം ഇതാണ്.
ഇത് നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള ശ്രമത്തിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും വീട്ടിൽ തക്കാളി അരയ്ക്കുന്ന ആളാണെങ്കിൽ, തക്കാളി അരയ്ക്കുന്നതിന് പകരം തൊലിയുൾപ്പെടെ മുഴുവനായി കീറിക്കളയാം. ഇത് ജലമയമായ, ഏതാണ്ട് ദ്രവരൂപത്തിലുള്ള പ്യൂരിയിൽ, സൂക്ഷ്മമായ ഘടനയിൽ കലാശിക്കുന്നു. എന്നാൽ കീറ്റോ ജീവിതശൈലിയിൽ, തക്കാളിയുടെ എല്ലാ ഗുണങ്ങളും പോഷകങ്ങളും നാരുകളും ഉള്ളതിനാൽ ഇത് ആരോഗ്യകരമാണ്. വളരെ രസകരമായത്.
രുചി തിരുത്തലുകളും മറ്റ് നിരവധി കഥകളും ഉൾപ്പെടുന്ന വറ്റല് തക്കാളി ഉണ്ട്. സ്വാദും മറ്റും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ പഞ്ചസാരയും. എന്നാൽ ഈ പ്രകൃതിദത്ത വറ്റല് തക്കാളി vibs മാത്രമേ ഉള്ളൂ തക്കാളി അകത്ത്. അതിനാൽ അഡിറ്റീവുകളെക്കുറിച്ചോ മറ്റുള്ളവയെക്കുറിച്ചോ നിങ്ങൾ വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല.
വറ്റല് തക്കാളിയുടെ താരതമ്യ പട്ടിക
വിളമ്പുന്ന വലിപ്പം: 55 ഗ്രാം
| പേര് | കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഓരോ ഭാഗത്തിനും |
ഇത് കീറ്റോ ആണ് |
|---|---|---|
| വറ്റല് തക്കാളി Sanflavino | 2.09 ഗ്രാം | si |
| ലാ ഗെർഗലെന വറ്റല് പ്രകൃതിദത്ത തക്കാളി | 1.925 ഗ്രാം | si |
| സ്വാഭാവിക വറ്റല് തക്കാളി വൈബ്സ് | 1.815 ഗ്രാം | si |
| ഒലിവ് ഓയിൽ സുരിൻവർ ഉപയോഗിച്ച് വറ്റല് തക്കാളി | 1.375 ഗ്രാം | si |
| പ്രകൃതിദത്ത വറ്റല് തക്കാളി സുരിൻവർ പരത്തുന്നു | 1.375 ഗ്രാം | si |
| സ്വാഭാവിക വറ്റല് തക്കാളി കാമ്പോ റിക്കോ | 2.09 ഗ്രാം | si |
| അധിക വെർജിൻ ഒലിവ് ഓയിൽ കാരിഫോർ ഉപയോഗിച്ച് വറ്റല് തക്കാളി | 1.595 ഗ്രാം | si |
| Eroski വറ്റല് സ്വാഭാവിക തക്കാളി | 2.09 ഗ്രാം | si |
| ഐബെറിറ്റോസ് സ്വാഭാവിക തക്കാളി | 3.135 ഗ്രാം | si |
| വറ്റല് തക്കാളി ഹൈനെസ് | 1.375 ഗ്രാം | si |
| വറ്റല് പ്രകൃതിദത്ത തക്കാളി ട്രോപിക് ബയോ | 1.375 ഗ്രാം | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 ഗ്രാം | si |
| എണ്ണ വെളുത്തുള്ളി Iberitos കൂടെ വറ്റല് തക്കാളി | 3.8005 ഗ്രാം | ഇല്ല |
| Onein kontserbak വറ്റല് തക്കാളി | 1.925 ഗ്രാം | si |
| എണ്ണയും മാക്രോ ഉപ്പും ഉള്ള തക്കാളി | 3.135 ഗ്രാം | si |
| എറോസ്കി പടർത്താൻ ടുമാക്ക | 2.475 ഗ്രാം | si |
| വറ്റല് സ്വാഭാവിക തക്കാളി Primaflor | 1.925 ഗ്രാം | si |
| തക്കാളി സ്പ്രെഡ് പെഡ്രോ ലൂയിസ് | 2.585 ഗ്രാം | si |
| വറ്റല് സ്വാഭാവിക തക്കാളി ഫെർലോ | 2.365 ഗ്രാം | si |
| ടോമാകെറ്റ് റാലറ്റ് ബോൺപ്ര്യൂ | 2.035 ഗ്രാം | si |
| ലാ ഗെർഗലെന ഒലിവ് ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച് പ്രകൃതിദത്ത തക്കാളി വറ്റല് | 1.595 ഗ്രാം | si |
| മിനി ആപിസ് തക്കാളി ക്യാനുകൾ | 2.145 ഗ്രാം | si |
പോഷക വിവരങ്ങൾ
വിളമ്പുന്ന വലിപ്പം: 55 ഗ്രാം
| പേര് | ശൗരം |
|---|---|
| കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് | 1.815 ഗ്രാം |
| കൊഴുപ്പ് | 0.11 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 0.44 ഗ്രാം |
| ഫൈബർ | 0 ഗ്രാം |
| കലോറി | 11.55 കലോറി |
