ഉത്തരം: ആപ്പിളിൽ പഞ്ചസാര കൂടുതലായതിനാൽ കീറ്റോ അനുയോജ്യമല്ല.
റെഡ് ഡെലിഷ്യസ് മുതൽ പിങ്ക് ലേഡി വരെ വൈവിധ്യമാർന്ന ആപ്പിൾ ഉണ്ട്, എന്നാൽ നിർഭാഗ്യവശാൽ അവയൊന്നും കീറ്റോ ഡയറ്റുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല.
ഗ്രാനി സ്മിത്ത് ആപ്പിളിൽ ഏറ്റവും കുറച്ച് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളാണുള്ളത്, എന്നാൽ ഒരു ആപ്പിളിൽ ഇപ്പോഴും 18 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. റെഡ് ഡെലിഷ്യസ് ഇനം പോലെ മധുരമുള്ള ആപ്പിളിന് ഇതിലും ഉയർന്ന അളവിൽ ഉണ്ട്, ഓരോ ആപ്പിളിനും 25 ഗ്രാം നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്.
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു യഥാർത്ഥ നല്ല പഴവും നിങ്ങളുടെ കീറ്റോ ഡയറ്റുമായി പൂർണ്ണമായും പൊരുത്തപ്പെടുന്നതുമായ പഴം വേണമെങ്കിൽ, രുചികരമായ ഒന്ന് പരീക്ഷിക്കുക അഗുഅചതെ.
പോഷക വിവരങ്ങൾ
സെർവിംഗ് സൈസ്: 1 വലുത്
| പേര് | ശൗരം |
|---|---|
| നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് | 25,4 ഗ്രാം |
| കൊഴുപ്പ് | 0.4 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 0.6 ഗ്രാം |
| ആകെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് | 30,8 ഗ്രാം |
| ഫൈബർ | 5.4 ഗ്രാം |
| കലോറി | 116 |
ഉറവിടം: USDA
