കെറ്റോ ഗ്രേറ്റഡ് തക്കാളി എക്സ്ട്രാ വെർജിൻ ഒലിവ് ഓയിൽ കാരിഫോർ ആണോ?

ഉത്തരം: 1.595 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾക്കൊപ്പം, അധിക വെർജിൻ ഒലിവ് ഓയിലിനൊപ്പം കാരിഫോർ വറ്റല് തക്കാളി നിങ്ങളുടെ കീറ്റോ ഡയറ്റുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു, ഈ ശ്രേണിയിലെ ഉയർന്ന ശുപാർശിത ഉൽപ്പന്നമാണ്.

ടൊമാറ്റോ ടോസ്റ്റിന്റെ ഒരു സാധാരണ ആൻഡലൂഷ്യൻ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ കാരിഫോർ അധിക വെർജിൻ ഒലിവ് ഓയിൽ ചേർത്ത തക്കാളി സാധാരണമാണ്. ഈ സാധാരണ ആൻഡലൂഷ്യൻ പ്രഭാതഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കാൻ, ഒരു സാധാരണ ഗ്രേറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് കുറച്ച് തക്കാളി അരച്ചാൽ മതിയാകും, എന്നിരുന്നാലും നിങ്ങൾ ശരിക്കും അരയ്ക്കേണ്ടത് തൊലിയില്ലാത്ത തക്കാളിയുടെ പൾപ്പാണ്, തുടർന്ന് വറ്റല് തക്കാളി വറുത്ത റൊട്ടിയിൽ പരത്തുക. സെറാനോ ഹാമും ചിലപ്പോൾ ചേർക്കുന്നു, അതീവ ശുദ്ധമായ ഒലിവ് എണ്ണ y വെളുത്തുള്ളി.

വറ്റല് തക്കാളി ഉണ്ടാക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണെങ്കിലും, ചിലപ്പോൾ ഇത് ലളിതമാണ് അല്ലെങ്കിൽ സമയമെടുക്കും. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഫ്രിഡ്ജിൽ കാരിഫോർ എക്‌സ്‌ട്രാ വെർജിൻ ഒലിവ് ഓയിലിനൊപ്പം വറ്റല് തക്കാളി കഴിക്കുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാകും. കാരിഫോർ എക്സ്ട്രാ വെർജിൻ ഒലിവ് ഓയിൽ ചേർത്ത് വറ്റിച്ച തക്കാളിയുടെ ഒരു ഭാഗത്ത് നമുക്ക് സാധാരണയായി ഏകദേശം 55 ഗ്രാം നന്നായി വറ്റല് തക്കാളി ഉണ്ടാകും. ഇതിൽ, അടിസ്ഥാനപരമായി 1.595 ഗ്രാം നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളാണ്. അതിനാൽ, ദുരുപയോഗം ചെയ്യാതെ നമ്മൾ ഇത് കഴിച്ചാൽ അത് കീറ്റോയ്ക്ക് അനുയോജ്യമാണ്. എന്ന് ഓർക്കുക തക്കാളി അതിൽ തന്നെ, അതിൽ തന്നെ പഞ്ചസാരയുണ്ട്. ഒരു സാധാരണ ഭാഗവുമായി താരതമ്യം ചെയ്താൽ ചെറി തക്കാളി ഏകദേശം 75 ഗ്രാം, അതിൽ 2 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉണ്ട്.

ഈ വറ്റല് തക്കാളിയെ കാരിഫോർ എക്സ്ട്രാ വെർജിൻ ഒലിവ് ഓയിലുമായി താരതമ്യം ചെയ്താൽ നമുക്ക് കുറച്ച് വ്യത്യാസങ്ങളുണ്ട്. വറ്റല് തക്കാളി. അതിൽ ഫൈബർ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് എന്നതാണ് ഒന്നാമത്തെ കാര്യം. അതിനർത്ഥം ഇതിന് തക്കാളിയുടെ തൊലി ഉണ്ടെന്നാണ്. നമ്മൾ കണ്ട മറ്റുള്ളവർക്ക് അത് ഉള്ളതായി തോന്നിയില്ല. മറ്റൊരു രസകരമായ ഭാഗം അതിന്റെ ചേരുവകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു എന്നതാണ് ഒലിവ് എണ്ണ ഉപ്പും. അതിനാൽ ഇത് അതിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഫോർമാറ്റിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് പൂർണ്ണമായും തയ്യാറാണ്. ചേർക്കാൻ ഒന്നുമില്ല. സേവിച്ചാൽ മതി. അവസാനമായി, അവന്റെ കാര്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ് ഒലിവ് എണ്ണ ഇത് അധിക കന്യകയാണ്. ഒരുപക്ഷേ അവിടെയുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച എണ്ണയും ഏറ്റവും രുചികരവും. അങ്ങനെ കാരിഫോർ എക്‌സ്‌ട്രാ വെർജിൻ ഒലിവ് ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച് ഈ വറ്റല് ഇണയ്ക്ക് തീവ്രമായ സ്വാദിന്റെ ഒരു സ്പർശം നൽകുകയും ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, ഈ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ പരിധിയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മികച്ചത് ഇതാണ്. നിങ്ങൾ സ്വയം ഉണ്ടാക്കാത്ത ഒരു ഭക്ഷണമാണ് ഇത് എന്നത് തീർച്ചയായും കണക്കിലെടുക്കുന്നു.

വറ്റല് തക്കാളിയുടെ താരതമ്യ പട്ടിക

വിളമ്പുന്ന വലിപ്പം: 55 ഗ്രാം

പോഷക വിവരങ്ങൾ

വിളമ്പുന്ന വലിപ്പം: 55 ഗ്രാം