കെറ്റോ എൽ ടുമാക്കാണോ ഇറോസ്‌കി പ്രചരിപ്പിക്കുന്നത്?

ഉത്തരം: മൊത്തം 2.475 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുള്ള ടുമാക സ്‌പ്രെഡ് എറോസ്‌കി ഒരു തക്കാളി സ്‌പ്രെഡ് ആണ്, അത് നിങ്ങൾക്ക് കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം.

Eroski tumaca സ്പ്രെഡ് ലളിതമായി വറ്റല് തക്കാളി ആണ്. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ഈ ട്യൂമക്ക വളരെ സാധാരണമാണ്. കീറ്റോ ടോസ്റ്റിൽ തക്കാളി പുരട്ടിയാണ് ഇത് ഉണ്ടാക്കുന്നത്. സെറാനോ ഹാമും ചിലപ്പോൾ ചേർക്കുന്നു, അതീവ ശുദ്ധമായ ഒലിവ് എണ്ണ y വെളുത്തുള്ളി.

തക്കാളി അരയ്ക്കുന്നത് ഒട്ടും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ലെങ്കിലും, ചിലപ്പോൾ എല്ലാം കറ പുരട്ടാത്തത് കൊണ്ടോ സമയക്കുറവ് കൊണ്ടോ, കൈയിൽ ഇറോസ്കി വിതറാൻ കുറച്ച് ട്യൂമക്ക നമ്മെ സഹായിക്കും. ടുമാക സ്‌പ്രെഡ് എറോസ്‌കിയിൽ 55 ഗ്രാം ഭാഗമുണ്ട്, ഏകദേശം 2.475 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളാണ്. അതിനാൽ മിതമായ അളവിൽ കഴിച്ചാൽ ഇത് കീറ്റോ ഡയറ്റുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു. അത് ഒരിക്കലും മറക്കരുത് തക്കാളി സ്വാഭാവികമായും ഒരു നിശ്ചിത അളവിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു പഞ്ചസാര. ഒരു കപ്പുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ തക്കാളി ഏകദേശം 75 ഗ്രാം, അതിൽ 2 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും ഉണ്ട്. ഇറോസ്‌കി സ്‌പ്രെഡിലെ ഉയർന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ അളവ് ഗ്രേറ്റ് ചെയ്യുമ്പോൾ തൊലി നീക്കം ചെയ്യപ്പെടുന്നതാണ്. നാരുകൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ കേന്ദ്രീകരിച്ചിരിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിലാണ്. അതിനാൽ, ഒരു തരത്തിൽ, ഞങ്ങൾ നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളെ "ഘനീഭവിക്കുന്നു". അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങളുടെ ഇറോസ്‌കി സ്‌പ്രെഡിന് നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ അളവ് കൂടുതലുള്ളത്. ഈ പ്രഭാവം കുറയ്ക്കുന്നതിന്, തക്കാളി അരയ്ക്കുന്നതിനുപകരം, തൊലിയുൾപ്പെടെ പൂർണ്ണമായും പൊടിക്കുക. ഇത് മിക്ക കേസുകളിലും ഒരു വെള്ളമുള്ള പ്യൂറിക്ക് കാരണമാകുന്നു, കൂടാതെ കൂടുതൽ ദ്രവരൂപത്തിലുള്ള ഘടനയും ഉണ്ടാകുന്നു. കീറ്റോയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം കൂടുതൽ രസകരമാണെങ്കിലും, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും അതിന്റെ ഗുണങ്ങളും പോഷകങ്ങളും നാരുകളും പൂർണ്ണമായും സംരക്ഷിക്കുന്നതിനാൽ ഇത് ആരോഗ്യകരമാണ്. തക്കാളി.

വറ്റല് തക്കാളിയുടെ താരതമ്യ പട്ടിക

വിളമ്പുന്ന വലിപ്പം: 55 ഗ്രാം

പോഷക വിവരങ്ങൾ

വിളമ്പുന്ന വലിപ്പം: 55 ഗ്രാം