ഉത്തരം: വാഴപ്പഴം കീറ്റോ അല്ല, കാരണം അവയിൽ ധാരാളം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ഓരോ വാഴപ്പഴത്തിലും (1 ഇടത്തരം) 53 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഖേദകരമെന്നു പറയട്ടെ, അവ കീറ്റോ ഡയറ്റിൽ ഉൾക്കൊള്ളാൻ കഴിയാത്ത ധാരാളം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളാണ്.
ഇതരമാർഗങ്ങൾ
നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കണമെങ്കിൽ ഫലം കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് സൂചിക ഉള്ളവ നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കണം. കീറ്റോ ഡയറ്റിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായവ ഇവയാണ്:
പോഷക വിവരങ്ങൾ
സെർവിംഗ് സൈസ്: 1 ഇടത്തരം
| പേര് | ശൗരം |
|---|---|
| നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് | 53,0 ഗ്രാം |
| കൊഴുപ്പ് | 0,7 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 2,3 ഗ്രാം |
| ആകെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് | 57,1 ഗ്രാം |
| ഫൈബർ | 4,1 ഗ്രാം |
| കലോറി | 218 |
ഉറവിടം: USDA
