ടാംഗറിനുകൾ കീറ്റോ ആണോ?

ഉത്തരം: ഉയർന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉള്ളതിനാൽ ടാംഗറിനുകൾ കീറ്റോ അല്ല.

ടാംഗറിനുകളുടെ ഓരോ വിളമ്പിലും (1 ഇടത്തരം, 1½ മുതൽ 2 ഇഞ്ച് വരെ വ്യാസം) 10.2 ഗ്രാം നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഇത് കീറ്റോ ഡയറ്റിന് അനുയോജ്യമല്ലാത്ത വളരെ ഉയർന്നതാണ്.

ഇതരമാർഗങ്ങൾ

നിർഭാഗ്യവശാൽ, കുറച്ച് മാത്രം പഴങ്ങൾ കീറ്റോ ഡയറ്റുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ ആവശ്യമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ അളവ് അവർക്ക് കുറവാണ്. നിങ്ങൾ ചില പഴങ്ങൾക്കായി മരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, സരസഫലങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മികച്ച പന്തയമായിരിക്കും. പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന ചില കീറ്റോ ഓപ്ഷനുകൾ ഇതാ:

• ബ്ലാക്ക്ബെറികൾ
• റാസ്ബെറി
• സ്ട്രോബെറി

"പഴം" എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുമ്പോൾ അത് നിങ്ങൾക്ക് സംഭവിക്കില്ലെങ്കിലും അവോക്കാഡോകളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താനാകുന്ന കീറ്റോ ഡയറ്റിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ പഴങ്ങളാണ് അവ. അവയിൽ ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് പ്രൊഫൈലുമുണ്ട്, ഇത് കെറ്റോജെനിക് ഭക്ഷണത്തിന് അനുയോജ്യമാക്കുന്നു.

പോഷക വിവരങ്ങൾ