ഉത്തരം: മധുരക്കിഴങ്ങ് കീറ്റോ അല്ല. അവയിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ അളവ് വളരെ ഉയർന്നതാണ്.
മിക്ക റൂട്ട് പച്ചക്കറികളും പോലെ, മധുരക്കിഴങ്ങ് വളരെ അന്നജമാണ്, അതായത് അവയിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കൂടുതലാണ്. ഒരു കപ്പ് മധുരക്കിഴങ്ങിൽ 1 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മിക്ക ആളുകളെയും കെറ്റോസിസിൽ നിന്ന് പുറത്താക്കാൻ തക്കവണ്ണം അത് ഉയർന്നതാണ്.
ഒരു പൊതു ചട്ടം പോലെ, നിങ്ങൾ കീറ്റോ ഡയറ്റിൽ ആണെങ്കിൽ ഭൂഗർഭത്തിൽ വളരുന്ന പച്ചക്കറികൾ ഉപഭോഗത്തിന് അനുയോജ്യമല്ല. ഒരു കീറ്റോ രീതിയിൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങിന് പകരം വയ്ക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് rutabaga അല്ലെങ്കിൽ ഉപയോഗിക്കാം കോളിഫ്ലവർ.
പോഷക വിവരങ്ങൾ
സെർവിംഗ് സൈസ്: 1 കപ്പ്, സമചതുര
| പേര് | ശൗരം |
|---|---|
| നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് | 22,8 ഗ്രാം |
| കൊഴുപ്പ് | 0.1 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 2,1 ഗ്രാം |
| ആകെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് | 26,8 ഗ്രാം |
| ഫൈബർ | 4.0 ഗ്രാം |
| കലോറി | 114 |
ഉറവിടം: USDA
