ഉള്ളി കീറ്റോ ആണോ?

ഉത്തരം: ഉള്ളിയിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കൂടുതലാണ്, പക്ഷേ ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ ഇപ്പോഴും കെറ്റോ ഭക്ഷണത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്.

ഒരു ചെറിയ ഉള്ളിയിൽ 5,3 ഗ്രാം നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഭാഗ്യവശാൽ, ചുരുക്കം ചിലർ ഒറ്റയിരിപ്പിൽ ഉള്ളി മുഴുവൻ കഴിക്കാൻ പ്രലോഭിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു.

ആളുകൾ സാധാരണയായി ഭക്ഷണത്തിൽ ചെറിയ അളവിൽ ഉള്ളി കഴിക്കുന്നു. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ കൂടെ കുറച്ച് ഉള്ളി കഷ്ണങ്ങൾ വേണമെങ്കിൽ ഫില്ലറ്റ്. ഓരോ ഇടത്തരം ഉള്ളി സ്ലൈസിലും ഏകദേശം 1 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് കഴിക്കാം, എന്നാൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് തുക നിങ്ങൾക്ക് സൗജന്യമായി നൽകില്ല.

ഉള്ളി വളരെ ജനപ്രിയമാണ്. കീറ്റോ റെസിപ്പികൾ പാചകം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള മികച്ച ഘടകമാണ് ഉള്ളി കാരണം ഒരു ചെറിയ തുക ധാരാളം രുചി കൂട്ടുന്നു. ഓരോ സെർവിംഗിലും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാതെ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും ഒരു പകുതി ഉള്ളി അല്ലെങ്കിൽ മുഴുവൻ ഉള്ളി ഒരു മൾട്ടി-സെർവിംഗ് പാചകക്കുറിപ്പിൽ ചേർക്കാം.

പോഷക വിവരങ്ങൾ