Acorn Squash Keto ആണോ?

ഉത്തരം: അക്രോൺ സ്ക്വാഷ് കീറ്റോ അല്ല. നിങ്ങൾക്ക് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ അളവ് വളരെ കൂടുതലാണ്.

പുറംഭാഗത്ത് രേഖാംശ വരമ്പുകളും മധുരമുള്ള മഞ്ഞ-ഓറഞ്ച് നിറത്തിലുള്ള മാംസവുമുള്ള ചെറിയ, പച്ച-തൊലി, അക്രോൺ ആകൃതിയിലുള്ള ശൈത്യകാല സ്ക്വാഷ് ആണ് അക്കോൺ സ്ക്വാഷ്. കുരുമുളക് സ്ക്വാഷ് അല്ലെങ്കിൽ ഡെസ് മോയിൻസ് സ്ക്വാഷ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. അക്രോൺ സ്ക്വാഷിന്റെ (1 കപ്പ്) ഓരോ സെർവിംഗിലും 12.5 ഗ്രാം നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കീറ്റോ ഡയറ്റിന് അനുയോജ്യമല്ലാത്തതിനാൽ വളരെ ഉയർന്നതാണ്.

ഇതരമാർഗങ്ങൾ

മത്തങ്ങ പോലെയുള്ളതും കുറഞ്ഞ കാർബ് ഉള്ളതുമായ എന്തെങ്കിലും, നിങ്ങൾ നല്ലതിനെ കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നതാണ് നല്ലത് പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ. ഓരോ സെർവിംഗിലും വെറും 2.6 ഗ്രാം നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ഉള്ളതിനാൽ, പടിപ്പുരക്കതകിൽ അക്രോൺ സ്ക്വാഷിന് പകരം കുറഞ്ഞ അന്നജം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. സ്പാഗെട്ടി സ്ക്വാഷ് കീറ്റോ ഡയറ്റിൽ കഴിക്കാൻ അനുയോജ്യമായ മറ്റൊരു വലിയ മത്തങ്ങയാണ്, അതിനാലാണ് ഇത് പലപ്പോഴും ഒരു ഘടകമായി കാണപ്പെടുന്നത് ധാരാളം കെറ്റോ പാസ്ത വിഭവങ്ങൾ. സ്പാഗെട്ടി സ്ക്വാഷ് പല ആകൃതികളിലും വലിപ്പങ്ങളിലും നിറങ്ങളിലും ലഭ്യമാണ്. അതിന്റെ മാംസം, അസംസ്കൃതമാകുമ്പോൾ, മറ്റ് മത്തങ്ങകളുടേതിന് സമാനമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഇത് പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ, അത് സ്പാഗെട്ടി പോലെ കാണപ്പെടുന്ന ഇഴകളായി വേർതിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ 5,5 ഗ്രാം മാത്രം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥ പാസ്ത കഴിച്ചാൽ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന നിലവാരത്തിലേക്ക് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് നിറയ്ക്കാതെ സ്വാദിഷ്ടമായ പാസ്തയുടെ രുചി അനുകരിക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണിത്.

പോഷക വിവരങ്ങൾ

സെർവിംഗ് സൈസ്: 1 കപ്പ്, സമചതുര

ഉറവിടം: USDA