ഉത്തരം: ലോംഗൻസ് കീറ്റോ അല്ല. നിങ്ങളുടെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അളവ് വളരെ കൂടുതലാണ്.
ചൈനയിൽ നിന്നുള്ള ചെറിയ മധുരമുള്ള പഴമാണ് ലോംഗൻ. അതിന്റെ പേരിന്റെ അർത്ഥം "ഡ്രാഗൺ കണ്ണ്" എന്നാണ്, കാരണം ഫലം പകുതിയായി മുറിക്കുമ്പോൾ, പഴത്തിന്റെ വെളുത്ത മാംസവും ഇരുണ്ട വിത്തും ഒരു കണ്ണിനോട് സാമ്യമുള്ളതാണ്. ലോംഗന്മാർ അടുത്ത ബന്ധുക്കളാണ് ലിച്ചി.
ഓരോ ലോംഗനും (26 ലോംഗാൻ) 12,7 ഗ്രാം നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ഒരു കെറ്റോജെനിക് ഭക്ഷണത്തിന് അനുയോജ്യമല്ലാത്ത വളരെ ഉയർന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അളവാണ്.
ഇതരമാർഗങ്ങൾ
The പഴങ്ങൾ കീറ്റോ ഡയറ്റുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ കഴിയുന്നത്ര ഉയർന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ അളവ് അവർക്കുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് പഴങ്ങൾ കഴിക്കണമെങ്കിൽ, അത് പോലെയുള്ള ഒരു ബെറി തിരഞ്ഞെടുക്കുക റാസ്ബെറി, ആ സ്ട്രോബെറി അല്ലെങ്കിൽ ബ്ലാക്ക്ബെറികൾ. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണമായും കീറ്റോ പഴം കഴിക്കണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കഴിക്കണം അവോക്കാഡോസ്, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ നിറഞ്ഞതും കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് പ്രൊഫൈലുള്ളതും നിങ്ങളുടെ കെറ്റോജെനിക് ഭക്ഷണത്തിന് അനുയോജ്യമാക്കുന്നു.
പോഷക വിവരങ്ങൾ
വിളമ്പുന്ന വലിപ്പം: 26 നീളം
| പേര് | ശൗരം |
|---|---|
| നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് | 12,7 ഗ്രാം |
| ഗോർഡോ | 0.4 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 0,7 ഗ്രാം |
| ആകെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് | 13,8 ഗ്രാം |
| ഫൈബർ | 1.1 ഗ്രാം |
| കലോറി | 55 |
ഉറവിടം: USDA
