ഉത്തരം: ജലാപെനോ കുരുമുളക് പൂർണ്ണമായും കീറ്റോ ആണ്. ഒരു സെർവിംഗിൽ അവർക്ക് 0,5 ഗ്രാം നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് മാത്രമേ ഉള്ളൂ.
ജലാപെനോ കുരുമുളക് ആണ് ഒരു ജനപ്രിയ ചേരുവ പല കെറ്റോ പാചകക്കുറിപ്പുകളിലും. ഈ കുരുമുളകുകൾ ഭക്ഷണത്തിലെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എണ്ണത്തെ ബാധിക്കാതെ അല്പം മസാലകൾ ചേർക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗം നൽകുന്നു.
ജലാപെനോ കുരുമുളകിന്റെ ഓരോ വിളമ്പിലും (1 മണി കുരുമുളക്) 0,5 ഗ്രാം നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ കുറഞ്ഞ എണ്ണം അവയെ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും കീറ്റോ പച്ചക്കറികളിൽ ഒന്നാക്കി മാറ്റുന്നു.
വിറ്റാമിനുകളും പോഷകങ്ങളും
ജലാപെനോ കുരുമുളകിൽ 18% അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് വിറ്റാമിൻ സിയുടെ ശുപാർശിത പ്രതിദിന മൂല്യം. വിറ്റാമിൻ സി ഒരു അവശ്യ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ തടയാൻ നമ്മെ സഹായിക്കും.
പോഷക വിവരങ്ങൾ
വിളമ്പുന്ന വലിപ്പം: 1 കുരുമുളക്
| പേര് | ശൗരം |
|---|---|
| നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് | 0,5 ഗ്രാം |
| ഗോർഡോ | 0.1 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 0.1 ഗ്രാം |
| ആകെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് | 0.9 ഗ്രാം |
| ഫൈബർ | 0.4 ഗ്രാം |
| കലോറി | 4 4 |
ഉറവിടം: USDA
