ຕອບ: ກະປ໋ອງຫມາກເລັ່ນ Mini apis ທີ່ມີຈໍານວນທັງຫມົດ 2.145 g ຂອງຄາໂບໄຮເດດສຸດທິສາມາດເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານ keto ຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີບັນຫາ.
ກະປ໋ອງຫມາກເລັ່ນ mini apis ແມ່ນມີຢູ່ທົ່ວໄປໃນບາແລະຄາເຟໃນເວລາອາຫານເຊົ້າຄືກັນກັບໃນຫມາກເລັ່ນ toast rubbed ສຸດເຂົ້າຈີ່. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ພວກມັນ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງຂູດຫມາກເລັ່ນກັບເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນແບບທໍາມະດາ, ແທນທີ່ຈະເປັນຄວາມກະຕັນຍູແທ້ໆ, ພາຍໃນຫມາກເລັ່ນທີ່ບໍ່ມີຜິວຫນັງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາຜົນໄດ້ຮັບໃສ່ເຂົ້າຈີ່. ມັນຍັງຖືກເພີ່ມບາງຄັ້ງ ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກ້ຽງພິເສດ, Serrano ham ແລະ ຜັກທຽມ.
ເຖິງແມ່ນວ່າການຂູດຫມາກເລັ່ນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຍາກ, ແຕ່ມີບາງຄັ້ງເນື່ອງຈາກການບໍ່ staining ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຫຼືບໍ່ມີເວລາ, ມັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະມີກະປ໋ອງຫມາກເລັ່ນຂະຫນາດນ້ອຍຢູ່ໃກ້ໆ. ໃນການຮັບໃຊ້ຂອງກະປ໋ອງຫມາກເລັ່ນ mini apis ພວກເຮົາມີ 55 g ຂອງຫມາກເລັ່ນຮູ້ບຸນຄຸນ. ໃນນັ້ນ, ປະມານ 2.145 g ແມ່ນທາດແປ້ງ. ເພາະສະນັ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນ keto, ຖ້າພວກເຮົາໃຊ້ມັນໂດຍບໍ່ມີການ overboard. ຈື່ໄວ້ວ່າ ຫມາກເລັ່ນ ດ້ວຍຕົນເອງ, ພວກເຂົາເຈົ້າບັນຈຸ ນ້ ຳ ຕານ. ການປຽບທຽບມັນກັບການຮັບໃຊ້ປົກກະຕິຂອງ ໝາກ ເລັ່ນ ໝາກ ເລັ່ນ ຢູ່ທີ່ປະມານ 75 g, ມັນຍັງມີ 2 g ຂອງທາດແປ້ງ. ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຄາໂບໄຮເດຣດສຸດທິໃນກະປ໋ອງຫມາກເລັ່ນ mini apis ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງປອກເປືອກອອກໃນຂະນະທີ່ grating. ຜິວຫນັງແມ່ນບ່ອນທີ່ມີເສັ້ນໄຍສູງສຸດທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນ, ດັ່ງນັ້ນ, ແທ້ໆ, ພວກເຮົາ "ສຸມໃສ່ຄືນໃຫມ່ທາດແປ້ງສຸດທິ. ແລະນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ກະປ໋ອງຫມາກເລັ່ນ mini apis ມີທາດແປ້ງຫຼາຍ.
ຖ້າທ່ານຢູ່ເຮືອນແລະຕ້ອງການທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນການນີ້, ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ມັນຕົວທ່ານເອງໂດຍການຂັດຫມາກເລັ່ນ. ຫຼືແທນທີ່ຈະ, ແທນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຫມາກເລັ່ນ, ຂັດມັນຫມົດ, ລວມທັງຜິວຫນັງ. ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຈືດໆທີ່ມີໂຄງສ້າງທີ່ຂ້ອນຂ້າງດີແລະແຫຼວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນເປັນທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍສໍາລັບວິຖີຊີວິດ keto, ມັນດີກວ່າເພາະວ່າທ່ານບໍ່ເອົາສານອາຫານແລະເສັ້ນໄຍອອກຈາກຫມາກເລັ່ນທັງຫມົດ.
ຕາຕະລາງປຽບທຽບຂອງຫມາກເລັ່ນຮູ້ບຸນຄຸນ
ຂະຫນາດໃຫ້ບໍລິການ: 55 g
| ຊື່ | ທາດແປ້ງ ຕໍ່ສ່ວນ | ມັນແມ່ນ keto |
|---|---|---|
| ໝາກເລັ່ນ Sanflavino ຂົ້ວ | 2.09 g | si |
| La Gergaleña ຮູ້ບຸນຄຸນຫມາກເລັ່ນທໍາມະຊາດ | 1.925 g | si |
| vibs ຫມາກເລັ່ນຮູ້ບຸນຄຸນທໍາມະຊາດ | 1.815 g | si |
| ໝາກເລັ່ນປີ້ງກັບນ້ຳມັນໝາກກອກ Surinver | 1.375 g | si |
| ໝາກເລັ່ນ ທຳ ມະຊາດແຜ່ຂະຫຍາຍ Surinver | 1.375 g | si |
| ໝາກເລັ່ນ Campo Rico ທຳ ມະດາ | 2.09 g | si |
| ໝາກເລັ່ນທີ່ຂົມດ້ວຍນ້ຳມັນໝາກກອກບໍລິສຸດພິເສດ Carrefour | 1.595 g | si |
| Eroski ຮູ້ບຸນຄຸນຫມາກເລັ່ນທໍາມະຊາດ | 2.09 g | si |
| ຫມາກເລັ່ນທໍາມະຊາດ Iberitos | 3.135 g | si |
| ໝາກເລັ່ນ ຂອບຂະໜານໃຫຍ່ | 1.375 g | si |
| ໝາກເລັ່ນ ທຳ ມະຊາດຂົມຂື່ນ Tropic Bio | 1.375 g | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 g | si |
| ຫມາກເລັ່ນຮູ້ບຸນຄຸນດ້ວຍນ້ໍາມັນແລະຜັກທຽມ Iberitos | 3.8005 g | no |
| ໝາກເລັ່ນ Onein kontserbak ຮູ້ບຸນຄຸນ | 1.925 g | si |
| ຫມາກເລັ່ນກັບນ້ໍາມັນແລະເກືອ Makro | 3.135 g | si |
| Tumaca ເພື່ອເຜີຍແຜ່ Eroski | 2.475 g | si |
| ໝາກເລັ່ນ ທຳ ມະຊາດ Primaflor ຕົ້ມ | 1.925 g | si |
| ຫມາກເລັ່ນແຜ່ຂະຫຍາຍ Pedro Luis | 2.585 g | si |
| ໝາກເລັ່ນ ທຳ ມະຊາດຮູ້ບຸນຄຸນ Ferlo | 2.365 g | si |
| Tomaquet ຮູ້ບຸນຄຸນ BonPreu | 2.035 g | si |
| La Gergaleña ທາຫມາກເລັ່ນທໍາມະຊາດດ້ວຍນ້ໍາມັນມະກອກ | 1.595 g | si |
| ກະປ໋ອງຫມາກເລັ່ນ mini apis | 2.145 g | si |
ຂໍ້ມູນດ້ານໂພຊະນາການ
ຂະຫນາດໃຫ້ບໍລິການ: 55 g
| ຊື່ | Valor |
|---|---|
| ທາດແປ້ງ | 2.145 g |
| ໄຂມັນ | 0.11 g |
| ທາດໂປຼຕີນ | 0.495 g |
| ໃຍ | 0.66 g |
| ພະລັງງານ | 9.9 kcal |
