ຕອບ: Raisins ບໍ່ແມ່ນ keto, ຍ້ອນວ່າພວກມັນມີຄາໂບໄຮເດດຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ.
ແຕ່ລະສ່ວນຂອງ raisins (1 ກ່ອງນ້ອຍ 45g) ມີ 32.5g ຂອງ carbs ສຸດທິ. ດັ່ງທີ່ທ່ານອາດຈະສົງໃສວ່າ, ນັ້ນແມ່ນປະລິມານຄາໂບໄຮເດດທີ່ສູງເກີນໄປເພື່ອຮອງຮັບອາຫານ keto.
ທາງເລືອກ
ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ ຫມາກໄມ້ ພວກມັນມີທາດແປ້ງຫຼາຍ. ບາງສ່ວນຂອງການປະກອບສ່ວນຂອງຄາໂບໄຮເດດຫນ້ອຍແລະເຂົ້າກັນໄດ້ກັບອາຫານ ketogenic ຫຼາຍແມ່ນ:
ຂໍ້ມູນດ້ານໂພຊະນາການ
ຂະໜາດຮັບປະທານ: 1 ກ່ອງນ້ອຍ (45 ກຣາມ)
| ຊື່ | Valor |
|---|---|
| ຄາໂບໄຮເດຣດສຸດທິ | 32,5 g |
| ໄຂມັນ | 0,2 g |
| ທາດໂປຼຕີນ | 1.3 g |
| ທາດແປ້ງທັງ ໝົດ | 34,0 g |
| ໃຍ | 1,6 g |
| ພະລັງງານ | 129 |
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: USDA
