કેટો ટામેટા મેક્રો તેલ અને મીઠું સાથે છે?

જવાબ: તેલ અને મીઠાવાળા મેક્રો ટમેટામાં નેટ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ઓછા હોય છે અને ઓછી માત્રામાં તમે તેને તમારા કીટો ડાયટમાં લઈ શકો છો.

માલાગામાં નાસ્તામાં મેક્રો તેલ અને મીઠું સાથેનું ટામેટા સામાન્ય છે જેમાં ટામેટા સાથે બ્રેડનો ટોસ્ટ હોય છે. આ કરવા માટે, ટામેટાંને છીણી સાથે છીણવું પૂરતું છે, અથવા તેના બદલે તમારે ટામેટાંનો આંતરિક ભાગ જે છીણવાનો છે તે છે, અને પછી ટોસ્ટ પર લોખંડની જાળીવાળું ટામેટાં ફેલાવો.

જો કે કેટલાક ટામેટાંને છીણવું બિલકુલ અઘરું નથી, પણ ઘણી વાર એવી હોય છે કે સગવડતા કે સમયની અછત માટે, આપણે રેફ્રિજરેટરમાં તેલ અને મેક્રો મીઠું સાથે ટામેટાં ખરીદ્યા પછી તેને સરળ બનાવી શકીએ છીએ. તેલ અને મેક્રો મીઠું સાથેના ટામેટાના લાક્ષણિક ભાગમાં સામાન્ય રીતે લગભગ 55 ગ્રામ સંપૂર્ણ રીતે છીણેલા ટામેટા તેના મીઠું સાથે હોય છે અને ઓલિવ તેલ. આમાંથી 3.135 ગ્રામ નેટ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ છે. તેથી તે કેટો સુસંગત છે, જો દુરુપયોગ ન થાય. ક્યારેય ભૂલશો નહીં કે ટામેટાંમાં કુદરતી રીતે જ કેટલાક હોય છે ખાંડ. ના માપની તુલનામાં ચેરી ટમેટા વધુ કે ઓછા 75 ગ્રામ સાથે, તેમની પાસે 2 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ છે. તેલ અને મીઠું સાથે મેક્રો ટામેટામાં ચોખ્ખા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સમાં આ વધારો ઝીણી પ્રક્રિયા દરમિયાન ત્વચાને દૂર કરવા માટેનું કારણ બને છે. ત્વચા એ છે જ્યાં ફાઇબરની સૌથી વધુ માત્રા કેન્દ્રિત છે. અમે ખરેખર કહી શકીએ છીએ કે અમે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું ઘનીકરણ કરી રહ્યા છીએ. આ કારણોસર મેક્રો તેલ અને મીઠાવાળા ટામેટામાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું પ્રમાણ વધુ હોય છે.

જો તમે ઘરે હોવ અને છીણેલા ટામેટા જાતે બનાવવા માંગતા હો, તો એક સારો વિચાર એ છે કે ટામેટાને છીણવાને બદલે તેને સંપૂર્ણપણે મેશ કરો (ત્વચાનો સમાવેશ થાય છે). આને બદલે વહેતી પેસ્ટ અને ઝીણી, વહેતી રચનામાં પરિણમે છે. કોઈપણ રીતે, તે કેટો આહાર માટે વધુ ભલામણ કરવામાં આવે છે, તે વધુ ભલામણ કરવામાં આવે છે કારણ કે તે ટામેટાના તમામ ગુણધર્મો અને ફાઇબરને દૂર કરતું નથી.

બાકીના માટે, મેક્રો તેલ અને મીઠું સાથે આ ટમેટા ખૂબ આરામદાયક છે. તે સાથે સંપૂર્ણપણે તૈયાર આવે છે ઓલિવ તેલ અને મીઠું. આ તેલ જે તેમાં છે તે એક્સ્ટ્રા વર્જિન છે. તેથી તે સંપૂર્ણ રીતે કેટો, આરોગ્યપ્રદ અને શ્રેષ્ઠ તેલમાંથી એક છે જે તમે લઈ શકો છો. કેટલાક ધૂમ્રપાન કરેલા લોકો સાથે તે હોઈ શકે તે રીતે એક અધિકૃત સ્વાદિષ્ટ સારડીનાસ, ટ્યૂના o સ salલ્મોન.

લોખંડની જાળીવાળું ટામેટાંનું તુલનાત્મક કોષ્ટક

સર્વિંગ કદ: 55 ગ્રામ

પોષક માહિતી

સર્વિંગ કદ: 55 ગ્રામ