જવાબ: ઓલિવ તેલ સાથે ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી.
સુરિનવર ઓલિવ ઓઈલ સાથે છીણેલું ટામેટા એંડાલુસની કોઈપણ રાજધાનીમાં નાસ્તામાં સામાન્ય બાબત છે. આ પ્રકારના નાસ્તામાં બ્રેડ પર ઘસવામાં આવેલ ટામેટા ટોસ્ટનો સમાવેશ થાય છે. આ નાસ્તો કરવા માટે સક્ષમ થવા માટે, સામાન્ય છીણી સાથે ટામેટાંને છીણી લેવા માટે તે પૂરતું છે, તેના બદલે તમારે ખરેખર છીણવાની જરૂર છે, ત્વચા વિનાના ટામેટાં શામેલ છે, પરિણામને શેકેલી કેટો બ્રેડ પર મૂકવા માટે. આ કિસ્સામાં, તમે તેલ લાવે ત્યારથી બચાવી પણ શકો છો ઓલિવ તેલ પહેલેથી જ સમાવેશ થાય છે.
જો કે ટામેટાંને છીણવું જરાય મુશ્કેલ નથી, પરંતુ તેમાં ગડબડ ન કરવાનો સમય હોય છે, કારણ કે જો સમયના અભાવે તે બોજારૂપ હોય, તો ખરીદેલ ટામેટાંને ઓલિવ ઓઈલ સુરિનવર સાથે છીણવામાં ફ્રિજમાં રાખવું ઉપયોગી થઈ શકે છે. ખાસ કરીને ઓલિવ તેલના ઉમેરાને ધ્યાનમાં લેવું. ઓલિવ તેલ સાથે છીણેલા સુરિનવર ટામેટામાં સંપૂર્ણ રીતે છીણેલા ટામેટાના 55 ગ્રામ ભાગમાં, લગભગ 1.375 ગ્રામ નેટ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ હોય છે. તેથી જો તે મધ્યસ્થતામાં લેવામાં આવે તો તે કીટો આહાર સાથે સુસંગત છે.
હંમેશા યાદ રાખો કે ધ ટમેટા પોતે, તેની પાસે ચોક્કસ રકમ છે ખાંડ. જો આપણે તેની લાક્ષણિક ભાગ સાથે સરખામણી કરીએ ટામેટાં આશરે 70 ગ્રામ, આપણે જોઈએ છીએ કે તેમાં 2 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ છે. આ કિસ્સામાં સુરિનવર ઓલિવ તેલ સાથે છીણેલા ટામેટાં કરતાં ઓછું છે. તે પણ મોટાભાગના કરતા ઓછું છે છીણેલા ટામેટાં. આ સ્પષ્ટપણે એ હકીકતને કારણે છે કે તે તેના ઘટકોમાં શામેલ છે ઓલિવ તેલ. જે આપણને કીટો આહારમાં ખૂબ જ ભલામણ કરેલ વધારાની તંદુરસ્ત ચરબી આપે છે અને કાર્બોહાઇડ્રેટનું સ્તર ઘટાડે છે. તેથી જ અમારા કેટો માર્કરમાં તે સૌથી વધુ ભલામણ કરાયેલ છીણેલા ટામેટાંમાંથી એક છે.
ઓલિવ તેલ સાથે આ સુરીનવર છીણેલા ટામેટામાં સમાવિષ્ટ ઓલિવ તેલ વર્જિન છે. આદર્શરીતે, તે વધારાની વર્જિન હોવી જોઈએ. પરંતુ વર્જિન તેલ પણ ઠંડું કાઢવામાં આવે છે અને એક્સ્ટ્રા વર્જિન કરતાં થોડું અલગ હોય છે સિવાય કે તમે ખરેખર ઓલિવ તેલના સાચા જાણકાર હો, તેઓ આ લોખંડની જાળીવાળું ટામેટાંને વાસ્તવિક આનંદ આપે છે. તમે તેની સાથે રસપ્રદ વાનગીઓ પણ બનાવી શકો છો, જેમ કે જાણીતી તુમાકા બ્રેડ એક સારા સાથે સુસંગત કેટો બ્રેડ. અથવા અમુક ઉમેરો ઓલિવ તેલ અને કેટલાક ઓલિવ. જેમ કે સ્વાદિષ્ટ ધૂમ્રપાન કરાયેલ માછલી માટેના આધાર તરીકે તેનો ઉપયોગ કરવો પણ ખૂબ જ સામાન્ય છે સ salલ્મોન o ટ્યૂના.
લોખંડની જાળીવાળું ટામેટાંનું તુલનાત્મક કોષ્ટક
સર્વિંગ કદ: 55 ગ્રામ
| નામ | કાર્બોહાઇડ્રેટ ભાગ દીઠ |
તે કેટો છે |
|---|---|---|
| લોખંડની જાળીવાળું ટામેટા Sanflavino | 2.09 જી | si |
| La Gergaleña છીણેલું કુદરતી ટમેટા | 1.925 જી | si |
| કુદરતી લોખંડની જાળીવાળું ટમેટા vibs | 1.815 જી | si |
| ઓલિવ તેલ સાથે લોખંડની જાળીવાળું ટમેટા Surinver | 1.375 જી | si |
| કુદરતી લોખંડની જાળીવાળું ટામેટા ફેલાવો Surinver | 1.375 જી | si |
| કુદરતી લોખંડની જાળીવાળું ટમેટા કેમ્પો રિકો | 2.09 જી | si |
| એક્સ્ટ્રા વર્જિન ઓલિવ ઓઈલ કેરેફોર સાથે છીણેલું ટામેટા | 1.595 જી | si |
| ઇરોસ્કી છીણેલું કુદરતી ટમેટા | 2.09 જી | si |
| Iberitos કુદરતી ટમેટા | 3.135 જી | si |
| લોખંડની જાળીવાળું ટમેટા હાઇનેસ | 1.375 જી | si |
| લોખંડની જાળીવાળું કુદરતી ટમેટા ટ્રોપિક બાયો | 1.375 જી | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 જી | si |
| તેલ અને લસણ Iberitos સાથે લોખંડની જાળીવાળું ટામેટા | 3.8005 જી | નં |
| Onein kontserbak લોખંડની જાળીવાળું ટામેટા | 1.925 જી | si |
| તેલ અને મેક્રો મીઠું સાથે ટામેટા | 3.135 જી | si |
| Eroski ફેલાવવા માટે Tumaca | 2.475 જી | si |
| લોખંડની જાળીવાળું કુદરતી ટમેટા Primaflor | 1.925 જી | si |
| ટામેટા પેડ્રો લુઈસ ફેલાવો | 2.585 જી | si |
| લોખંડની જાળીવાળું કુદરતી ટમેટા Ferlo | 2.365 જી | si |
| Tomaquet grated BonPreu | 2.035 જી | si |
| La Gergaleña ઓલિવ તેલ સાથે કુદરતી ટમેટા લોખંડની જાળીવાળું | 1.595 જી | si |
| મીની એપીસ ટમેટા કેન | 2.145 જી | si |
પોષક માહિતી
સર્વિંગ કદ: 55 ગ્રામ
| નામ | બહાદુરી |
|---|---|
| કાર્બોહાઇડ્રેટ | 1.375 જી |
| ચરબીયુક્ત | 1.65 જી |
| પ્રોટીન | 0.44 જી |
| ફાઈબર | 0 જી |
| કેલરી | 22.55 કેકેલ |
