જવાબ: જુજુબ્સ કીટો નથી, કારણ કે તેમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનો મોટો જથ્થો છે.
જુજુબ્સ એ દક્ષિણ એશિયાઈ ફળ છે જે દેખાવમાં ઘણા જેવો છે તારીખો માટે.
જુજુબ્સ (100 ગ્રામ) ની દરેક સેવામાં 20,2 ગ્રામ નેટ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ હોય છે. કમનસીબે, કેટો આહારને સમાવવા માટે કાર્બોહાઇડ્રેટની માત્રા ખૂબ મોટી છે.
વિકલ્પો
થોડા છે ફળો જેની કાર્બોહાઇડ્રેટની સંખ્યા કીટો આહારને અનુકૂલિત કરવા માટે પૂરતી ઓછી છે. સૌથી વધુ ભલામણ બેરી છે. કેટલાક શ્રેષ્ઠ કેટો-ફ્રેંડલી વિકલ્પો છે:
ફળોમાં શ્રેષ્ઠ કીટો વિકલ્પ છે aguacate. તે તંદુરસ્ત ચરબીનું પ્રમાણ વધારે છે અને કાર્બોહાઇડ્રેટનું પ્રમાણ ઓછું છે.
પોષક માહિતી
સર્વિંગ કદ: 100 ગ્રામ
| નામ | બહાદુરી |
|---|---|
| નેટ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 20,2 જી |
| ગોર્ડો | 0,2 જી |
| પ્રોટીન | 1,2 જી |
| કુલ કાર્બોહાઈડ્રેટ | 20,2 જી |
| ફાઈબર | 0,0 જી |
| કેલરી | 79 |
સ્રોત: યુએસડીએ
