જવાબ: કટકા કરેલા કુદરતી ટમેટા વાઇબ્સમાં કેટલાક ચોખ્ખા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ (1.815 ગ્રામ) હોય છે પરંતુ તે હજુ પણ કેટોજેનિક છે.
આંદાલુસિયામાં નાસ્તામાં કુદરતી લોખંડની જાળીવાળું ટમેટા વિબ્સ સામાન્ય છે. આ પ્રદેશમાં સૌથી સામાન્ય નાસ્તો પૈકી એક અને તે બ્રેડ અને ટામેટાંના ટોસ્ટ પર આધારિત છે. આ નાસ્તો બનાવવા માટે, તમારે ફક્ત સામાન્ય છીણી સાથે ટામેટાંને છીણવું પડશે, અથવા તેના બદલે તમારે જે ખરેખર છીણવું છે તે છે, ચામડીનો સમાવેશ કર્યા વિના ટામેટાંની અંદર, અને પછી છીણેલા ટામેટાને તમારા મનપસંદ સુસંગત ટોસ્ટ પર મૂકો. કેટો બ્રેડ અથવા રેસીપી માટે પોતાનું ઉત્પાદન આભાર.
જોકે ટામેટાને છીણવું એકદમ સરળ છે, કેટલીકવાર દરેક વસ્તુ પર ડાઘ ન પડવાને કારણે અથવા સમયના અભાવને કારણે, તે આપણને કુદરતી છીણેલા ટામેટાંના વાઇબ્સ મેળવવામાં મદદ કરે છે. 55 ગ્રામના છીણેલા કુદરતી ટમેટાના વાઇબના એક ભાગમાં (લોખંડના ટામેટાંનો સામાન્ય ભાગ જે સામાન્ય રીતે વ્યક્તિગત પેકેજો વહન કરે છે) લગભગ 1.815 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ હોય છે. તેથી, તે કેટો સુસંગત છે, જો આપણે તેનો દુરુપયોગ કર્યા વિના તેનો ઉપયોગ કરીએ. તે ધ્યાનમાં રાખો ટામેટાં , કુદરતી રીતે સમાવે છે ખાંડ. જો તમે તેની સરખામણી એક કપ ચેરી ટમેટાં સાથે લગભગ 75 ગ્રામ સાથે કરો, તો તેમાં 2 ગ્રામ નેટ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ વધુ કે ઓછા છે. છીણેલા કુદરતી ટામેટા વાઇબ્સમાં વધુ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ હોય છે તે સામાન્ય છે અને તેનું કારણ એ છે કે છીણવાની પ્રક્રિયા દરમિયાન ત્વચા દૂર કરવામાં આવે છે. તે ત્વચામાં બરાબર છે જ્યાં ફાઇબરની સૌથી વધુ માત્રા કેન્દ્રિત છે, તેથી એક રીતે, આપણે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સને ઘટ્ટ કરી રહ્યા છીએ. આ જ કારણ છે કે કુદરતી લોખંડની જાળીવાળું ટામેટા વાઇબ્સમાં નેટ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું પ્રમાણ નોંધપાત્ર રીતે વધારે છે.
આને નિયંત્રિત કરવાના પ્રયાસમાં, જ્યાં સુધી તમે ઘરે ટામેટાંને છીણી લેતા હોવ ત્યાં સુધી, તમે ટામેટાંને છીણવાને બદલે, ત્વચા સહિત તેને સંપૂર્ણ રીતે કાપી શકો છો. આના પરિણામે ઝીણી રચના સાથે પાણીયુક્ત, લગભગ પ્રવાહી પ્યુરી બને છે. પરંતુ કેટો જીવનશૈલી શું છે તેની અંદર, તે તંદુરસ્ત છે તે હકીકતને કારણે કે તમારી પાસે ટામેટાંના તમામ ગુણધર્મો, પોષક તત્વો અને ફાઇબર છે. જે ખૂબ જ રસપ્રદ છે.
ત્યાં લોખંડની જાળીવાળું ટામેટાં છે જેમાં સ્વાદ સુધારક અને અન્ય ઘણી વાર્તાઓ શામેલ છે. સ્વાદ વધારવા માટે ખાંડ પણ. પરંતુ આ કુદરતી લોખંડની જાળીવાળું ટામેટા વિબ્સ માત્ર ધરાવે છે ટમેટા અંદર તેથી તમારે ઉમેરણો અથવા તેના જેવા વિશે ચિંતા કરવાની જરૂર નથી.
લોખંડની જાળીવાળું ટામેટાંનું તુલનાત્મક કોષ્ટક
સર્વિંગ કદ: 55 ગ્રામ
| નામ | કાર્બોહાઇડ્રેટ ભાગ દીઠ |
તે કેટો છે |
|---|---|---|
| લોખંડની જાળીવાળું ટામેટા Sanflavino | 2.09 જી | si |
| La Gergaleña છીણેલું કુદરતી ટમેટા | 1.925 જી | si |
| કુદરતી લોખંડની જાળીવાળું ટમેટા vibs | 1.815 જી | si |
| ઓલિવ તેલ સાથે લોખંડની જાળીવાળું ટમેટા Surinver | 1.375 જી | si |
| કુદરતી લોખંડની જાળીવાળું ટામેટા ફેલાવો Surinver | 1.375 જી | si |
| કુદરતી લોખંડની જાળીવાળું ટમેટા કેમ્પો રિકો | 2.09 જી | si |
| એક્સ્ટ્રા વર્જિન ઓલિવ ઓઈલ કેરેફોર સાથે છીણેલું ટામેટા | 1.595 જી | si |
| ઇરોસ્કી છીણેલું કુદરતી ટમેટા | 2.09 જી | si |
| Iberitos કુદરતી ટમેટા | 3.135 જી | si |
| લોખંડની જાળીવાળું ટમેટા હાઇનેસ | 1.375 જી | si |
| લોખંડની જાળીવાળું કુદરતી ટમેટા ટ્રોપિક બાયો | 1.375 જી | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 જી | si |
| તેલ અને લસણ Iberitos સાથે લોખંડની જાળીવાળું ટામેટા | 3.8005 જી | નં |
| Onein kontserbak લોખંડની જાળીવાળું ટામેટા | 1.925 જી | si |
| તેલ અને મેક્રો મીઠું સાથે ટામેટા | 3.135 જી | si |
| Eroski ફેલાવવા માટે Tumaca | 2.475 જી | si |
| લોખંડની જાળીવાળું કુદરતી ટમેટા Primaflor | 1.925 જી | si |
| ટામેટા પેડ્રો લુઈસ ફેલાવો | 2.585 જી | si |
| લોખંડની જાળીવાળું કુદરતી ટમેટા Ferlo | 2.365 જી | si |
| Tomaquet grated BonPreu | 2.035 જી | si |
| La Gergaleña ઓલિવ તેલ સાથે કુદરતી ટમેટા લોખંડની જાળીવાળું | 1.595 જી | si |
| મીની એપીસ ટમેટા કેન | 2.145 જી | si |
પોષક માહિતી
સર્વિંગ કદ: 55 ગ્રામ
| નામ | બહાદુરી |
|---|---|
| કાર્બોહાઇડ્રેટ | 1.815 જી |
| ચરબીયુક્ત | 0.11 જી |
| પ્રોટીન | 0.44 જી |
| ફાઈબર | 0 જી |
| કેલરી | 11.55 કેકેલ |
