શું નેચરલ કેમ્પો રીકો કટકા કરેલ ટામેટા કેટો છે?

જવાબ: કેમ્પો રિકો કુદરતી લોખંડની જાળીવાળું ટામેટાંમાં કુલ 2.09 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ હોય છે. તેથી ઓછી માત્રામાં તમે તેને તમારા કેટો આહારમાં લઈ શકો છો.

કેમ્પો રિકો કુદરતી લોખંડની જાળીવાળું ટામેટા એ આંદાલુસિયામાં નાસ્તામાં ખૂબ જ સામાન્ય વસ્તુ છે જેમાં બ્રેડ પર ઘસવામાં આવેલા ટામેટા ટોસ્ટનો સમાવેશ થાય છે. આ એન્ડાલુસિયન નાસ્તો કરવા માટે સક્ષમ થવા માટે, તમારે ફક્ત સામાન્ય છીણી સાથે ટામેટાંને છીણવું પડશે, અથવા તેના બદલે, ચામડી વગરના ટામેટાંને સમાવિષ્ટ કરવું પડશે, પછી તેને કેટો બ્રેડ ટોસ્ટ્સમાં ઉમેરો. સેરાનો હેમ ઉમેરવાનો પણ રિવાજ છે, વધારાની વર્જિન ઓલિવ તેલ y લસણ.

જો કે છીણેલા ટામેટા બનાવવું એકદમ સરળ છે, જ્યારે કેમ્પો રીકો નેચરલ છીણેલા ટામેટા ફ્રીજમાં રાખવા માટે સમયનો અભાવ હોય ત્યારે તે ઝડપી બને છે. કેમ્પો રિકો કુદરતી લોખંડની જાળીવાળું ટામેટાંમાં 55 ગ્રામના સામાન્ય ભાગમાં લગભગ 2.09 ગ્રામ નેટ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ હોય છે. તેથી, તે કેટો સુસંગત છે, જો આપણે તેનો ઉપયોગ ઓવરબોર્ડમાં ગયા વિના કરીએ. તે ક્યારેય ભૂલશો નહીં ટામેટાં પોતાની જાતને, તેઓ કુદરતી રીતે ધરાવે છે ખાંડ. ની લાક્ષણિક સેવા સાથે સરખામણી ટામેટાં લગભગ 75 ગ્રામ પર, તેમની પાસે 2 ગ્રામ નેટ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ પણ છે. હકીકત એ છે કે તે કેમ્પો રિકો કુદરતી લોખંડની જાળીવાળું ટામેટામાં વધુ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ધરાવે છે તે કારણ છે કે છીણવાની પ્રક્રિયા દરમિયાન ત્વચા દૂર કરવામાં આવે છે. તે ત્વચામાં બરાબર છે જ્યાં ફાઇબરની સૌથી વધુ માત્રા કેન્દ્રિત છે. એક રીતે આપણે કહી શકીએ કે, આપણે છીએ ઘનીકરણ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ. આ કારણોસર, કેમ્પો રિકો કુદરતી લોખંડની જાળીવાળું ટામેટાં સામાન્ય ટામેટાં કરતાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું ઉચ્ચ સ્તર ધરાવે છે.

જો તમે જાતે ટામેટાંને છીણી લેવાનું શરૂ કરો છો, તો તમે આ અસુવિધા દૂર કરી શકો છો, જો ટામેટાંને છીણવાને બદલે, તમે તેને ત્વચા સહિત સંપૂર્ણપણે ક્રશ કરો છો. આ સામાન્ય રીતે મોટાભાગના સમયે પાણીયુક્ત મિશ્રણમાં પરિણમે છે (અને હું મોટાભાગે કહું છું કારણ કે તે તમે કયા પ્રકારનાં ટામેટાંનો ઉપયોગ કરો છો અને તેમાં કેટલું પાણી છે તેના પર ઘણું નિર્ભર રહેશે) અને એકદમ ઝીણી અને પ્રવાહી રચના સાથે. આ હોવા છતાં, તે કેટો જીવનશૈલી માટે વધુ આગ્રહણીય છે, તે યોગ્ય છે કારણ કે તે તમામ પોષક તત્વો, ગુણધર્મો અને ફાઇબરને સાચવે છે. ટામેટાં.

આ લોખંડની જાળીવાળું ટામેટાં માત્ર છે ટમેટા તેના ઘટકો વચ્ચે. વધુ કંઈ નહીં. ન તો કલરન્ટ્સ કે પ્રિઝર્વેટિવ્સ. તમે તેનો ઉપયોગ કરી શકો છો, કારણ કે તે ખૂબ જ સામાન્ય રીતે કરવામાં આવે છે, તેનાથી આગળ નાસ્તામાં ટોસ્ટ માટે, કેટલીક સારી ધૂમ્રપાન કરાયેલ માછલીના આધાર તરીકે ટ્યૂના, સ salલ્મોન o સારડીનાસ.

લોખંડની જાળીવાળું ટામેટાંનું તુલનાત્મક કોષ્ટક

સર્વિંગ કદ: 55 ગ્રામ

પોષક માહિતી

સર્વિંગ કદ: 55 ગ્રામ