શું મીની એપીસ ટામેટા કેન કેટો છે?

જવાબ: કુલ 2.145 ગ્રામ નેટ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ સાથેના મિની એપીસ ટમેટાના ડબ્બા કોઈ સમસ્યા વિના તમારા કેટો આહારનો ભાગ બની શકે છે.

ટામેટાના મિની એપિસ કેન બાર અને કાફેમાં નાસ્તામાં સામાન્ય છે જેમ કે બ્રેડ પર ઘસવામાં આવતા ટોમેટો ટોસ્ટમાં. તેને બનાવવા માટે, તમારે ફક્ત એક સામાન્ય છીણી સાથે ટામેટાંને છીણવું પડશે, તેના બદલે જે ખરેખર છીણવામાં આવે છે તે છે, ચામડી વગરના ટામેટાંની અંદર, અને પછી પરિણામને ટોસ્ટેડ બ્રેડ પર મૂકો. તે ક્યારેક ઉમેરવામાં આવે છે વધારાની વર્જિન ઓલિવ તેલ, સેરાનો હેમ અને લસણ.

જો કે ટામેટાંને છીણવું મુશ્કેલ નથી, પરંતુ ઘણી વખત એવી ઘટનાઓ છે કે દરેક વસ્તુ પર ડાઘ ન પડવાને કારણે અથવા સમયના અભાવે, ટમેટાંના નાના ડબ્બા નજીકમાં રાખવાથી તે ઉપયોગી થઈ શકે છે. મીની એપીસ ટામેટાના ડબ્બાના એક સર્વિંગમાં અમારી પાસે 55 ગ્રામ છીણેલું ટામેટું છે. તેમાંથી, લગભગ 2.145 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ છે. તેથી તેઓ કીટો છે, જો આપણે તેનો ઉપયોગ ઓવરબોર્ડમાં ગયા વિના કરીએ. તે યાદ રાખો ટામેટાં પોતાને, તેઓ સમાવે છે ખાંડ. ની લાક્ષણિક સેવા સાથે સરખામણી ચેરી ટામેટાં લગભગ 75 ગ્રામ પર, તેમાં 2 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ પણ હોય છે. ટામેટાંના મીની એપીસ કેનમાં નેટ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સમાં વધારો થવાથી છીણતી વખતે ત્વચાની છાલ નીકળી જાય છે. ત્વચા બરાબર છે જ્યાં ફાઇબરની સૌથી વધુ માત્રા કેન્દ્રિત છે, તેથી ખરેખર, આપણે "પુનઃ એકાગ્રતાનેટ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ. અને તેથી જ મીની એપીસ ટમેટાના ડબ્બામાં વધુ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ હોય છે.

જો તમે ઘરે હોવ અને આને ઓછું કરવા માંગો છો, તો ટામેટાને છીણીને જાતે બનાવવાનો પ્રયાસ કરો. અથવા તેના બદલે, ટામેટાને છીણવાને બદલે, તેને ત્વચા સહિત સંપૂર્ણપણે પીસી લો. જો કે આને બદલે ઝીણી અને પ્રવાહી રચના સાથે પાણીયુક્ત પેસ્ટમાં પરિણમે છે. જો કે, કેટો જીવનશૈલી માટે તે વધુ રસપ્રદ છે, તે વધુ સારું છે કારણ કે તમે ટામેટામાંથી તમામ પોષક તત્વો અને ફાઇબરને દૂર કરશો નહીં.

લોખંડની જાળીવાળું ટામેટાંનું તુલનાત્મક કોષ્ટક

સર્વિંગ કદ: 55 ગ્રામ

પોષક માહિતી

સર્વિંગ કદ: 55 ગ્રામ