શું તમારા કચુંબરને કેટલાક ચેરી ટામેટાંના પોપ સ્વાદની જરૂર છે?
નિશ્ચિંત રહો, તમે કીટોસિસમાં રહીને ચેરી ટમેટાંનો આનંદ માણી શકો છો. પરંતુ એ પણ ધ્યાનમાં રાખો કે તેમાં ખાંડ હોય છે. ચેરી ટમેટાંના એક કપમાં 4,0 ગ્રામ નેટ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ હોય છે. આ ચેરી ટામેટાંને કેટો આહારમાં સુરક્ષિત બનાવે છે - તેને તમારા દૈનિક કાર્બોહાઇડ્રેટ કાઉન્ટમાં ગણવાનું ભૂલશો નહીં.
તૈયાર ચેરી ટમેટાં ઘણીવાર કેટો સલામત હોય છે, પરંતુ કોઈ વધારાના ઉમેરણો અથવા પ્રિઝર્વેટિવ્સ નથી તેની ખાતરી કરવા માટે લેબલ તપાસો.
જો તમે ચેરી ટમેટાં સાથે ઉચ્ચ પોષક સ્તર મેળવી શકો છો તમે થોડું રાંધો જેમ કે તંદુરસ્ત તેલ એક બીટ સાથે માખણ અથવા નાળિયેર તેલ. આ તમને તેના વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને એન્ટીઑકિસડન્ટ લાઇકોપીનને શોષવામાં મદદ કરે છે.
પોષક માહિતી
સર્વિંગ સાઈઝ: 1 કપ
નામ | બહાદુરી |
---|---|
નેટ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 4.0 જી |
ચરબીયુક્ત | 0,3 જી |
પ્રોટીન | 1.3 જી |
કુલ કાર્બોહાઈડ્રેટ | 5,8 જી |
ફાઈબર | 1,8 જી |
કેલરી | 27 |
સ્રોત: યુએસડીએ