જવાબ: વેગન, કેટો અને/અથવા શાકાહારી આહાર લેનારાઓ માટે કુદરતી કાપેલા ટામેટા સ્પ્રેડ સુરીનવર એ એક સારો લો નેટ કાર્બ વિકલ્પ છે.
સુરિનવર કુદરતી લોખંડની જાળીવાળું ટોમેટો સ્પ્રેડ એ કેડિઝમાં દરરોજનો નાસ્તો છે જે ટમેટાના ટોસ્ટ અને બ્રેડ પર આધારિત છે. આ નાસ્તો બનાવવા માટે, સામાન્ય છીણી સાથે ટામેટાંને છીણી લો, અથવા તેના બદલે, ટામેટાંની અંદર, અને પછી તેને તમારી મનપસંદ કીટો બ્રેડના ટોસ્ટ્સ પર મૂકો.
જોકે ટામેટાંને છીણવું મુશ્કેલ નથી, કેટલીકવાર તે સરળ હોય છે અથવા અમારી પાસે સમય નથી, તે રેફ્રિજરેટરમાં છીણેલા કુદરતી ટામેટાંને સુરિનવર ફેલાવવા માટે મદદ કરે છે. સુરીનવર છીણેલા કુદરતી ટામેટા સ્પ્રેડના સામાન્ય ભાગમાં આપણી પાસે સામાન્ય રીતે 55 ગ્રામ છીણેલા ટામેટા હોય છે. તેમાંથી 1.375 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ છે. તેથી તે કેટો છે, પરંતુ ચાલો પાગલ ન થઈએ. તમારે તેનો દુરુપયોગ કર્યા વિના તેનું સેવન કરવું પડશે. તે ભૂલશો નહીં ટામેટાં પોતાની જાતમાં, તેઓ કુદરતી રીતે થોડી સમાવે છે ખાંડ. 75 ગ્રામ ટામેટાંની સરખામણીમાં, તેમાં લગભગ 2 ગ્રામ નેટ કાર્બોહાઇડ્રેટ હોય છે. જેમાંથી આપણે જોઈએ છીએ કે કાર્બોહાઇડ્રેટ સ્તરે, સુરિનવરને ફેલાવવા માટે છીણેલા કુદરતી ટામેટામાં પરિસ્થિતિ ખૂબ જ સમાન છે.
તેના ઘટકો પર એક ઝડપી દેખાવ આપણને એ જોવાની મંજૂરી આપે છે કે અહીં માત્ર એક જ ઘટક છે ટમેટા શુદ્ધ અને સરળ. વધુ કંઈ નહીં. કોઈ કલરન્ટ્સ, કોઈ પ્રિઝર્વેટિવ્સ અથવા કંઈપણ નથી. છીણેલું ટામેટા અને પીરિયડ. તેથી તે જાણીતા તરીકે તેની સાથે રસપ્રદ વાનગીઓ માટે એક વિચિત્ર વિકલ્પ હોઈ શકે છે તુમાકા બ્રેડ એક સારા સાથે સુસંગત કેટો બ્રેડ. અથવા તેને કેટલીક સારી ધૂમ્રપાન કરેલી માછલી માટે આધાર તરીકે ઉમેરો ટ્યૂના, સ salલ્મોન o સારડીનાસ.
લોખંડની જાળીવાળું ટામેટાંનું તુલનાત્મક કોષ્ટક
સર્વિંગ કદ: 55 ગ્રામ
| નામ | કાર્બોહાઇડ્રેટ ભાગ દીઠ |
તે કેટો છે |
|---|---|---|
| લોખંડની જાળીવાળું ટામેટા Sanflavino | 2.09 જી | si |
| La Gergaleña છીણેલું કુદરતી ટમેટા | 1.925 જી | si |
| કુદરતી લોખંડની જાળીવાળું ટમેટા vibs | 1.815 જી | si |
| ઓલિવ તેલ સાથે લોખંડની જાળીવાળું ટમેટા Surinver | 1.375 જી | si |
| કુદરતી લોખંડની જાળીવાળું ટામેટા ફેલાવો Surinver | 1.375 જી | si |
| કુદરતી લોખંડની જાળીવાળું ટમેટા કેમ્પો રિકો | 2.09 જી | si |
| એક્સ્ટ્રા વર્જિન ઓલિવ ઓઈલ કેરેફોર સાથે છીણેલું ટામેટા | 1.595 જી | si |
| ઇરોસ્કી છીણેલું કુદરતી ટમેટા | 2.09 જી | si |
| Iberitos કુદરતી ટમેટા | 3.135 જી | si |
| લોખંડની જાળીવાળું ટમેટા હાઇનેસ | 1.375 જી | si |
| લોખંડની જાળીવાળું કુદરતી ટમેટા ટ્રોપિક બાયો | 1.375 જી | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 જી | si |
| તેલ અને લસણ Iberitos સાથે લોખંડની જાળીવાળું ટામેટા | 3.8005 જી | નં |
| Onein kontserbak લોખંડની જાળીવાળું ટામેટા | 1.925 જી | si |
| તેલ અને મેક્રો મીઠું સાથે ટામેટા | 3.135 જી | si |
| Eroski ફેલાવવા માટે Tumaca | 2.475 જી | si |
| લોખંડની જાળીવાળું કુદરતી ટમેટા Primaflor | 1.925 જી | si |
| ટામેટા પેડ્રો લુઈસ ફેલાવો | 2.585 જી | si |
| લોખંડની જાળીવાળું કુદરતી ટમેટા Ferlo | 2.365 જી | si |
| Tomaquet grated BonPreu | 2.035 જી | si |
| La Gergaleña ઓલિવ તેલ સાથે કુદરતી ટમેટા લોખંડની જાળીવાળું | 1.595 જી | si |
| મીની એપીસ ટમેટા કેન | 2.145 જી | si |
પોષક માહિતી
સર્વિંગ કદ: 55 ગ્રામ
| નામ | બહાદુરી |
|---|---|
| કાર્બોહાઇડ્રેટ | 1.375 જી |
| ચરબીયુક્ત | 0.11 જી |
| પ્રોટીન | 0.44 જી |
| ફાઈબર | 0 જી |
| કેલરી | 41.25 કેકેલ |
