ሚኒ አፒስ የቲማቲም ጣሳዎች Keto ናቸው?

መልስ: ሚኒ አፒስ የቲማቲም ጣሳዎች በድምሩ 2.145 ግ የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ ያለችግር የኬቶ አመጋገብዎ አካል ሊሆኑ ይችላሉ።

የቲማቲም ሚኒ አፒስ ጣሳዎች በቡና ቤቶች እና በካፌዎች ቁርስ ለመብላት የተለመዱ ናቸው የቲማቲም ቶስት በዳቦ ላይ እንደሚቀባው ። እነሱን ለመሥራት, ቲማቲሙን በተለመደው ጥራጥሬ መቦረሽ ብቻ ነው, ይልቁንም በትክክል የተከተፈ, የቲማቲም ውስጠኛው ክፍል ያለ ቆዳ እና ከዚያም በተጠበሰ ዳቦ ላይ ውጤቱን ያስቀምጡ. በተጨማሪም አንዳንድ ጊዜ ተጨምሯል ተጨማሪ ድንግል የወይራ ዘይት, Serrano ሃም እና ነጭ ሽንኩርት.

ምንም እንኳን ቲማቲሞችን መፍጨት አስቸጋሪ ባይሆንም ፣ ሁሉንም ነገር ባለማበላሸት ወይም የጊዜ እጥረት ምክንያት አንዳንድ ጊዜዎች አሉ ፣ አነስተኛውን የቲማቲም ጣሳዎች ቅርብ ማድረግ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። በትንሽ አፒስ የቲማቲም ጣሳዎች ውስጥ በአንድ ጊዜ 55 ግራም የተጠበሰ ቲማቲም አለን። ከእነዚህ ውስጥ 2.145 ግራም ካርቦሃይድሬትስ ናቸው. ስሇዙህ እነሱ keto ናቸው, ከመርከብ ሳንወጣ ከተጠቀምን. ያንን አስታውስ ቲማቲም ራሳቸው ይይዛሉ ስኳር. ከተለመደው አገልግሎት ጋር በማነፃፀር ቼሪ ቲማቲም በ 75 ግራም ውስጥ ደግሞ 2 ግራም ካርቦሃይድሬትስ አለው. በቲማቲ ሚኒ አፒስ ጣሳዎች ውስጥ ያለው የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ መጨመር በቆሸሸ ጊዜ ቆዳው እንዲላጥ ያደርጋል። ከፍተኛው ፋይበር የተከማቸበት ቆዳ በትክክል ነው፣ ስለዚህ እኛ ነን።እንደገና በማተኮር ላይየተጣራ ካርቦሃይድሬትስ. እና ለዚህ ነው ሚኒ አፒስ የቲማቲም ጣሳዎች ብዙ ካርቦሃይድሬትስ ያላቸው።

ቤት ውስጥ ከሆኑ እና ይህንን ለመቀነስ ከፈለጉ ቲማቲሙን በማፍሰስ እራስዎ ለማድረግ ይሞክሩ. ወይም ይልቁንስ ቲማቲሙን ከመፍጨት ይልቅ ቆዳውን ጨምሮ ሙሉ በሙሉ መፍጨት. ምንም እንኳን ይህ በጥሩ እና በፈሳሽ ሸካራነት የውሃ ፈሳሽ ብስለት ያስከትላል። ሆኖም ግን, ለ keto የአኗኗር ዘይቤ የበለጠ ትኩረት የሚስብ ነው, ከቲማቲም ውስጥ ሁሉንም ንጥረ ነገሮች እና ፋይበር ካላስወገዱ የተሻለ ነው.

የንጽጽር ሰንጠረዥ የተከተፈ ቲማቲም

የማገልገል መጠን: 55 ግ

የአመጋገብ መረጃ

የማገልገል መጠን: 55 ግ