Keto El Frutipan ነው?

መልስ: Frutipan keto አይደለም. ከፍተኛ መጠን ያለው ካርቦሃይድሬትስ ይዟል.

ዳቦ y ፍሬዎቹ. እነዚህ በኬቶ አመጋገብ ላይ ያሉ በጣም ከሚናፍቋቸው የምግብ ቡድኖች ሁለቱ መሆናቸው ጥርጥር የለውም። ከሁሉም በላይ, መጀመሪያ ላይ. ፍሩቲፓን ከስንዴ ዱቄት ከተሰራ ዳቦ (በጣም የተለመደ ነው) ወይም ከማንኛውም የእህል ዓይነት ጋር ምንም ዓይነት ግንኙነት እንደሌለው ከግልጽ በላይ ነው። ነገር ግን ከፍተኛ የስኳር መጠን ይህን ፍሬ ሀ ለ keto አመጋገብ ተስማሚ ያልሆነ ምግብ.

1 1- ኩባያ አገልግሎት (ይህም ከ 220 ግራም ጋር እኩል ነው) እጅግ በጣም ብዙ 48.9 ግራም የተጣራ ካርቦሃይድሬት ይዟል. ደረጃውን የጠበቀ የኬቶ አመጋገብን የሚያካትተው ከ 2.5 ግራም ካርቦሃይድሬትስ በ 20 እጥፍ ይበልጣል. በእነዚህ እሴቶች, ፍራፍሬቱ ከኬቶ አመጋገብ ጋር ሙሉ በሙሉ እንደማይስማማ ግልጽ ነው.

ተለዋጮች

እንደ ሁልጊዜው, መጨነቅ አያስፈልግም. ሁልጊዜ ተቀባይነት ያለው አማራጭ ስላለን. ቀደም ሲል እንደሚታወቀው, ፍራፍሬዎች በከፍተኛ የካርቦሃይድሬት መጠን ምክንያት ከኬቶ አመጋገብ ጋር ለመላመድ በጣም አስቸጋሪ ከሆኑት የምግብ ቡድኖች ውስጥ አንዱ ናቸው. 

ነገር ግን keto ተብሎ የሚታሰብ ዝቅተኛ ደረጃዎችን የያዘ የፍራፍሬ ቡድን አለ። ይህ የቤሪ ፍሬዎች ጉዳይ ነው. ስለዚህ ፍራፍሬን ለመብላት ከፈለጉ የሚከተሉትን ፍሬዎች ለመብላት ይሞክሩ.

• እንጆሪዎች
• Raspberries
• ፍራፍሬሪስ

አንዳንድ መደሰትም ትችላለህ አ aካዶስ. ብዙ ሰዎች ከሚያስቡት በተቃራኒ አትክልት ሳይሆን የተጠበሰ. በጤናማ ቅባት እና ዝቅተኛ ካርቦሃይድሬትስ ተጭነዋል. ይህ በ keto አመጋገብዎ ውስጥ ለመካተት ተስማሚ ፍሬ ያደርጋቸዋል።

የአመጋገብ መረጃ

የመጠን መጠን: 1 ኩባያ (220 ግ)

ምንጭ USDA