ምድብ ክብደት መቀነስ

የ keto አመጋገብን ጀምረህ አልጀመርክም ጤናማ እና ጤናማ መሆን በመላው ከዋና ዋና ግቦችህ አንዱ ሊሆን ይችላል።

የክብደት መቀነስ እቅድን እየተከተሉ ከነበሩ እና አሁንም ከመጠን በላይ የሰውነት ስብን ለማፍሰስ ከተቸገሩ አንዳንድ የተደበቁ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ።

ይበልጥ ብልህ ለማሰልጠን እና የተሻለ ስራ ለመስራት ከፈለጉ፣ ዘመናዊው RPE ልኬት ወደ መሳሪያ ሳጥንዎ ለመጨመር ብቸኛው በጣም አስፈላጊ መሳሪያ ሊሆን ይችላል።…

እነዚህ 17 ዝቅተኛ ተፅእኖ ያላቸው ልምምዶች በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ቦታ ይገባቸዋል ምክንያቱም ካሎሪዎችን ስለሚያቃጥሉ በመገጣጠሚያዎችዎ እና በጡንቻዎችዎ ላይ አነስተኛ ጫና ስለሚፈጥሩ። ልምምዶቹ…

ክሪስቲን ወደ ketogenic አመጋገብ ከመሄዱ በፊት ሁሉንም የተሳሳቱ ነገሮችን እየበላ ነበር። በ28 ዓመቷ ከክብደቷ ጋር እየታገለች እና እንደተጣበቀች ይሰማታል። ያንን አውቅ ነበር…

ስለዚህ በዚህ አመት, በጤናዎ ላይ ለማተኮር ወስነዋል. የኃይል መጠንዎን ለመጨመር እና ለመጨመር ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብን ለመጀመር ወስነዋል…

የሰውነት ስብ የግድ መጥፎ ነገር አይደለም. የአካል ክፍሎችዎን ያስታግሳል እና ይጠብቃል ፣ የሰውነት ሙቀትን ለመጠበቅ እና ለረጅም ጊዜ የሚቆይ የኃይል ምንጭ ይሰጣል። ግን…

ጥቂት ተጨማሪ ፓውንድ ለመተው እና የሰውነት ክብደትን ለመቀነስ ከወሰኑ መጀመሪያ ማድረግ ያለብዎት ነገር እንዴት እንደሚቀንስ ለማወቅ ወደ ኦንላይን ምርምር ዘልቆ መግባት ነው።

ጤናማ ክብደትን መጠበቅ ከጤና በጣም ፈታኝ ከሆኑ ጉዳዮች ውስጥ አንዱ ሊሆን ይችላል። ክብደትን ለመቀነስ ብዙ ንድፈ ሐሳቦች እና ዘዴዎች አሉ. ሆኖም አንድ ነገር...

የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መጀመር በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል. እያንዳንዱ ስቱዲዮ፣ እያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍል እና እያንዳንዱ የግል አሰልጣኝ በቅርቡ ውጤቶችን እንደሚመለከቱ ቃል ገብተዋል። ነገር ግን ሲደረግ…

የጤንነት ትዕይንቱ የብዙ ቢሊዮን ዶላር ኢንዱስትሪ ነው፣ ሁሉንም ከዮጋ ክፍሎች እስከ ውድ ክሬም እና ማሸት ድረስ። እና አስፈላጊ ዘይቶች በእርግጠኝነት አግኝተዋል…

ምንም አይነት የጤና ግብ ማሳካት ቢፈልጉ ረሃብ ቅዠት ነው። ክብደት ለመቀነስ እየሞከርክ፣ ጡንቻን ለመገንባት፣ ወይም ዝም ብለህ በመብላት...