ስለ

የዚህ ድህረ ገጽ ምክንያት

ይህ keto ነው? በ Keto አመጋገብ ላይ ተግባራዊ መመሪያ እና እርዳታ ለመስጠት በ2018 ተመሠረተ።

በ 2016 የኬቶ አመጋገቦችን ርዕስ ጀመርኩ. በዛን ጊዜ በትክክል ለማቆየት እና በአመጋገብ ውስጥ የሚመጥን ምግቦችን ለመቆጣጠር ብዙ መረጃ እንደሚያስፈልግ ተገነዘብኩ. ካርቦሃይድሬት (ካርቦሃይድሬትስ) ያላቸውን ምግቦች መለየት አስቸጋሪ አይደለም, ነገር ግን ልዩ በሆኑ ተጨማሪዎች ወይም አርቲፊሻል ጣፋጮች የሚተኩ ብዙ ምግቦች አሉ. ብዙዎቹ እነዚህ ጣፋጮች አሉታዊ ተጽእኖ ሊኖራቸው ይችላል ወይም በመጠኑ መወሰድ አለባቸው. በጠቅላላው የዕለት ተዕለት አመጋገብ ስብስብ ውስጥ ፣ እነሱን አላግባብ የሚጠቀሙባቸው በርካታ ምግቦች ካሉን ተመሳሳይ ተገቢውን የቅበላ ገደቦችን ማለፍ በጣም ቀላል ነው። ስለዚህ ሚዛኖችን ለማመጣጠን እያንዳንዱን ምግብ እና የተለያዩ ምግቦች ወይም የተሻሻሉ ምግቦች ያካተቱትን እያንዳንዱን ንጥረ ነገር መገምገም በጣም አድካሚ የምርምር ስራ ነበር።

ይህ keto ነው? በዚህ አመጋገብ ውስጥ ሊያካትቷቸው ስለሚችሉት እያንዳንዱ ምግብ ጥራት ያለው መረጃ ለመሰብሰብ የእኔ ጥረት ነው። እናም እሱን ለመከታተል እና በትክክል ለማዳበር ጠቃሚ መረጃ እንደሚያገኙ ተስፋ አደርጋለሁ።

ጥያቄ አለ? ከእኔ ጋር ተገናኝ.