Keto ለእኔ ትርጉም ያለው የመጀመሪያው አመጋገብ ነው።

ክሪስቲን ወደ ketogenic አመጋገብ ከመሄዱ በፊት ሁሉንም የተሳሳቱ ነገሮችን እየበላ ነበር። በ28 ዓመቷ ከክብደቷ ጋር እየታገለች እና እንደተጣበቀች ይሰማታል።

ከዘጠኝ ወር በፊት የተነሳችውን የራሷን ፎቶ ስታይ የሆነ ነገር መለወጥ እንዳለበት ታውቃለች።

“አይደለም አልኩት። ሌላ መንገድ ሊኖር ይገባል. ስለ keto አመጋገብ ሰማሁ እና እንዲህ አልኩኝ.ለምን አይሆንም?"ሌላውን ሁሉ ሞክሬ ነበር."

"የኬቶ አመጋገብ የመጀመሪያው ነው"አመጋገብ"ይህ ለእኔ በእርግጥ ትርጉም ይሰጣል." ክሪስቲን የተለያዩ ምግቦች በጤናዋ፣ በሰውነቷ እና በጉልበቷ ላይ ስለሚያደርሱት ተጽእኖ መማር ጀመረች።

ምን አይነት ምግቦች መማሯ ጥሩ ስሜት እንዲሰማት እንዳደረጋት ማወቅ ለክርስቲን ያለው የኬቶጅኒክ አመጋገብ ብቸኛው ጥቅም አልነበረም።

"አሁን እኔ መጠን 2. ግን በቁም ነገር አሁን. እንዲሁም ሰውነቴን የሚረብሹት ምግቦች፣ ምን አይነት ምግቦች ሃይል እንደሚሰጡኝ እና በቀን ሶስት ጊዜ መብላት እንደሌለብኝ ተማርኩ።

ከኬቶ በተጨማሪ ክሪስቲን ተግባራዊ ያደርጋል የማያቋርጥ ጾም እና የበለጠ ንቁ የአኗኗር ዘይቤን ተቀበሉ።

“AI ለእርስዎ አስደናቂ እንደሆነ ተምሬያለሁ። እና እንደምሞት ሳይሰማኝ መራመድ እንደምችል”

የክርስቲን ኬቶ አመጋገብ ስኬት

ከማንኛውም ትልቅ የአኗኗር ለውጥ ጋር ተግዳሮቶች ሊመጡ ይችላሉ። እና ክሪስቲን የ ketogenic አመጋገብን በጀመረችበት ጊዜ የራስ ምታት ህመሞች እንደቀነሰባት ተገንዝባለች። “ግን እንደሚያስፈልገኝ ተረዳሁ ተጨማሪ ኤሌክትሮላይቶች! "

ከተጨማሪ ኤሌክትሮላይቶች እና የምግቧን ጥራት ከማጽዳት ጋር፣ ክሪስቲን ጤናማ የኬቲዮጂን አመጋገብን ለመደገፍ ኤምሲቲ የዘይት ዱቄትን ትጠቀማለች። "MCT የዘይት ዱቄት ለእኔ ሁሉም ነገር ነው። በቡናዬ ውስጥ ያለሱ መኖር አልችልም."

ሌላው ተግዳሮት የኬቶጂካዊ አመጋገብ በሌሎች ሰዎች ላይ ሊፈጥር ይችላል የሚለው ስሜት ነበር።

“የኬቲቶጂን አመጋገብን ሁሉም ሰው አይቀበለውም እና ምን ያህል መጥፎ እንደሆነ ሊነግሮት አይሞክርም… ጠላቶች ይጠላሉ። ከበፊቱ የተሻለ ምግብ እንደምበላ አውቃለሁ። ጥሩ ስሜት ይሰማኛል እና ጥሩ መስሎኛል "

የ keto የስኬት ታሪክህን ለፍፁም የኬቶ ቡድን እና ለአንባቢዎቻችን ስላካፈልክ ክሪስቲን እናመሰግናለን።

የምታካፍለው ታሪክ አለህ? ይህንን ይሙሉ ቅርጽ እና የእርስዎን keto የስኬት ታሪክ በብሎግ እና በማህበራዊ ሚዲያ ላይ ያግኙ።

አንባቢዎቻችን እና ደንበኞቻችን የ Keto የስኬት ታሪኮችን በራሳቸው አባባል ይጋራሉ። በዚህ ብሎግ ላይ የሚገኘው የ ketogenic አመጋገብ እና ማንኛውም የአመጋገብ ምክሮች የህክምና ጣልቃገብነት፣ ምክር ወይም ምርመራ ለማድረግ የታሰበ አይደለም። አዲስ አመጋገብ፣ ማሟያ ወይም የአኗኗር ለውጥ ለመሞከር ፍላጎት ካሎት ሐኪምዎን ወይም ሌላ ብቁ የጤና እንክብካቤ አቅራቢን ያነጋግሩ። እንደ ማንኛውም የአመጋገብ ወይም የአኗኗር ዘይቤ ፕሮቶኮል, የግለሰብ ውጤቶች ይለያያሉ.